14. Mijn Digitale Detox Draaiboek

De Gezond en Fitcast · 1 sep 2025 · 32:25

0:0032:25

Luister in de Podli-app 🎧

Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.

In deze aflevering:

- Waarom jij je telefoon vaker pakt dan je lief is – en hoe je daar grip op krijgt

- Het effect van TikTok en Instagram op je brein, vergeleken podcasts en e-mails

- Hoe je vaste schermvrije momenten inbouwt zonder dat het voelt als straf

- Een praktisch stappenplan om vandaag nog te beginnen met je eigen detox