Ben je er klaar mee, om afvalpogingen steeds niet vol te houden? Ik ben Joeri Koning. En vanuit de Filipijnen help ik vrouwen met overgewicht te stoppen met jojoën, zodat ze eetrust ervaren en hun afvalpoging nu wél slaagt. Volg me ook op: Instagram.com/joeri.koning of @joeri.koning
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
29 sep 2026 · 29:58
Je moet wel hele rare dingen zeggen om mijn mond nog open te laten vallen. Dat lukte Sabrina. Naar aanleiding van haar ingevulde Nulmeting hadden we contact, en schrok ik me een…
26 sep 2026 · 1:10:27
- Over de weegschaal die ineens omhoog vliegt, en het effect op haar motivatie - De tweestrijd tussen ‘ongezonde’ eetkeuzes, en het effect van overgewicht op je gezondheid - Het…
20 sep 2026 · 14:32
Wil je 10+ kilo afvallen, en er dit keer ook afhouden? Ik ben Joeri Koning, en help nu bijna 10 jaar vrouwen van dat eindeloze jojoën af. Zonder producten te verbieden en rare…
15 sep 2026 · 53:06
Note to self: Je eigen partner coachen werkt gewoon niet. Je doet teveel aannames, waardoor je de juiste vragen niet stelt. En dus nooit ontdekt waarom iemand doet wat ze doet,…
26 aug 2026 · 49:00
Je ziet het terug in haast ieder succesvolle afvalproces. Na een periode van bouwen aan het juiste fundament, ging ‘ineens’ de knop om en vlogen de kilo’s eraf. Het idee dat je…
21 aug 2026 · 20:13
In deze laatste aflevering: - Het bouwen van een goed fundament, zodat je nooit meer hoeft te ‘herpakken’ - Waarom de knop omkrijgen voor sommige mensen moeiteloos gaat - Het…
15 aug 2026 · 15:59
In deze derde aflevering: - Waarom je in de f*ck it modus raakt, en 3+ kilo aankomt op vakantie - Het verschil tussen falen, en falen; en je brein dat dat verschil niet snapt -…
9 aug 2026 · 15:15
In deze tweede aflevering: - Waarom snaaien en de f*ck it modus, vaak het gevolg zijn van deze simpele fout - Hoe je ervoor zorgt dat je ook op vakantie voldoende eiwitten eet -…
4 aug 2026 · 16:31
In deze 4-delige podcast serie, heb ik slechts één missie: Iedere luisteraar helpen om te genieten op vakantie, zonder 3 kilo zwaarder thuis te komen. Met in deze eerste…
27 jul 2026 · 20:04
Claim de NMJ Nulmeting In deze aflevering: - Waarom ‘meer discipline krijgen’ feitelijk onmogelijk is - Hoe een simpel stukje gedragspsychologie, het verschil maakt tussen…
2 jul 2026 · 36:41
Ik hou van m'n werk, maar het zorgt ook voor de nodige conflicten. Het liefst doe ik niets anders dan de hele dag deelnemers coachen. Helpen om de sh*t aan te pakken waardoor…
16 jun 2026 · 40:34
- Het belangrijke verschil tussen perfectionisme en faalangst - Hoe je voorkomt dat de lat steeds verder verschuift, en wat je doet nooit 'goed genoeg' voelt - Hoe ik m'n…
12 jun 2026 · 29:21
In deze aflevering: - Het tegenargument voor de (zeer achterhaalde) theorie van het ‘set-point’ - De teleurstellende statistieken van afvalmedicatie gebruik - De valste beloftes…
8 jun 2026 · 25:56
- Hoe ik de afgelopen 6 jaar m'n angststoornis overwon - Wat afvallen vooral een mentaal proces maakt, waardoor het weinig te maken heeft met 'nog meer leren over voeding' - Het…
6 jun 2026 · 17:07
Denk je alles te weten over afvallen, maar is het resultaat nog ver te zoeken? De Afvalpoging Reality Check leert in 5 minuten wat je nog te leren hebt. Zodat je kunt stoppen met…
5 jun 2026 · 1:43:19
In deze aflevering: Carla’s genânte gewoonte tijdens het koken De redenen waardoor haar eetplan steeds weer instortte Hoe we het No More Jojo Marathon Model gebruiken om Carla’s…
2 jun 2026 · 42:21
Als ik dan toch iedere ochtend vanaf 5:30 over straat loop met een kinderwagen… Waarom maken we er dan niet gelijk een podcast van? Een nieuw concept, dus laat me vooral weten…
23 mei 2026 · 11:42
In deze aflevering: - De grove fout die de meeste afvalpogingen gemaakt wordt - Een effectieve methode om perfectionisme aan te pakken - Handvatten om van je alles-of-niets…
18 mei 2026 · 27:42
In deze aflevering: - De 7 fouten die ik keer op keer tegenkom bij vrouwen die afvalpogingen falen - Hoe een verkeerde berekening afvallen onmogelijk maakt - Waarom je rigide…
5 mei 2026 · 33:43
In deze aflevering: Hoe ik m’n plan maakte, wat rekening hield met korte nachten en weinig tijd Het moment waarop ik niets meer afviel, en opgeven een logische keuze leek Waarom…
23 apr 2026 · 17:03
In deze aflevering: Waarom de meeste mensen halverwege het afvallen hun motivatie verliezen Het belang van voorspelbaarheid in je aanpak als je blijvend wil afvallen De reden dat…
16 apr 2026 · 22:40
In deze aflevering: - Waarom snaaien begint als iets kleins en uitgroeit tot verlies van controle (het sneeuwbaleffect) - Waarom wilskracht en “streng zijn” niet werken - en wat…
6 apr 2026 · 28:33
In deze aflevering: - Een belangrijk compensatiemechanisme dat mensen slank houdt - Hoe dit kapot raakt bij obesitas, maar niet door ‘ziekte’ - De praktische implicaties van…
21 mrt 2026 · 18:09
In deze aflevering: - Waarom je probleem niet zit in wát je doet, maar in wanneer en waarom het gebeurt - Het verschil tussen gedrag bestrijden en het patroon eronder aanpakken -…
6 mrt 2026 · 1:05:37
In deze aflevering: Bereken hier je calorieëndoel (+ bonus) Bereken hier je tempo van afvallen (+ bonus) Waarom de meeste afvalpogingen al mislukken vóórdat ze echt begonnen zijn…
21 feb 2026 · 47:42
In deze aflevering: Vul de NMJ Nulmeting in voor inzicht + kans op een persoonlijk plan van aanpak. - Het verschil tussen snel afvallen en crashen - Waarom wilskracht je slechte…
15 feb 2026 · 45:34
In deze aflevering: - De nieuwste samenwerking van Joeri & Iris - Het belang van schematherapie om patronen als emotie-eten te doorbreken - Hoe ik schematherapie in m’n coaching…
4 feb 2026 · 12:50
In deze aflevering: - Hoe ik een schuld van €144.000 opbouwde - Het belang van een gezonde relatie met geld - De grote overlap tussen geld, gewicht, en je budget Bereken je tempo…
28 jan 2026 · 51:35
In deze aflevering: - Een confronterend gesprek over stress, hulp, en waarom je dit niet alleen hoeft te doen. - Het verschil tussen weten wat je moet doen en het kunnen doen in…
21 jan 2026 · 18:21
In deze aflevering: - Waarom jouw ‘motivatie’ niet meer is dan een sociaal wenselijk antwoord - Het probleem van geen échte motivatie hebben - De 3 pijlers voor een succesvolle…
12 jan 2026 · 47:15
In deze aflevering: - Wat de psychologische basisbehoeften zijn van ieder mens - Het belang van vervulde psychologische basisbehoeften om gemotiveerd te blijven - De complexe…
4 jan 2026 · 1:13:38
In deze aflevering: - Geen motivatiepraatjes, maar een plan dat houvast geeft als alles chaotisch voelt. - Een concrete aanpak om weer vertrouwen te krijgen in je eigen proces. -…
29 dec 2025 · 44:45
In deze aflevering: - Wanneer je beter naar een psycholoog kan dan een coach - Mijn compleet verziekte relatie met eten, tot uithongeren aan toe - Waarom niet iedereen een…
22 dec 2025 · 13:51
In deze aflevering: - Hoe je voorkomt dat je de hele dag door snackt en snaait - Het belangrijke verschil tussen sociale- en genietmomenten - Waarom je zonder plan, geen enkele…
17 dec 2025 · 8:37
In deze aflevering: - Luister mee naar de wekelijkse kick-off uit No More Jojo - Ontdek waarom je zo druk en bezig bent in je gedachten… maar geen reet doet. - Praktische tops om…
12 dec 2025 · 52:07
In deze aflevering: - Een eerlijk kijkje binnen No More Jojo - Wat mindfulness kan doen voor jouw snaaigedrag - Hoe je slechte basis haast altijd onderdeel van je snaaiprobleem…
7 dec 2025 · 37:21
In deze aflevering: - In gesprek met psycholoog en business coach Iris Rutte, over waarom Nederland te dik is - Hoe trauma de oorzaak kan zijn van eetproblemen - Hoe veel mensen…
1 dec 2025 · 1:13:20
In deze aflevering: - Een kijkje achter de schermen, tijdens een 1:1 sessie met Yvette - Hoe verschillende problemen leiden tot snaaien - Wat er gebeurt als je stopt met jezelf…
26 nov 2025 · 46:39
In deze aflevering: - Hoe anorexia mij leefstijlcoach maakte - Honderd gefaalde pogingen leidden tot depressie - En hoe een obsessie met geld me bijna wéér deed stoppen 9 jaar…
14 nov 2025 · 17:53
In deze aflevering: - Een mentale bias waar ieder mens schuldig aan is - En hoe het verantwoordelijk is voor je alles-of-niets mindset - Met aan het eind een simpele oefening, om…
10 nov 2025 · 28:51
In deze aflevering: - Hoe de weegschaal bepaalt of jij trots mag zijn - en hoe je dat patroon breekt. - Waarom langzaam afvallen voelt als falen - en wat dat over je…
3 nov 2025 · 1:01:19
In deze aflevering: - Van 150 gram kwark en drie crackers per dag naar 2400 calorieën eten - en afvallen. - Hoe ze voor het eerst trots kon zijn op kleine successen, in plaats…
25 okt 2025 · 36:21
In deze aflevering: - Wat havermelk, chips en eiwitrepen gemeen hebben - Het verband tussen Ultra Bewerkte Voeding (UBV) en de obesitas pandemie - De problemen van UBV zoals…
18 okt 2025 · 1:06:05
In deze aflevering: - Hoe slecht slapen, nachtzweten en stemmingswisselingen elkaar versterken - en waarom dit niet alleen “hormonaal” is. - Wat er hormonaal gebeurt tijdens de…
15 okt 2025 · 21:46
In deze aflevering: - Waarom zelfkritiek voelt als discipline, maar je motivatie juist kapotmaakt - Waarom de meeste afvalpogingen mislukken zodra de uitdaging of coach verdwijnt…
29 sep 2025 · 48:00
In deze aflevering: - Het verschil tussen zelfcompassie en zelfmedelijden: leren in plaats van je gedrag goedpraten. - Dr. Kristin Neff’s drie pijlers van zelfcompassie toegepast…
24 sep 2025 · 9:10
De Impact van Dieetovertuigingen op Eetgedrag In deze aflevering: - Hoe dieetovertuigingen onzichtbaar je keuzes sturen—en je gevangen houden. - Waarom intuïtief eten pas werkt…
17 sep 2025 · 29:52
In deze aflevering: - De valkuil van ‘even strenger doen’ – en hoe Kim leerde dat los te laten - Het kantelpunt rond week 8-12: het moment waar alle afvalpogingen falen - Wat er…
2 sep 2025 · 16:07
In deze aflevering: - Wanneer kun je veilig starten met afvallen? - Is afvallen gevaarlijk voor je baby, en borstvoeding? - Waar je rekening mee móét houden, als je afvalt met…
1 sep 2025 · 32:25
In deze aflevering: - Waarom jij je telefoon vaker pakt dan je lief is – en hoe je daar grip op krijgt - Het effect van TikTok en Instagram op je brein, vergeleken podcasts en…
26 aug 2025 · 32:34
In deze aflevering: - Waarom ik vijf jaar lang bleef falen, ondanks al mijn pogingen. - De vraag die mijn hele aanpak op z’n kop zette: hoe goed werkt dit voor je? - De vier…
17 aug 2025 · 24:59
In deze aflevering: - Waarom coaching met medicatie zelden écht anders is dan zonder - en waar het juist misgaat. - Hoe ik het zou aanpakken als ik morgen 30 kilo zwaarder was. -…
8 aug 2025 · 19:42
In deze aflevering: - Waarom je niet moet streven naar afvallen op discipline en wilskracht – en wat je wél nodig hebt voor blijvend resultaat - Hoe je voorkomt dat je steeds…
29 jul 2025 · 18:21
In deze aflevering: - Waarom jojo-diëten je lijf, zelfvertrouwen en gezondheid kapotmaken - De rol van genetische aanleg en waarom dit vaak wordt overdreven - Hoe crashdiëten je…
18 jul 2025 · 21:00
In deze aflevering: - Waarom gewichtsverliesmedicatie een Ferrari zonder stuur is: snel resultaat, nul controle - Hoe spierverlies je kwaliteit van leven keihard ondermijnt, ook…
11 jul 2025 · 1:10:54
In deze aflevering Medicatie kán levens veranderen; maar zonder gedragsverandering is het symptoombestrijding met een houdbaarheidsdatum. Waarom “je moet gewoon gezonder eten”…
4 jul 2025 · 1:06:58
In deze aflevering - Het moment waarop Monique bijna voor een maagverkleining koos — en waarom ze tóch op het allerlaatste moment van koers veranderde. - De schokkende waarheid…
26 jun 2025 · 17:05
In deze aflevering Waarom wij emotie-eten, scrollen, enz. De reden dat je er niet mee stopt Voelen vs. Doen Uitdagingen om het toe te passen Je stappenplan om ermee aan de slag…
18 jun 2025 · 16:02
In deze aflevering Waarom terugval niet het einde is, maar juist een essentieel onderdeel van gedragsverandering Twee bewezen modellen om gewoontes te begrijpen én te doorbreken…
13 jun 2025 · 20:49
In deze aflevering Waarom motivatie zelden genoeg is om gedrag écht blijvend te veranderen De grote valkuil: direct in actie schieten zonder voorbereidende fase Hoe crashdiëten…
6 jun 2025 · 30:19
In deze aflevering - De bizarre foutmarges in zowel calorieënlabels als je eigen tracking - Waarom calorieën tellen niet waardeloos is, maar je er wél makkelijk naast zit - Hoe…
26 mei 2025 · 44:08
In deze aflevering - Wat verzadigingsbehoefte écht is – en waarom het zoveel verder gaat dan “gewoon vol zitten”. - Waarom een gebrek aan discipline niet het probleem is – maar…
20 mei 2025 · 25:22
In deze aflevering - Waarom een afvalpauze essentieel is voor blijvend resultaat - en niet hetzelfde is als “even alles loslaten” - Signalen dat het tijd is voor een pauze (zoals…
5 mei 2025 · 37:36
In deze aflevering De waarheid achter het misverstand over borderline en mijn verleden met anorexia Hoe mijn typische dag eruitziet met baby, werk en focus Het ontstaan van mijn…
28 apr 2025 · 13:41
In deze aflevering Het confronterende verschil tussen leven, en overleven Hoe ik mijn luiheid overwon Het belang van rechtvaardigheid Klaar voor je laatste afval’poging’ ooit?…
21 apr 2025 · 20:48
In deze aflevering Afvallen is symptoombestrijding Waarom mijn ADHD medicatie niet werkt Het probleem van diëten als shakes en koolhydraat-arm Start met coaching: No More Jojo…
14 apr 2025 · 31:07
In deze aflevering De belangrijkste lessen uit No More Jojo met Joeri De tools die deelnemers na het traject gebruiken om kilo’s te blijven verliezen, en eraf te houden Van…
7 apr 2025 · 23:12
Ben jij een emotie-eter? Val je wel eens volledig terug? Heb je last van perfectionisme? Verschrikkelijk negatief en kritisch in je eigen gedachten? Dan is deze aflevering voor…
31 mrt 2025 · 1:10:25
Een gezonde relatie met voeding en succesvol afvallen, gaat hand in hand. In deze aflevering spreek ik met eetgedrag expert Ivo de Ruijter, over: - Hoe je de oorzaak en oplossing…
24 mrt 2025 · 22:38
Snel afvallen zou slecht zijn. Jojo-en, meer loshangend vel (niet waar)… De realiteit? Het is zo simpel als: Zijn jouw leefstijl en mindset goed genoeg, om een sneller tempo van…
17 mrt 2025 · 26:46
Over ‘nee’ zeggen en voor jezelf kiezen. Waarom het loslaten van een alles of niets mindset zo verschrikkelijk lastig lijkt. En hoe je met de juiste mindset & aanpak, deze…
10 mrt 2025 · 15:01
Je doel van 25 kilo afvallen opdelen in doelen van 5 kilo… slaat nergens op. Het alternatief is niet alleen makkelijker en motiverender… het geeft ook beter resultaat. Ontvang…
3 mrt 2025 · 27:07
Ik wou dat ik kon zeggen, dat mijn coachingstraject een 100% slagingspercentage heeft. Het scheelt niet veel, maar… Ik wil je meenemen in waarom het geen 100% is. En wat jij kunt…
24 feb 2025 · 16:53
Tijdelijk even niet afvallen is niet leuk. Maar terugvallen, aankomen, en jezelf moeten herpakken… dát is pas k*t. Ontvang (nu nog) gratis m’n 30 Dagen Motivatieboost Afvallen…
17 feb 2025 · 21:29
Afvallen en je leefstijl drastisch omgooien is hopeloos, totdat je deze mindset shift maakt. Afvallen met behulp van m’n coaching? No More Jojo met Joeri Traject Ontvang (nu nog)…
10 feb 2025 · 8:49
Afvallen is een mentale uitdaging. Als jij geen moeite had met trek, was je allang afgevallen. En om zo’n uitdaging te overwinnen, MOET je met mindset aan de slag. Zoals de…
3 feb 2025 · 22:22
Ik kreeg een berichtje op Instagram waar m’n nekharen van overeind stonden. “Wauw wat een lekker leventje heb jij zeg, ‘must be nice’. En ook wanneer je 15+ kilo afvalt, krijg je…
27 jan 2025 · 35:02
Je kunt nog zo gemotiveerd zijn. Gezond willen eten. Als je mindset niet verandert, is je doel gedoemd om te falen. Ik wil je daarom meenemen in: - Wat IS mindset nu eigenlijk? -…
20 jan 2025 · 24:43
Duizenden trainers en coaches vrezen voor hun baan. Hoe beter de gewichtsverlies medicatie als Ozempic wordt… des te minder zijn zij nodig. Maar je huisarts is ook niet werkloos…
14 jan 2025 · 16:17
De weegschaal staat al een tijdje stil, en je overweegt om je calorieën te verlagen. Minder eten, zodat je weer afvalt. SLECHT IDEE. Ontvang (nu nog) gratis m’n 30 Dagen…
6 jan 2025 · 22:27
Waarom jouw doelen zo f*cking demotiverend zijn De nieuwste wetenschap die ervoor gaat zorgen dat jij meer energie krijgt, en makkelijker dan ooit áls je doet wat ik zeg. Hoe we…
24 dec 2024 · 11:10
Er is één reden waardoor vrijwel alle afvalpogingen opgegeven worden (en het heeft niets te maken met discipline of wilskracht. Maar het is eenvoudig te voorkomen, dus die…
17 dec 2024 · 16:09
“Dikke mensen zijn lui, en daarom schaam ik me voor m’n lijf” De aflevering begint met een persoonlijke update van 8 minuten, dus sla die gerust over als je niet luistert voor…
30 nov 2024 · 24:35
U vraagt, wij draaien. Meer dan 250 reacties om Elle te overtuigen haar gezicht weer eens te laten zien (deze keer met een watermeloen onder haar jurk).
11 nov 2024 · 24:22
De grootste uitdaging tijdens het afvallen: trek. Zodra je je trek onder controle hebt, is blijvend afvallen gegarandeerd. - Maar wat veroorzaakt trek, en hoe kun je het…
4 nov 2024 · 13:04
Verlies jij spieren, in plaats van vet? En hoe voorkom je dat? Hoeveel eiwitten heb je nodig tijdens het afvallen, en wat als je erbij sport? Meer eiwitten voor, tijdens, of na…
28 okt 2024 · 21:18
Masterclass Van Overgewicht naar Gezond en Fit: In deze afleveringen 3 strategieën om toe te passen tijdens het afvallen. Waarmee volhouden zó-veel makkelijker wordt. Maar pas…
14 okt 2024 · 27:21
Masterclass om gemotiveerd te blijven tijdens het afvallen. Je wéét hoe belangrijk is. Toch lukt het niet. Je stelt het uit, omdat je niet weet waar te beginnen. Of probeert het…
8 okt 2024 · 38:05
*Masterclass om gemotiveerdte blijven tijdens het afvallen: Klik hier * Corona,zwangerschapsdiabetes, een verhuizing, en een existentiële crisis. Jullievroegen om een update,…
30 sep 2024 · 34:08
Hoe makkelijk wordt het om af te vallen, als je gedachten je niet langer tegenwerken? Geen snaaibuien, emotie-eten, gemakzucht… De oplossing is een stuk dichterbij dan het soms…
23 sep 2024 · 21:17
Er wordt zo zweverig over gedaan. Maar mindfulness, correct en praktisch toegepast, is een van de best bewezen handvatten om blijvend af te vallen. En laat praktisch nu net ‘mijn…
16 sep 2024 · 46:32
Mijn 1-op-1 coaching zat vol. Ik wilde meer mensen helpen, maar ik was bang dat de resultaten zouden verminderen en dat er minder persoonlijke aandacht zou zijn. In plaats…
9 sep 2024 · 49:59
Hoe herpak je jezelf als je terugvalt? Hoe voorkom je dat je steeds dezelfde fouten maakt? Is mijn omgeving het probleem, of ben ikzelf het probleem? In deze afleveringen deel ik…
2 sep 2024 · 1:12:46
Je kunt eindeloos blijven zoeken naar dé ‘food swap’ en het dieet, waarmee het eindelijk lukt om af te vallen… Of je hebt door dat dat het verschil niet gaat maken, en leert over…
26 aug 2024 · 28:57
Er is geen mens op aarde met wie het altijd goed gaat. Soms word het je te veel. Je werk, gezin, én het afvallen…? Terugvallen is onvermijdelijk. Hoe je ermee omgaat niet. Met in…
19 aug 2024 · 21:33
Ik ga gelijk met de deur in huis vallen M’n leven gaat (weer) op z’n kop, en alles verandert. Ik neem je mee in dat proces, en deel hoe ik omga met de uitdagingen die op m’n pad…
13 aug 2024 · 27:35
Zou het me lukken om 10 kilo af te vallen, denk je? Afvallen is een kwestie van weten welke vaardigheden je nodig hebt, en deze vaardigheden ontwikkelen. Van dieetovertuigingen…
5 aug 2024 · 17:55
In deze aflevering leer je de 3 meestvoorkomende redenen dat mensen terugvallen tijdens het afvallen. Vervolgens laat ik je zien waarom je het volledig mis hebt, wanneer je denkt…
29 jul 2024 · 20:14
Zowel rondom je ovulatie, als je menstruatie; de trek is niet te stillen. Je kunt de hele maand je best doen. Netjes eten, goed bewegen… Maar alles wat je bent afgevallen, vreet…
22 jul 2024 · 25:50
Na veel verzoeken is het zover: Alles over zelfbeeld. Zoals waarom je die negatieve stem in je hoofd hebt zitten, en hoe je dat verandert. Hoe je psychologische basisbehoeften…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
