18. Zelfcompassie om vol te houden

In deze aflevering:

-  Het verschil tussen zelfcompassie en zelfmedelijden: leren in plaats van je gedrag goedpraten.

- Dr. Kristin Neff’s drie pijlers van zelfcompassie toegepast op afvallen: zelfvriendelijkheid, menselijkheid en mindfulness.

- Zelfkritiek als motivatiebron: waarom het lijkt te werken, maar je op de lange termijn kapotmaakt.

- Voorbeelden uit mijn eigen leven: van ADHD-medicatie tot de weegschaal – en wat zelfcompassie daar betekent.

Start met No More Jojo, mijn coachingstraject

Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach