50. Masterclass: -4 kilo in zes weken, met een afvalsprint

Je ziet het terug in haast ieder succesvolle afvalproces. Na een periode van bouwen aan het juiste fundament, ging ‘ineens’ de knop om en vlogen de kilo’s eraf.

Het idee dat je op een slakkentempo 3 jaar moet volhouden tot je streefgewicht, werkt in de praktijk gewoon niet.

Stap 1. Bouw het juiste fundament (No More Jojo)

Stap 2. Leer afvallen met de meest effectieve strategie (Afvalsprint)

Stap 3. Neem op het juiste moment weer een stap terug, zodat je volhoudt (Afvalpauze)

In deze masterclass neem ik je hierin mee.