喜滋滋ϟϟ｜EP53 生理儲備是什麼？兩個法寶存下體能一桶金

《原子習慣》中提到透過一點微小的改變，終能促成大進步！ 《複利效應》則提到巨大的成功都來自微小習慣的積累。 那麼將這些道理運用到肌力體能的訓練上面， 是否也會累積出驚人的成效呢？ . 本集喜滋滋就要來聊聊有規律、有計畫地進行改變的重要性！ 維持行動是養成習慣的重點，＂持續＂是首要任務。 讓我們一起從小處做起，累積通往大成功的好習慣。 - (00:00:21) 喜滋滋開場閒聊：中醫診所、喜茲公益團練 (00:05:05) 生理儲備的第一個面向－規律地改變壞習慣 (00:10:21) 調整壞習慣的方法？以睡眠為例 (00:14:10) 調整壞習慣的方法？以飲食為例 (00:17:10) 生理儲備的第二個面向－有計畫地建立好習慣 - 👉 本集傳送門 Youtube https://youtu.be/I7XSy2K9r-g SoundOn https://sndn.link/seedzz/nhjtoQ | 📢 找喜茲體能的課程？ https://www.instagram.com/seedstraininghq/ | 📢 喜茲體能第一手消息 https://lin.ee/S49cXRP | 喜滋滋的其他平台 https://solink.soundon.fm/seedzz -- Hosting provided by SoundOn