5. Duurzame Gedragsverandering Deel 2 — De Gezond en Fitcast

Luister in de Podli-app 🎧

Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.

In deze aflevering

Waarom terugval niet het einde is, maar juist een essentieel onderdeel van gedragsverandering
Twee bewezen modellen om gewoontes te begrijpen én te doorbreken (inclusief de Habit Loop & ABC-analyse)
Hoe een simpele “Als X, dan Y”-zin je gedrag blijvend kan veranderen
De grootste fout bij een terugval: denken dat het aan jou ligt, in plaats van aan je aanpak of omstandigheden
Voor wie écht wil veranderen: waarom zelfcompassie én discipline onmisbaar zijn in duurzame verandering

No More Jojo met Joeri, 20 weken coaching.

Je vindt me op Instagram, @joeri_fitcoach