喜滋滋ϟϟ｜EP40 與疲勞對話：除了強度我們還有很多可以練
-
3/6 巨人與菲菲前去參加香港頂尖越野跑者黃浩聰選手的分享會
原來頂尖跑者也曾在賽場上失利過？
那麼頂尖跑者是怎麼做訓練的？
頂尖跑者是如何幫自己做訓練監控？
巨人哥將會把自己所見所聞與各位分享
．
當我們在訓練中追求強度堆疊的時候
往往會忽略了＂疲勞感＂的管控
但疲勞感才是影響訓練、受傷風險的關鍵
這集巨人哥將從頂尖選手的肩膀帶我們看得更遠
並分享他個人的課程安排規劃
還等甚麼呢？快按下播放鍵來聽聽吧！
-
(00:00:22) 喜滋滋閒聊：我愛我的工作、分享會真開心
(00:01:50) 聊聊香港頂尖越野跑選手-黃浩聰分享會
(00:14:00) 運動的強度堆疊時，我們需要注意甚麼？
(00:20:25) 強度日之外，如何維持整體活動量？
(00:27:10) 還可以做甚麼？談談輕量爆發力訓練
(00:29:07) 學習不同的技術－呼吸法的練習
-
| 本集傳送門 |
Youtube
https://youtu.be/3E4Uj4ucN_s
SoundOn
https://sndn.link/seedzz/VxKyJt
--
-
-
-
喜滋滋的其他平台
https://solink.soundon.fm/seedzz
--
Hosting provided by
SoundOn 
