你是不是也曾經看著朋友的成績，直接把它設成自己的目標，結果訓練到一半發現──怎麼這麼難？
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這集，巨人與菲菲從一本談理財的書《財富階梯》聊起，發現「累積資產」跟「累積體能」根本是同一套邏輯：
位置一、健康：先脫離靜態生活，把基本功練起來
位置二、體驗：開始嘗試比賽、享受過程，不急著追終點
位置三、運動表現：想把喜歡的事做得更好，開始講究訓練品質
位置四、競技競爭：資源全押、容錯率變低的頂尖賽場
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然而，
「規律的出席訓練」比訂出一張完美課表更重要；
「有出席就有出息」不是玩笑話，是這集最實在的結論。
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那麼你現在，站在哪一階梯上？
🎧 想聽更多精彩內容，快戴上耳機收聽 EP119
｜主持｜喜茲體能總教練 楊嘉憲(巨人)、肉雞小編 菲菲
｜導演｜黃瓊瑤(Fifi)
｜製作｜果實映像工作室
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⧉ #本集重點 ⧉
(00:00:21) 菲菲喜滋滋私廚：幫朋友辦一頓有儀式感的晚餐
(00:06:56) 誤打誤撞設定目標，也要找到自己的立足點
(00:08:44) 從《財富階梯》延伸到「訓練階梯」的比喻
(00:11:40) 開始備戰前先想清楚：練越多就會進步越多嗎？
(00:12:56) 位置一「健康」：先脫離靜態生活，找回基本活動量
(00:16:06) 為了培養運動習慣去報名比賽，這樣好嗎？
(00:22:46) 位置二「體驗」：從象山夜景到越野跑的一步步累積
(00:36:29) 位置三「提升運動表現」
(00:39:40) 選擇比努力更重要：方向不對，越努力離目標越遠
(00:42:19) 生活就像一個杯子：什麼都想要，反而什麼都做不好
(00:45:38) 位置四「競技／競爭」：職業選手的極致取捨
(00:51:52) 回到「你是誰、想做什麼」，再決定怎麼訓練
⧉ #喜茲體能 ⧉
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