她曾經喜歡跳舞，卻在出社會、成家有孩子後，慢慢把運動從生活中放下。
直到某一天，看著父母老去的狀態，她突然意識到——
「如果什麼都不做，未來的自己，可能無法自由自在的活動。.」
於是，50 幾歲那年，彭姐走進了重量訓練的世界。
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一開始，連舉起 15 公斤都會發抖；但她沒有急著證明什麼，只是默默地、持續地訓練。重訓不再只是運動，而是她為未來準備的一種生活方式。
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四個月內，彭姐參加了六場比賽，更前往 日本「天下無雙神戶大力士比賽」參賽，更因為是全場最年長的參賽者，一度造成了話題性。從台灣國內賽事，到站上國外賽事舞台，她用行動證明——年齡不是身體限制，要靠累積訓練去變強壯。
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如果你最近開始感覺到體力下滑，
或是家中有銀髮族長輩，這一集，請一定要聽。
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因為彭姐用自己的成績告訴我們：
👉 重量訓練，不論什麼時候開始，都不嫌晚。
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｜來賓｜彭玉儀
｜主持｜喜茲體能總教練 楊嘉憲(巨人)、肉雞小編 菲菲
｜導演｜黃瓊瑤
｜製作｜果實映像工作室
｜執行製作｜黃瓊瑤(Fifi)
｜設計剪輯｜涂劭筠(Amina)
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⧉ #本集重點 ⧉
(00:00:21) 本週大來賓：台灣60+硬舉女王彭姐大駕光臨
(00:06:23) 重訓之路是為了老了之後仍能自由走跳
(00:13:10) 剛開始訓練時，彭姐連舉15公斤都會發抖？！
(00:20:15) 彭姐的第一場比賽是2023年聖誕老人硬舉
(00:26:05) 比賽前有什麼儀式感嗎？賽前感受是什麼？
(00:29:50) 重訓之後彭姐走上有氧跑步訓練
(00:34:33) 如何看待年齡與體能之間的關係？
(00:40:50) 彭姐2026年的新目標
(00:40:50) 日本天下無雙神戶大力士比賽分享
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