喜滋滋ϟϟ｜EP23 30歲需要抗老化？
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幾歲開始覺得自己沒這麼年輕了呢？
用運動來對抗老化是一個好方法嗎？
那已經老了才開始運動會不會太晚？
憂國憂民巨人哥用這集來回答啦！
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依照台灣新生兒出生率逐年下降的趨勢，未來社會型態將面臨少子化、人口老化問題。
老了以後誰來照顧自己？恐怕已是全民議題，這到底該怎麼辦呢？
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首先，先喚起對身體的健康意識吧！
現在開始規律動吃動，讓身體繼續支持自己做喜愛的事情，
對自己的身體負責，不要將老化問題推給下一代！
身體得到自由、心靈也才能更自由唷。
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(00:00:16) 喜滋滋開場閒聊：好吃的拉麵與硬舉新紀錄
(00:01:40) 來自學員的提問：30歲需要抗老化嗎？
(00:05:00) 幾歲開始感覺自己沒這麼年輕？
(00:11:40) 扶老比跟扶幼比是甚麼？
(00:16:30) 不要將身體老化的責任丟給下一代
(00:19:35) 抗老化第一步，喚起你的健康意識
(00:22:30) 抗老化的長期訓練要具備哪些目標？
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