喜滋滋電波來襲ϟϟ 喜滋滋是由SEEDS TRAINING的主理人菲菲與巨人創建的奇幻異想世界，人生的滋味就是充滿酸甜苦辣鹹，活用這些人生調味料，讓一成不變的日子變得多采多姿吧！ 在這裡我們聊生活、聊工作、談自我成長、解析夫妻關係、職人故事。透過喜滋滋的電波ϟϟ讓所有聽眾每天Happy Happy Happy!!! -- 合作邀約：seedstraininghq@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年9月24日 · 47:43
跑步跑不動、越跑越沉重，很多人第一個想到的可能就是：是不是肌耐力太差？ . 其實，#肌耐力和 #耐力運動表現 並不是完全相同的事情。肌肉能不能持續出力，只是其中一環；當我們進行長時間的跑步或耐力運動，身體還需要面對不同系統之間的協調，以及隨著訓練逐漸產生的適應。 .…
2026年9月17日 · 52:20
你是不是也曾經看著朋友的成績，直接把它設成自己的目標，結果訓練到一半發現──怎麼這麼難？ . 這集，巨人與菲菲從一本談理財的書《財富階梯》聊起，發現「累積資產」跟「累積體能」根本是同一套邏輯： 位置一、健康：先脫離靜態生活，把基本功練起來 位置二、體驗：開始嘗試比賽、享受過程，不急著追終點 位置三、運動表現：想把喜歡的事做得更好，開始講究訓練品質…
2026年9月3日 · 57:15
「天亮之前，正是大家都在努力的時候。」 這一集，我們邀請到藝能界最強三鐵選手——草屯囝仔阿倉！ . 從挑戰 FXT、每天百分之百完成訓練課表，到工作、訓練、生活之間的時間安排，阿倉聊的不只是運動員的日常，也分享了自己創作新單曲〈天光以前〉的故事。…
2026年8月20日 · 41:57
第一次去越野跑的新手必看！裝備不是越多越好，而是要知道什麼時候需要什麼東西。菲菲整理各種踩雷經驗，以及整裡各種越野跑長距離訓練的經驗，歸納最重要的4樣「新手裝備清單」給大家參考！ 1 越野跑鞋 一雙適合自己、適合環境的越野跑鞋真的很重要！尤其遇到爬升、下坡、泥濘或濕滑路面，能讓你少很多不必要的負擔。 2 越野跑背心（軟水壺）…
2026年8月13日 · 46:33
三進七星山、界寮縱走，從長距離戶外活動的經驗，聊到補給、裝備與體力分配，也重新思考：當我們想完成一件事時，除了經驗與技巧，身體本身是否具備足夠的能力，同樣重要。 . 這一集，就從戶外訓練出發，一起拆解「肌力、體能、訓練」三個概念。 Point 1. 三進七星山、界寮縱走｜從戶外經驗看補給、裝備與體力分配 長距離戶外活動，不只是「有沒有體力」這麼簡單。…
2026年7月23日 · 32:13
這次巨人教練與菲菲一同參加聖母山莊登高賽，同樣的賽道、同樣的天氣，卻因為熱環境應對策略不同，收穫了截然不同的比賽經驗。 菲菲透過完整的熱環境對策，順利穩定完賽；巨人教練則因忽略了身體發出的警訊，經歷了一場極其艱辛、接近熱傷害的挑戰。 Point 1. 為什麼這場比賽特別困難？…
2026年7月16日 · 41:24
訓練窗口，指的是一個人目前最容易進步、也最能安全吸收訓練成果的範圍。 每個人的訓練窗口都不同，會隨著訓練經驗、身體能力與恢復狀況而改變。 當訓練刺激落在自己的窗口內，身體較容易適應並產生進步；若刺激超出目前負荷能力，很難維持有品質的訓練也可能增加受傷風險喔！ 這集就讓巨人教練帶你了解甚麼是訓練窗口吧。 ◼什麼是訓練窗口？想像自己是一塊海綿 新手 ＝…
2026年7月2日 · 1:06:46
「我以為加入他的生活是犧牲，結果發現是得到。」 菲菲找來老朋友、也是十年前一起在媒體圈打滾的佳佳，原本設定是「人妻抱怨大會」，結果越聊越感恩老公——因為運動，讓兩個人都找回了自己。 Point 1. 從記者到運動員——身體發出警訊是轉捩點…
2026年6月18日 · 40:19
中文裡的「核心」這兩個字，十個人可能有十種解讀。 菲菲提到自己的困惑：空中瑜伽課被吊在半空中練到肚子快炸裂，跑步教練卻又說「核心用力、帶動身體前進」——這兩個核心，到底是不是同一件事？ 這集就讓巨人教練逐步拆解。 Point 1. 核心不是一塊肌肉，是一個系統 核心指的不只是腹肌，而是腰、髖、骨盆構成的整個聯合系統（lumbar-pelvic-hip…
2026年6月4日 · 39:45
挑戰完 20 公里越野跑，下一步就要直衝 50K 甚至 100K 嗎？ 先等等！同樣是越野跑，不同距離賽事的準備方向與訓練原則其實完全不同。本集喜滋滋就要來和大家聊聊，面對 20K、50K、100K 這三種距離，在肌力體能的課程安排與訓練邏輯上到底有哪些差異？ 一、三種距離的核心本質 20 公里： 1.強調速度及突圍能力…
2026年5月28日 · 38:51
「每次一決定衝刺，結果一個禮拜後就宣告放棄？🤦♂️」 你是不是也常在熱血三分鐘後，陷入這種精疲力竭的惡性循環？ . 很多人剛接觸跑步或重返訓練時，習慣「每次都拼盡全力」，以為跑得越喘、越痛苦才算有效。但沒有紮實的「慢打底」，你的「快」只是在透支身體。 . 本集《喜滋滋》我們從生活實驗，一路聊到訓練模式與慢活哲學： #長跑老實說之你真的懂得慢打底嗎…
2026年5月21日 · 47:31
大家今年有去挑戰#台北101登高賽 嗎？ 跟你們分享一個天大的好消息——團隊今年居然拿到了第三名啦！🏆 . 隊伍內體重最傲人的「巨人」，今年已經是他人生第四次參賽了，居然成功「首度踏上頒獎台」 （巨人表示：因為今年中途沒有去上廁所，省下了大把時間。） . 從第一次的27分鐘，到今年的19分33秒，巨人整整進步了8分多鐘！…
2026年5月14日 · 1:00:31
「孩子總是講不聽？」 「明明是在解決問題，為什麼關係卻越來越緊繃？」 今天我們邀請到特別來賓 —— 王佑筠臨床心理師，帶著她的新書 《孩子的問題在說話》 來到喜滋滋！許多家長在第一眼看到書名時，可能會疑惑：「難道是我的孩子說話有問題嗎？」 其實，這本書想告訴大家的是：孩子表現出來的種種「問題行為」，本質上都是一種訊息的傳遞。 💡 本集精彩看點：…
2026年4月30日 · 51:29
終於打破巨人「雨神」魔咒！這次更在晴空萬里的十連峰團練中，菲菲終於再次以 9 小時 20 分完成，比前年縮減了 3 個多小時 菲菲因為前半段「能量預補」不足，出發前僅攝取一顆御飯糰，在一開始的爬升就消耗大量體力。好在這兩年的基礎有氧能力有提升 進而讓「動態恢復能力」變好了，才不至於每推進一段都要「大休息」一次。…
2026年4月23日 · 1:04:14
很多跑者常問：「我已經跑得夠多了，為什麼還要練肌力？」 或「為什麼我在路跑很順，進入山徑卻覺得吃足苦頭」 這集節目中，喜茲體能總教練巨人與小編菲菲，將帶你從環境、能力到生活，重新定義跑者的訓練脈絡。 #從賽局看技術 環境克服能力是越野的關鍵…
2026年4月9日 · 58:01
香港越野跑大神、THE PEAK HUNTER 創辦人「聰 Sir」黃浩聰來了！ 從捨命救人的消防員，到征服世界的越野跑者，再到啟發下一代的教育家，聰 Sir 分享了他如何在人生不同階段切換視角。對他而言，最帥的模樣不是站上頒獎台，而是能像個流浪者一樣，自在地用雙腿看世界 。 - #跑無盡故事不是極限挑戰，是人人都可參考的範例 在「跑·無盡」系列中，聰…
2026年4月2日 · 1:14:03
本集邀請到重量級嘉賓——Xtrail 賽道總監鍾易霖教練！ 一來到喜滋滋，教練便大方分享了 2027 Xtrail 的最新進度 。 這是一段充滿「中毒」感的越野人生：從一個連強制裝備都不認識、甚至不知道「比賽可以棄賽」的初學者，在香港100賽事中意外闖入越野世界，到如今成為主導賽道的規劃者 。…
2026年3月19日 · 38:06
最近收到關於「青少年適不適合練重量」的來信，巨人教練聊到重點是：運動成績往往是天時地利人和，但最關鍵的是，你得先保證自己不從運動生涯中「出局」。 很多人擔心重量訓練會影響發育，但其實「重量」本身並不是凶手，「不適當的訓練情境」才是真正的風險。 - #什麼是風險情境？ 無論是青少年還是成年人，只要陷入以下狀態，傷害就會發生：…
2026年3月12日 · 34:06
喜滋滋ϟϟ｜EP102 青少年運動員的訓練原則：不是變強，而是走得更遠 很多人會覺得，運動訓練的目的就是讓人跑得更快、跳得更高、變得更強；但對青少年來說，訓練的目標其實不是「更強」，而是走得更遠。 這裡的「遠」，指的不是成績，而是： • 更長的運動生涯 • 更健康的身體 • 更穩定的運動能力 .…
2026年3月5日 · 36:47
菲菲剛結束 Hyrox 賽事，馬上來跟大家分享心得。 . 很多人問：練 Hyrox，對越野跑到底有沒有幫助？反過來呢？ 答案是——有，兩者其實有不少相似之處。 . Hyrox 賽事時間多落在 60–120 分鐘左右，約等於一場 10K 左右的短距離越野跑。以及兩者都不是單一節奏輸出，而是不斷切換模式，Hyrox…
2026年2月26日 · 34:30
如果有追蹤喜茲體能的朋友，應該知道菲菲即將和越野跑好手蝦妹組隊，挑戰二月底的 Hyrox 比賽！面對比賽壓力，菲菲其實非常擔心自己的表現，但在巨人精準拿捏的訓練策略下，最新評價是——狀態很好喔！ ． 這一集，就從「打造身體這座城市」出發，帶大家一窺三大能量系統如何適應訓練。巨人把人體比喻成一座城市： ▪ 城市結構＝肌力 ▪ 運輸系統＝心血管 ▪…
2026年2月12日 · 37:28
原本只是想讓大家「體驗一下」的風扇車，最後卻變成此起彼落的哀號聲現場。這次越野盛典中，巨人和菲菲把風扇車直接搬到會場，設定一個看起來不算誇張的數字：30 卡，結果每一個踩完的人，表情都很一致。 「風扇車比想像中還難欸！」有人這麼說。 #但為什麼是風扇車呢？這一切居然和最近很夯的101有關！…
2026年2月5日 · 44:50
菲菲提到，大家真的有仔細聽上集，甚至有人替巨人請願，希望菲菲可以幫他買 Switch 2。她笑說，35 歲以前，買東西會先想價格；但過了 35 之後，反而更常問自己——要不要買？值不值得？ 當開始這樣問自己，其實也代表，思考的重心已經悄悄改變。 這一集，兩人順著這個轉折，聊到另外五件事。…
2026年1月29日 · 45:26
從 Alex Honnold 震撼國際的 Free Solo 挑戰，到巨人在十連峰將自己的紀錄縮短了半小時，我們看見「進步」從來沒有捷徑，不論是神人還是你和我，都源於對細節的一次次練習與優化。 而通往「提早退休」這座大山的練習，若能從 35 歲前就開始思考，路徑會不會清晰許多？…
2026年1月22日 · 28:12
新的一年，大家都很認真地訂下目標： 吃得更健康、保持穩定運動、睡得更多更好。 但巨人在年度一開始，就陸續問身邊的學員與朋友—— 「你的新年目標，現在執行得怎樣？」 多數人卡關的地方，其實很一致： 飲食計畫、運動習慣、睡眠品質。 不是不努力，而是一開始就把「壓力杯」倒太滿， 意志力很快被耗光，計畫自然走不遠。 這一集，我們從這三個最容易失敗的目標出發，…
2026年1月15日 · 55:20
有些人跑步，是為了比賽成績；有些人跑步，僅是想過不一樣的生活。 Ricky 比較像後者。 高中某年，只是一個很單純的念頭，他就開始練鐵人三項。沒有誰告訴他這條路會通往哪裡，只是身體知道，自己想動起來。後來出社會，認識了 IAAF 認證馬拉松，運動不再只是熱血或挑戰，而是被安放進日常裡的節奏。 台北馬，是他的人生第一場馬拉松，也是蒐集六大馬的起點。…
2026年1月8日 · 36:12
很多人以為訓練是從大肌群開始，卻忽略了其實所有動作的起點，都在腳底。你會發現，跑步不穩、容易痠、容易受傷，有時不是課表不夠硬，而是腳趾頭可能沒在工作。 這一集，我們從「腳掌踩地」開始談，再聊到足弓的健康度，最後把焦點放在常被忽略，卻超關鍵的——腳趾頭。 🎧 本集帶你一步步了解 ✔ 什麼是健康的足弓 ✔ 為什麼訓練要從腳掌啟動 ✔…
2026年1月1日 · 53:38
她曾經喜歡跳舞，卻在出社會、成家有孩子後，慢慢把運動從生活中放下。 直到某一天，看著父母老去的狀態，她突然意識到—— 「如果什麼都不做，未來的自己，可能無法自由自在的活動。.」 於是，50 幾歲那年，彭姐走進了重量訓練的世界。 . 一開始，連舉起 15…
2025年12月25日 · 43:49
這一集，我們把喜茲體能的 2025 年，從頭到尾走了一遍。 從年初的 Project H 跨界合作、團練與訓練營，到 101 垂直登高、世壯運拔河金牌、大力士比賽，再到年末的越野賽事與聖誕老人硬舉，每一個月都有不同的挑戰，也留下了不同形式的累積。…
2025年12月18日 · 40:13
巨人在清邁完成人生第一次的 50K 越野跑，從大力士賽場轉換到長時間、反覆起伏的山徑，在短短一個月內由重量訓練轉換到耐力訓練節奏，學習讓訓練與疲勞共處。只是，比賽一開始就迎來意外，才跑到第六公里，鞋子就破掉了，雖然讓這場初 50K 更早進入考驗，也讓習慣衝衝衝的巨人學習慢下來。 . 菲菲這次面對的仍然是 20K…
2025年11月13日 · 57:10
跌倒過一次，還願意再次站上舞台，那不是衝動，而是勇氣。 . 跟隨喜滋滋多年的聽眾，應該記得巨人教練曾經在大力士的滾木槓比賽受傷，巨人曾有很大的心魔，想過也許不再參加這場賽事，但2025大力士比賽，他再次披上戰袍，不只順利完賽，還平安無傷！ .…
2025年10月30日 · 1:03:31
從網球運動員到人氣美食影像創作者，毛弟用行動證明——人生的主題不該被一個框架定義。 從小自學的他，聊到自己如何從體制化的訓練環境裡跳脫出來、聊到家庭環境給予他的影響，讓他學會自我管理、學會思考改變，也學會為自己的人生做決定。 👉 他如何從球場走進美食影像創作，拍出讓人垂涎的影片？ 👉 又怎麼靠著自學與行動力，辦起網球賽事與讀書會？ 👉…
2025年10月16日 · 35:24
菲菲分享自己小時候常常打不開瓶蓋，其實這個看似平凡的困擾，背後正好點出了「握力」的重要性。 握力不只是握住日常物品、槓片或啞鈴的能力，它更能反映出整體健康狀態。菲菲也提到劍橋大學刊登在 The Lancet 的研究，指出握力不足的人，心血管疾病、中風，甚至早逝的風險都會提高。…
2025年10月2日 · 32:47
「知足常樂」聽起來簡單，但在這個人人都在追求更快、更好、更高效率的時代，滿足真的那麼容易嗎？ 這一集，巨人與菲菲從對「滿足」的第一直覺聊起，帶你走進大滿足與小確幸的差別、即時滿足與長期滿足的拉扯；也檢視 3C 時代的假性滿足，為什麼明明得到的東西更多，心裡卻常常更空？ . 而當別人的生活看起來更幸福時，我們的不滿足感從何而來？ 真正的滿足，又該如何定義？…
2025年9月18日 · 32:58
過慣了忙碌的日子，你有沒有好好對待自己呢？ 巨人和菲菲這次分享了他們的睡前儀式感，也聊到如果有一天不用上班，他們會選擇睡到自然醒、做喜歡的事，或者獨自放空、陪伴家人，好好享受屬於自己的時光。 . 如果明天不用上班，你會想做什麼呢？…
2025年9月11日 · 33:18
在奇岩連峰越野接力賽裡，我們跑的不只是速度，而是團隊默契。 . 第一次的接力賽，巨人以裸考姿態上場、菲菲則擔心自己成為拖油瓶，卻也在緊張中更加團結。最刺激的，莫過於交棒時的精采瞬間，讓心跳跟著賽道上下起伏，每個人都順利的完成賽事。 .…
2025年9月4日 · 34:11
八月底巨人與菲菲首度登上 #夢想盃 賽事舞台啦！巨人教練這次參加六角槓硬舉挑戰賽，他的降體重實驗，究竟有沒有影響到比賽輸出？然後六角槓居然還在比賽中「斷掉」？還意外讓巨人手指爆血受傷了！？ 而菲菲參加的健身技術挑戰事，和兩位60＋與50+的隊友同隊，她的目標是「不要成為拖油瓶」！因為60+的陳大哥可是聖誕老人六角槓硬舉冠軍、小嵐姐姐也是硬舉輕鬆破百的強者呢…
2025年8月28日 · 1:00:25
越野跑一哥 周青，第三度來到喜滋滋！ 🏔 八月遠征日本群馬，挑戰 Skyrunner®「嬬戀天空跑」，才發現賽道硬到超乎想像。這段經驗，也讓他對於 籌組台灣青少年越野跑代表隊有了更清晰的藍圖──希望透過夏令營、冬令營、跑旅多元的活動，帶領青少年與家長真正走進山林。 . 💡…
2025年8月21日 · 43:00
呼吸，看似最自然的動作，其實藏著運動表現與身體健康的關鍵。🏃♀️💨 很多運動都會強調「呼吸」，但你知道他們說的到底是不是同一件事嗎？ 呼吸方式的不同，更決定了你在運動中是否能發揮最佳表現，甚至避免受傷。 . 而久坐族的呼吸問題，其實跟肌肉記憶有關——你的身體早已習慣特定模式，想改變可沒那麼簡單。想學像貓咪一樣優雅、放鬆的呼吸嗎？這集我們會帶你拆解呼吸…
2025年8月14日 · 29:34
這次，巨人與菲菲帶我們回到最初，聊聊那份「恐懼感」。 小時候的你，有沒有過特別害怕的人事物呢？ 巨人從小幾乎什麼都不怕，卻對「高」和「黑」有著本能的怯意。 ． 隨著成長，人生的舞台與挑戰變得更大，恐懼也隨之轉換形態。 在大力士元年取得亮眼成績後，面對下一屆比賽，他是否曾擔心無法再複製巔峰？ 再加上 2023…
2025年8月7日 · 33:30
巨人和菲菲一起參加了威廷教練的跑步班，在練習過程中發現，跑步的律動與呼吸息息相關。而教學中採用的「一次專心做一件事」的訓練方式，也讓巨人注意到訓練中「專注力」如何的影響訓練品質。 本集就來聊聊，專注力在備賽訓練當中扮演著什麼樣的角色。 當時間和體力有限、想學的事情又很多時，要怎麼做出清楚的目標決策？ 備戰多場賽事時，又該如何安排訓練與分配體力？…
2025年7月31日 · 58:29
從小就夢想留學美國的丁妹，因為疫情促使人生大轉彎——三到五天內做出決定，踏上美國之路，當作是與先生的「蜜月旅行」，也開啟了四年的異地生活。這段旅程不僅實現了留學夢，也成為她投入學校心理工作的起點。 . 剛獲得學校心理師(School…
2025年7月24日 · 30:07
近年來，越來越多家長開始重視孩子的體能發展，但也常常有疑問…… 「孩子那麼小，真的需要做運動嗎？體能訓練會不會太早？」 ． 事實上，肌力與體能的基礎培養，不只是為了當運動員，更是打好健康身體的關鍵起點。巨人教練以多年來的指導教學經驗，認為兒童時期正是學習身體控制與動作技巧的黃金時期，可以多多嘗試不同的運動，幫助兒童更了解自己。 ．…
2025年7月17日 · 50:46
你可能在山上遇過他，也可能在《靠北越野》的留言串裡被他幽默回覆過。 他是人人喊飄丿哥的《靠北越野》版主、越野圈最暖的搞事王！ . 飄丿哥跑過無數賽事，從台灣本地到國外、從馬拉松跨進山林越野； 從年初號召全台跑者齊聚的「越野盛典」，到剛結束的「三進七星山」活動， 他總是在行動中實踐「讓更多人玩得開心」的越野理想。 .…
2025年7月10日 · 29:41
赤足鞋不只是新奇與潮流，而是回歸足踝本能的開始！ 這集由巨人與菲菲帶你認識赤足鞋 從「赤足鞋是什麼？」到「訓練中怎麼納入赤足鞋」，讓兩人來分享～ ✔ 巨人穿赤足鞋的契機？ ✔ 改穿後，跑步表現有什麼改變？ ✔ 赤足鞋怎麼融入訓練計畫？ ✔ 重訓也能穿？對運動表現有提升嗎？ ✔ 越野跑穿赤足鞋，是挑戰還是驚喜？…
2025年7月3日 · 38:25
第一次挑戰日本 UTMB 系列賽事之加賀溫泉越野跑，風景很美、路線規劃很棒、補給與物資就……就讓巨人與菲菲，好好來跟各位盤點一下這場賽事吧！ ． 加賀溫泉越野跑分為100K、50K、20K三個距離，這次巨人與菲菲參與20K、爬升700m並限時6小時的組別，完賽還可以獲得一顆UTMB的寶石。兩人各自採取了不同的參賽策略，在享受比賽的同時，也順利完賽！ ．…
2025年6月12日 · 54:15
從越野跑的起點TNF10K，到 美國UTMB 100 K 從受傷低潮，到重新回到跑步的節奏—— . 威廷這集談的不只是跑步，而是「掌握信念」，再一次出發。 他說：「不是靠意志力，而是靠信念。」 靠著信念才能堅持自己的目標，持續地往前走！ .…
2025年5月29日 · 31:53
這次菲菲與巨人一起出征世壯運，居然真的抱回金牌啦🏅！ 但比起成績，更讓兩人感動的是備賽與賽事過程中，對「拔河」與「運動賽事」有了更多層次的體會。 ． 原來拔河不只是用力，而是一種身體和團隊的合作，每個動作都要配合節奏、核心、腳步，甚至讓菲菲膝蓋的毛病默默改善？超意外的收穫！ ． 謝謝世壯運這個舞台，謝謝每一個努力到最後的團隊成員，尤其感謝Jack…
2025年5月1日 · 47:10
曾晴最近以3小時38分稱霸了十連峰挑戰女子組！ 這位充滿陽光笑容，從學生時期就多才多藝，熱愛跑步、騎車、越野、登山以及游泳的女孩，總是帶著笑容，在痛苦地訓練中展現出驚人的耐力與節奏控制。曾晴投入越野跑僅兩年的時間，已在越野跑界嶄露頭角，並多次拿下各項賽事的獎牌，更在最近的火炎山國手選拔賽拿下佳績，將代表台灣遠征西班牙。…
2025年4月3日 · 34:10
2025年3月30日（日）上午8點，苗栗獅潭義民廟—— 低溫12度的大雨中，一群瘋狂跑者隨著起跑指示出發，準備踏過20公里的鳴鳳古道群，挑戰體能極限！ . 巨人與菲菲二度參戰，兩人分別帶著新舊傷勢前來闖關。濕滑的陡坡、刺骨的寒風、冷冷的雨，每一步都艱難重重—這場比賽，究竟變成什麼樣的挑戰？ .…
2025年3月13日 · 40:12
台北101垂直馬拉松(原名：台北101國際登高賽)即將在5/3登場！巨人哥也將迎戰人生中第三場101登高賽事，作為SKY HUNTER登高訓練營的肌力訓練總教練，他認為登階梯不只是簡單的爬升，當樓層越高，每一步都是對肌力、耐力與能量系統的挑戰。 ．…
2025年2月27日 · 1:02:16
一場50K的美國UTMB系列賽事，居然改變了阿遠教練的人生計畫！ . 這一集的喜滋滋，將帶你認識阿遠教練不同且可愛的一面！無論你是剛起步的新手，還是瞄準破 PB 的競技跑者，都能在他的故事裡找到共鳴。 . 阿遠教練還分享了接觸越野跑的契機、創立 IFR跑班 的初心，未來他會持續透過教學與指導，陪伴更多跑者無所畏懼地馳騁於山林之間。…
2025年2月20日 · 40:28
上個週末，巨人與菲菲各自展開了團練之旅，挑戰截然不同的目標！ 巨人帶領喜茲十連峰小隊勇闖陽明山，從風櫃嘴起登，一路翻越十座山峰，最終抵達清天宮完登點。儘管天氣寒冷、細雨綿綿，依舊澆不熄小隊的熱情，順利完成25公里的艱難挑戰。…
2025年2月6日 · 55:01
今年11月菲菲我在越野跑時膝蓋受傷了，當下完全不知道該怎麼處裡，幸好身上都會帶一綑彈繃上山，把握何醫師說的受傷急救重點『固定』。靠著小小彈繃，幫助我能順利下山；隔天經過何醫師的超音波檢查後發現，我的後十字韌帶有撕裂情形，當下立刻決定接受注射治療，因為兩週後就是清邁UTMB的越野賽……
2025年1月16日 · 1:01:43
喜滋滋大人物－江羽健 aka 阿包教練來了！ 從小加入田徑隊一路練跑至大學，曾服役於海軍陸戰隊兩棲偵搜大隊的阿包教練。即便如今回歸上班族生活，#挑戰自我、#奔馳在自然，依然是他生命中不可或缺的熱情與力量。這一集巨人與菲菲將帶大家了解阿包教練的 #越野跑心路歷程，感受跑步對他的啟發與意義。 ｜來賓｜江羽健 aka 阿包教練 ( IG |…
2025年1月2日 · 38:53
當 #力量型賽事 遇上 #耐力型賽事，訓練會產生衝突嗎？ 巨人迎戰 #聖誕老人硬舉 與 #彩壁越野，雙雙斬獲佳績！ 面對兩種訓練編排截然不同的備賽方式下，巨人究竟如何找到黃金交集？ 一天只有 24 小時，如何在時間與體力有限的情況下，達成高效訓練？ 讓我們一起揭開巨人的秘密課表吧！ ｜主持｜喜茲體能總教練 楊嘉憲(巨人)、肉雞小編 菲菲 ｜導演｜黃瓊瑤…
2024年12月19日 · 49:48
巨人與菲菲這次飛出台灣、前進#泰國，參加#清邁UTMB越野跑賽啦！兩人如何挺過熱情如火的45度高溫，將賽事完成的呢？賽事過程中發生了哪些有趣的事情？肌力訓練在越野跑賽中扮演什麼樣的角色？以及賽事後段狂抽筋的巨人，又是如何應對？快來聽這一集吧！ ｜主持｜喜茲體能總教練 楊嘉憲(巨人)、肉雞小編 菲菲 ｜導演｜黃瓊瑤 ｜執行製作｜黃瓊瑤 ｜剪輯｜涂劭筠…
2024年12月5日 · 37:55
台灣最美的越野跑賽事 #福爾摩沙越野跑賽 #FormosaTrail，本次為第八屆賽事在 #埔里度緣溪行露營地舉辦，三天的比賽以10K、18K、40K、75K與最長104K五種距離分組分天進行。這次巨人教練驚喜在賽事中進步了一小時，菲菲也跑出目前最好的成績，到底進步的秘密是什麼？快來聽聽吧！ ｜主持｜喜茲體能總教練 楊嘉憲(巨人)、肉雞小編 菲菲…
2024年11月21日 · 39:58
宜蘭抹茶山快攻行程分享就在這一集，到底帶長輩進行越野跑旅難不難？該怎麼進行跑旅的 #行前訓練、怎麼準備 #越野裝備？讓巨人教練告訴你！ 維持一個優質的 #體能狀態，可以讓我們走得更遠、看得更廣。 ． ⚠️內容勘誤⚠️ 31:09 一個禮拜為口誤 登山「333原則」是在極端情況下，失溫3小時可能會致命，不攝取水分3天會有生命危險，而不吃食物可以撐3星期。…
2024年11月7日 · 43:07
11月3日，喜茲體能「先讓我喘一下」小隊勇闖彰化超級體能聯賽！這是一場考驗 #綜合體能 與不斷 #能量輸出 的激烈賽事，到底每個項目有什麼樣的技巧？賽事過程又發生什麼有趣的事情呢？ 2024 超級體能聯賽直播 Day2 https://www.youtube.com/live/_JUKuEoDr-U?si=rlK_njMb7x9U_apX…
2024年10月24日 · 45:42
當 #力量型賽事 遇上 #耐力型賽事 ，兩個看起來性質不同的比賽，備賽上有什麼學問呢？不同性質的比賽也能找到「相似」的備賽方法嗎？ － 內容勘誤 － 03:03 台北大縱走第八段，萬壽橋接著下一個橋是 #社子大橋 ｜主持｜喜茲體能總教練 楊嘉憲(巨人)、肉雞小編 菲菲 ｜導演｜黃瓊瑤 ｜執行製作｜黃瓊瑤 ｜剪輯｜涂劭筠 ----- ⧉ #本集重點 ⧉…
2024年10月10日 · 34:22
「GOLD RUSH」金礦越野於9/29夏季末結束 巨人與菲菲當然沒有錯過這場優質的比賽 在這條18公里爬升1000公尺的賽道上 兩人看見了什麼樣的風景？ 賽前進行了哪些備賽規劃？ 巨人還發生了什麼驚險的事情？ 各位喜滋滋的小夥伴們快來聽聽吧！ - (00:00:21) 喜滋滋開場閒聊：嬋柔的美妙、喜茲登山王課表 (00:08:07) 金礦越野的預想策略…
2024年9月26日 · 25:54
我們常常會有許多難以割捨的目標 如果它是很重要的事情，為什麼沒有在計劃之後實現呢？ 這集巨人與菲菲就要來聊聊如何逃離計劃總是失敗的迴圈 一起找出你沒有意識到的問題 才有辦法制定適合的解決方案 讓喜滋滋伴您走向有效執行計劃的路～ - 📢 頻道調整通知 喜滋滋播出頻率異動為「隔週上架」 待巨人與菲菲忙完手邊的事務與賽事 頻道將以更好的姿態恢復週更唷！ -…
2024年9月5日 · 36:26
曾經或是現在正在喜茲體能訓練的朋友 你可能對這位可愛又努力的媽媽很有印象 沒錯！本集大來賓－賴媽aka大家的媽媽來囉！ ． 賴媽不僅積極參與肌力訓練也認真練習越野跑 並於今年順利完成士林越野8.5km賽事 完賽成績甚至比菲菲主持人還早半小時 但你不知道的是…… 賴媽其實在2019年生過一場重病 是什麼關鍵讓賴媽鳳凰浴火重生？…
2024年8月28日 · 28:46
喜歡毛小孩的快快看過來(=^･^=) 你有過在中途之家遇見你的百分百貓咪的經驗嗎？ 還是你正在考慮領養寵物，但不知道怎麼開始的階段嗎？ 這次巨人與菲菲要來聊聊中途之家的認養經驗囉！ 原來巨人對海苔是一見鍾情？ 菲菲原本只想領養海苔，沒有要領養茶茶？ 巨人又是怎樣洗腦菲菲順利打包走二貓 還有中途之家的領養流程到底會經歷什麼？ 都在這一集跟大家分享唷！ -…
2024年8月22日 · 31:53
關於「人生」這條路，我們不論是彎彎繞繞或是勇往前行 總是讓「生活」不斷地推著我們往前走 偶爾有時該停下來重新檢視進度與目標 幫助自己跳出框架、創造更多靈感與選擇 ． 本集巨人與菲菲將帶大家來聊聊「歸零的勇氣」 讓各位面對挑戰時，勇敢重啟、再次出發！ - (00:00:21) 喜滋滋開場閒聊：殺蟑之道、《人間條件一》 (00:08:48)…
2024年8月15日 · 45:38
你知道心理諮商是什麼嗎？ 在人生的任何階段中，你想過或尋求過心理諮商幫助嗎？ 這次邀請到大來賓－王佑筠 臨床心理師來跟兩位主持人聊聊 佑筠臨床心理師在本集節目中將從兒童與青少年諮商的角度切入 帶我們淺談家族治療的形式與意義 ． 除了談到孩童諮商的部份 也會跟我們聊聊如何適當利用壓力讓表現更好 最後還會揭露「催眠治療」的神秘面紗 快來聽聽這一集吧！ -…
2024年8月8日 · 30:37
《原子習慣》中提到透過一點微小的改變，終能促成大進步！ 《複利效應》則提到巨大的成功都來自微小習慣的積累。 那麼將這些道理運用到肌力體能的訓練上面， 是否也會累積出驚人的成效呢？ . 本集喜滋滋就要來聊聊有規律、有計畫地進行改變的重要性！ 維持行動是養成習慣的重點，＂持續＂是首要任務。 讓我們一起從小處做起，累積通往大成功的好習慣。 -…
2024年8月1日 · 32:50
由中華民國越野跑協會舉辦的士林越野賽事在7/21順利落幕啦！ 這集巨人與菲菲就要來聊聊賽後心得 究竟在七月這麼炎熱的氣溫考驗下 有什麼樣的方法能提升耐熱能力呢？ 如果你也有一樣的疑問，不要錯過這一集！ ． 對越野跑有興趣或者已經在跑圈的夥伴們 越野跑協會歡迎您的加入！！ 中華民國越野跑協會－入會表單：…
2024年7月25日 · 35:51
大家好久不見！喜滋滋恢復營業囉！ #巴西柔術 #柔道 #肌力與體能 再次開啟新的旅程就邀請到重量級來賓…… 柔術與柔道雙棲－盧裕文教練 aka 一言不合讓你飛 ． 裕文教練最近剛結束美國進修與亞洲柔術公開賽的行程 而這些出國的精采經驗也將在這一集跟聽眾們分享 想知道教練在國外進修遇到什麼驚嚇的體驗嗎？ 或者想了解教練是如何一步步成為教練？…
2024年5月23日 · 29:06
喜滋滋ϟϟ｜EP50 士林越野官方訓練營在練什麼？ - 士林越野官方訓練營即將在2024/６/３開課囉！ 不論你是越野賽事常客或是初心者 一個優質的官方訓練營將幫你熟悉與更快適應賽事唷～ ． 那麼到底訓練營有什麼課程規劃？ 這套為期6週的課程又會幫你提升那些運動表現？ 以及訓練營開課前需要做好什麼準備？ 巨人哥將一一為各位解答！ - (00:00:21)…
2024年5月16日 · 30:32
喜滋滋ϟϟ｜EP49 多重角色(斜槓)的困境 - 現代社會中「斜槓」已是普遍的現象， 一個人擁有多重技能不再是稀奇事情。 然而，如何在多工日子中維持身心平衡、適度排遣壓力， 卻是一道人人難以拿捏的課題。 . 本集巨人與菲菲難得不談訓練要來聊聊他們的多重角色！ 兩位頻道的主理人都創業且身兼數職 對於現代斜槓現象他們有什麼看法？…
2024年5月9日 · 30:02
喜滋滋ϟϟ｜EP48 巨人教練再戰101登高賽 - 2024台北101登高賽於5/4順利結束！ 還記得2023/10/14巨人教練也有參加登高賽嗎？ 那麼這兩次賽事有甚麼不同？ 一群人要怎麼在狹窄的樓道之間競爭？ 巨人教練今年到底有沒有進步？ 菲菲被巨人教練指定參加明年賽事？ 都在本集說給你聽！ - 你對登高賽躍躍欲試卻不知道該如何開始嗎？…
2024年5月2日 · 51:14
喜滋滋ϟϟ｜EP47 喜滋滋大人物：自行車x越野跑雙棲選手 MOMO - 歡迎喜滋滋本週貴客－邱于恆 aka MOMO教練大駕光臨！ 說到這位皮膚黝黑、靦腆的運動男孩 應該不難想像他飛奔在山林、馳騁於道路上的形象 但你知道嗎？ＭＯＭＯ可不只是一位運動選手 他同時還是一位自由接案攝影師呢！ 設計科班出身的他，對品味與美感的要求也不在話下…
2024年4月25日 · 31:10
喜滋滋ϟϟ｜EP46 4/20極限之後：從高峰回歸日常 - 二度挑戰十連峰且順利完成的兩位主持人 各自都在十連峰的征途中有不同的收穫 尤其菲菲的恢復日週期從兩週進步到三天 這中間到底發生了甚麼事？？ 本集就要來聊聊高強度運動之後如何回歸日常 巨人教練也會分享在下次挑戰來臨前 在心態與體能上可以做什麼樣的準備？ ．…
2024年4月18日 · 34:13
喜滋滋ϟϟ｜EP45 肌優攻略 - 尋找進步的突破口 - 喜滋滋陽明山十連峰挑戰成功啦！ 巨人與菲菲以12小時43分鐘完成31公里 立刻洗刷掉兩週前的挑戰失敗紀錄 那麼兩人是如何督促自己維持運動、持續進步與突破呢？ . 這集巨人哥就來分享想要訓練進步的方法 帶你朝這＂五個環節＂著手規劃與改變！ 運動訓練貴在持之以恆 但更重要的是用力在對的地方…
2024年4月11日 · 28:58
喜滋滋ϟϟ｜EP44 給力少年-青少年的強身健心訓練大小事 - 未成年孩童需不需要肌力訓練？ 體能訓練到底要多早開始規劃？ 如果要訓練，強度跟目標又要怎麼設定？ 一直是困擾萬千家長們的難題 ． 本集巨人哥與菲菲就帶大家來聊聊 青少年們的體能訓練是怎麼一回事？！ 維持運動、保持健康、平穩情緒 不僅幫助自己走得更遠看得更多…
2024年4月4日 · 35:20
2024/3/22 剛從鍇睿格鬥冠軍賽拿下職業戰首勝 拳擊新秀「林榆鈞」鈞鈞教練光臨喜滋滋啦！ 這集鈞鈞教練將跟大家分享他的運動生涯 原來長達12年的拳擊生涯中 他也曾經有「受夠了！」的時候 如今對拳擊仍保持熱愛的他 將告訴我們 # 如何度過訓練難受的時刻 # 備賽期間怎麼做飲食與訓練的規劃 # 他未來參賽的想法和方向 .…
2024年3月28日 · 34:59
喜滋滋ϟϟ｜EP42 台北101登高賽『備賽衝刺班』攻略 - 還記得巨人哥去年有參加101登高賽嗎？ 不記得的話，趕快來聽聽EP20幫你回憶當時的賽況 EP20 巨人哥的101登高賽初體驗 https://youtu.be/w00bCLjg3Jw?si=ia2gNCWaFqASmYKM . 今年巨人哥將再次挑戰101登高賽！…
2024年3月21日 · 35:52
喜滋滋ϟϟ｜EP41 陽明山十連峰初體驗，下場超慘烈 - 本週巨人與菲菲前去挑戰陽明山十連峰 期間遇上了體力下滑、又冷又餓的危機 以及充滿青苔、泥濘不堪的險峻山路 菲菲走到腳趾疼痛難耐 巨人甚至走出了水泡 兩人仍堅持到了大屯山西峰 . 一路上經歷了甚麼樣的山景？ 這趟陽明山十連峰經歷又給兩人怎樣的震撼？ 快來聽聽這次的分享吧！ - (00:00:21)…
2024年3月14日 · 35:46
喜滋滋ϟϟ｜EP40 與疲勞對話：除了強度我們還有很多可以練 - 3/6 巨人與菲菲前去參加香港頂尖越野跑者黃浩聰選手的分享會 原來頂尖跑者也曾在賽場上失利過？ 那麼頂尖跑者是怎麼做訓練的？ 頂尖跑者是如何幫自己做訓練監控？ 巨人哥將會把自己所見所聞與各位分享 ． 當我們在訓練中追求強度堆疊的時候 往往會忽略了＂疲勞感＂的管控…
2024年3月7日 · 31:12
喜滋滋ϟϟ｜EP39 巨人哥的賽事飲食攻略 - 2024/3/3 重要事項告知 菲菲順利完成第一次越野比賽－鳴鳳越野賽事 請為她掌聲鼓勵👏👏👏👏 . 台灣的大小體育賽事，從年頭到年尾有百百場，運動選手除了專項的訓練之外，賽事的飲食補給也是非常重要的！ 這集就請巨人哥來聊聊「比賽的飲食攻略」，與大家分享不同類型的賽事中，面對的情境與補給的方向。…
2024年2月29日 · 31:13
喜滋滋ϟϟ｜EP38 拉筋伸展的重要性 - 勤練越野跑與健身的菲菲，一直有埋藏在心裡的問題…… 由於「腳踝柔軟度不佳」，讓菲菲重訓的時候無法將腳跟踩到地板 以及越野跑訓練後，還有「膝蓋痛」的狀況 到底該怎麼辦呢？ . 這集菲菲帶著問題來尋求巨人師傅的解方 看看肌力訓練與柔軟度之間的關係是甚麼？ 越野跑後的膝蓋痛是為什麼？…
2024年2月22日 · 29:14
喜滋滋ϟϟ｜EP37 提升耐力運動表現的方法 - 驚人！巨人與菲菲的郊山健行從除夕爬到初八 曾經最討厭各種有氧運動的菲菲 雖然遇上重感冒仍跟上了大部分行程 這一切多虧了耐力運動的訓練！ ． 這一集就要分享提升耐力運動表現的方法 那麼為什麼要提升耐力運動表現？ 想要變瘦要選擇耐力訓練還是肌力訓練？ 哪一種有氧運動的訓練效果最好？ 來聽聽巨人哥怎麼說吧！ ．…
2024年2月15日 · 27:37
喜滋滋ϟϟ｜EP36 練硬舉與髖鉸鏈的益處 - 髖關節是人體最大、受力最重的關節 是人類站立、行走與日常生活相當重要的一環 而髖關節鉸鏈更是人體重要的基礎動作 搬起重物、跳躍、硬舉、擺盪壺鈴等等 都要透過髖鉸鏈動作的參與才能完成 . 若你也想對髖鉸鏈有更多了解 聽到這一集的你在新的一年特別幸運與福氣唷！ 本集巨人哥與菲菲將透過「硬舉與髖鉸鏈研習」課程介紹…
2024年2月8日 · 33:27
喜滋滋ϟϟ｜EP35 周青幹大事！要讓台灣越野跑登上國際賽 - 本集再次邀請到越野跑大神－周青 這次周青帶著新的身分光臨喜滋滋 作為中華民國越野跑協會準理事長 2024年周青將有甚麼規劃與挑戰？？ 為什麼想要成立協會？甚至比計畫的更早？ 對台灣山林競賽登上國際賽事的願景 以及關於周青何時復出賽事的進度 都在這一集揭露！ ．…
2024年2月1日 · 29:40
喜滋滋ϟϟ｜EP34 肌肉成長的三種途徑 - 甚麼？ 巨人一度瘦到可以用手掌把大腿圈起來？！ 巨人受傷後，肌肉維持變成一個挑戰 到底肌肉成長的因素有哪一些？ 這一集就來談談肌肉成長的三個途徑 理解運用這三個因素，為肌肉創造使用它的環境 ． 肌肉是來得慢又去得快，長肌肉真的沒有那麼簡單！…
2024年1月25日 · 35:04
喜滋滋ϟϟ｜EP33 體型焦慮了嗎？越瘦越美好？ - 你還記得第一次想減肥的時刻嗎？ 社會風氣從早期纖細嬌弱的紙片人身形 到現在鼓勵健身運動的健康美體態 你是否都有受到這股潮流的影響， 而改變你對每個時期自我體型的觀感呢？ . 這集巨人與菲菲就來聊聊他們曾經的體型焦慮！ 為了小腿更好看想剪斷腓腸肌的菲菲 為了拍婚紗照而執行生酮飲食瘋狂減重…
2024年1月18日 · 43:07
喜滋滋ϟϟ｜人物專訪：越野女王的「復健小手段」 feat. 蝦妹 - 張菀芳 - 越野女王駕到！！！ 本集喜滋滋邀請到參與許多國際賽事的越野國手－蝦妹 張菀芳 除了蝦妹在各種賽事上的亮眼成績之外 你們知道她同時也是一位物理治療師嗎？ . 這次蝦妹將跟我們分享她在受傷時的心路歷程 以及身為物理治療師的自我檢視、復健方式…
2024年1月11日 · 29:09
喜滋滋ϟϟ｜EP31 親子訓練的意義 - 小時候有跟父母一起學習的經驗嗎？ 有任何與父母一起完成某件事的回憶嗎？ 如果沒有的話……現在還來得及唷！！！ ． 這集巨人與菲菲帶大家來討論「親子共同訓練」這件事 孩子這麼小適合做肌力訓練嗎？ 年齡差距很大可以一起訓練嗎？ 以及巨人教學的四個方向又是甚麼？ ． 肌力訓練非常重要 但是在訓練之外更重要的意義…
2024年1月4日 · 1:25:11
喜滋滋ϟϟ｜EP30 人物專訪：越野跑教練 王仁豪 aka 裝備王 - 想開始越野跑，卻不知道裝備怎麼選？ 聽到這集的你有福囉！ 本集喜滋滋大來賓邀請到裝備王－仁豪教練 來跟大家分享心得囉！ . 原來越野跑的穿搭邏輯是這樣！ 水袋背心是一個多重要的存在？ 登山杖甚麼時候用上最好？ 還有頭燈的選擇也有很多眉角！ . 你的2024即將展開新領域的探索嗎？…
2023年12月28日 · 35:02
喜滋滋ϟϟ｜EP29 掰咖巨人復原之路：復健篇 - 受傷後多快能恢復正常訓練？ . 大家關心的巨人哥復原進度報告又來囉 這集巨人與菲菲將跟大家分享復健過程 沒想到訓練量這麼大的巨人教練 在受傷的這段期間肌肉量也掉得飛快？！ 在訓練端，巨人哥給自己做了甚麼規畫？ 在治療端，醫師又給予了甚麼建議？ 快來聽兩位分享！ 持續補充喜滋滋能量～ -…
2023年12月21日 · 50:42
喜滋滋ϟϟ｜EP28 人物專訪：肌擊office創辦人 - 孫為哲 - 本集大來賓光是aka就讓巨人唸不完 體重從54公斤變成105公斤的重量級勇士哲哲 這次來到喜滋滋頻道分享自己的人生與創業經驗 如何從拳擊跨到肌力體能訓練？ 創業的這條路上遇過甚麼難題？ 嚴峻的疫情期間又是怎麼度過？ 以及哲哲創業的開始， 居然是奠定在一場無緣的愛情上面？ ．…
2023年12月14日 · 30:13
喜滋滋ϟϟ｜EP27 聖誕老人硬舉-團隊冠軍精彩回顧 - 哇！哪一個硬舉比賽有 91 歲的長者參加？ 哪一個硬舉比賽有多達 110 位的 50 歲以上長者共襄盛舉？ 又是哪一個賽事致力推廣銀髮族進行肌力訓練？ ． 答案是：2023/12/9 第三屆聖誕老人硬舉大賽 . 巨人與菲菲這集就來分享參加這場比賽的心得啦！ 巨人哥將分享他的賽事策略、如何訓練學生，…
2023年12月7日 · 26:06
喜滋滋ϟϟ｜EP26 台灣大力士：巨人斷片日記 - 【緊急事故】 誰締造了台灣大力士賽事最速傳說？ 誰又在現場落下了男兒淚？ 哪雙太粗壯的腿被誤以為是受傷腫脹？ 送醫的過程中，誰又從救護車上掉下來？ . 2023/12/3 大力士賽事今年最後一日到底發生甚麼事情？ 按下播放鍵，讓我們說給你聽！ - 感謝現場提供幫助的所有朋友、救護人員！ -…
2023年11月30日 · 32:36
喜滋滋ϟϟ｜EP25 赤心巔峰搶先看 - 2022年10月1日凌晨，有兩位越野登山好手，從宜蘭勝光登山口出發 「山頂狼」古明政 「越野一哥」周青 這場跨世代、跨越山脈的聯手挑戰 是歷經兩年多的場勘、調查與演練準備 最後順利以「8 天 16 小時 54 分 11 秒」的驚人紀錄 完成這趟「中央山脈大縱走」越野挑戰…… . 《赤心巔峰》…
2023年11月23日 · 33:02
喜滋滋ϟϟ｜EP24 訓練裝備大評比 - 本集學員QA又來啦！ 甚麼時候該使用腰帶？腰帶容易用壞嗎？ 硬式腰帶與軟式腰帶的優點？越硬就越好嗎？ 塑膠袋、絲襪、硬舉襪，誰又是護具穿脫的好夥伴？ 從護腕、護肘、護腰、護膝到護踝， 本集殘酷大評比，重訓新手絕對要聽！ . 雖然巨人哥帶著帥氣姿態說：男人的護膝永遠少一雙…
2023年11月16日 · 29:18
喜滋滋ϟϟ｜EP23 30歲需要抗老化？ - 幾歲開始覺得自己沒這麼年輕了呢？ 用運動來對抗老化是一個好方法嗎？ 那已經老了才開始運動會不會太晚？ 憂國憂民巨人哥用這集來回答啦！ . 依照台灣新生兒出生率逐年下降的趨勢，未來社會型態將面臨少子化、人口老化問題。 老了以後誰來照顧自己？恐怕已是全民議題，這到底該怎麼辦呢？ .…
2023年11月9日 · 26:32
喜滋滋ϟϟ｜EP22 聖誕老人硬舉大賽登場 - 叮叮噹叮叮噹～鈴聲多響亮～齁齁齁齁齁 11月上旬來到，2023已邁入兩個月倒數，今年的你還有甚麼沒做呢？ 喜茲體能的大家正在積極準備 12/9「聖誕老人硬舉大賽」 那麼聖誕老人硬舉大賽在考驗甚麼？ 害羞的肌肉纖維又是啥？還有技術性臥床策略？ 這集到底在談甚麼呀！來聽就知道了～ .…
2023年11月2日 · 32:58
喜滋滋ϟϟ｜EP21 台灣大力士備賽大補帖 - 巨人哥即將在 12/1-12/3 間參加由SBD主辦的「第一屆台灣大力士比賽」 本集將從賽事本身、項目介紹，與每個項目規則、競賽計分方式，一一跟大家說明！ 巨人哥更會針對每個項目分享自己的建議，後面還有給予新手的備賽建議唷。 ． Ｑ. 那麼誰可以參加大力士比賽呢？ A.…
