有些人跑步，是為了比賽成績；有些人跑步，僅是想過不一樣的生活。
Ricky 比較像後者。
高中某年，只是一個很單純的念頭，他就開始練鐵人三項。沒有誰告訴他這條路會通往哪裡，只是身體知道，自己想動起來。後來出社會，認識了 IAAF 認證馬拉松，運動不再只是熱血或挑戰，而是被安放進日常裡的節奏。
台北馬，是他的人生第一場馬拉松，也是蒐集六大馬的起點。
紐約、波士頓、芝加哥、東京，一站一站完成，現在只剩倫敦與柏林，像是替人生留著兩個待填寫的空格。
關於越野跑，2022 年，他第一次站上越野賽事起跑線－礁溪越野，那是一條把人帶離熟悉柏油路的路線，也悄悄改變了他之後奔跑的方向。2025 年，UTMB 100 哩，將台灣人的成績壓進 30 小時內完賽，Ricky沒有誇張的宣言，只有清楚的策略，和對自己狀態足夠清楚的判斷。
他說，持續跑下去的原因，除了比賽，還有奔跑中的動態攝影。當鏡頭能跟上菁英跑者的節奏，那一瞬間，會給他紮實的成就感。
這一集不是在講「怎麼跑得更快」，而是在聊——
一個人如何把運動，慢慢跑成自己的人生。
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｜來賓｜宋睿啟Ricky
｜主持｜喜茲體能總教練 楊嘉憲(巨人)、肉雞小編 菲菲
｜導演｜黃瓊瑤
｜製作｜果實映像工作室
｜執行製作｜黃瓊瑤(Fifi)
｜設計剪輯｜涂劭筠(Amina)
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⧉ #本集重點 ⧉
(00:00:21) 本週大來賓：Ricky是工程師？還是ITRA管理員？
(00:04:38) Ricky背景揭密－物流系統與行李系統實際在做什麼？
(00:11:46) 回到正題囉，Ricky何時開始運動？
(00:15:29) 台北馬是人生第一場馬拉松！何時開始蒐集六大馬？
(00:21:30) 認識越野跑的契機是什麼？第一場賽事是礁溪越野
(00:27:15) 2025年UTMB 100哩將賽事成績壓進30小時內，策略是什麼？
(00:34:36) Fifi紅娘上線！Ricky的喜滋滋徵友資訊
(00:39:29) 2026年的KPI是什麼？
(00:47:42) 回顧2025年的成績（Fifi又繞回來感情觀）
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