🍀 מדיטציות ליצירת חופש פנימי הוא המקום ליצור איזון פנימי, כוונון פנימי וחופש אמיתי כל פרק הוא מדיטציה מודרכת🧘🏻🧘🏻♀️ בסגנונות שונים(ישיבה, הליכה, שכיבה, גוף, נשימה, איכויות הלב, חמלה ועוד...) שנועדה לעזור לך לטפח את עצמך, ולחבר בין המחשבה (הראש) לרגש (הלב). נלמד יחד איך להיות נוכחים, להפחית חרדה ולטפח חופש בחיי היומיום☀️. בואו למצוא את המרכז שלכם🛞 לחצו פליי, קחו נשימה עמוקה, והצטרפו להרפתקה אל עבר חופש הפנימי!
האזינו באפליקציית Podli 🎧
עקבו אחרי הפודקאסטים האהובים עליכם, האזינו לא מקוון וברכב עם CarPlay ו-Android Auto, ותמיד המשיכו מאיפה שהפסקתם. אפשר לנסות בחינם.
29 בספט׳ 2026 · 6:23
לפעמים אנחנו כל כך בתוך הראש, שאנחנו כמעט שוכחים שיש לנו גוף 😄בתרגול הקצר הזה נעביר את תשומת הלב מהעולם של המחשבות אל התחושות בגוף. רק 5 דקות של להרגיש: את המגע, את המשקל, את…
15 בספט׳ 2026 · 24:17
לפעמים אנחנו ממשיכים לסחוב איתנו כעס, אשמה, בושה, קנאה או כאב הרבה אחרי שהאירוע עצמו כבר הסתיים. במדיטציה הזו נקדיש זמן לסליחה ולשחרור רגשי. 🌿 לא כדי להגיד שמה שקרה היה בסדר,…
26 באוג׳ 2026 · 21:45
בתרגול הזה נעבוד עם המחשבות שלנו בשני שלבים. קודם נלמד להתבונן במה שעולה בלי להיסחף ישר לתוך הסיפור ובלי להאמין אוטומטית לכל מחשבה. אחר כך נבחר באופן מכוון משפט או אמירה פנימית…
28 ביולי 2026 · 22:43
לא פעם אנחנו רגילים לשים לב למה שחסר, לטעויות, לביקורת, למה שעוד צריך להשתפר.🍀 במדיטציה הזו נעשה משהו קצת אחר, נעצור לרגע ונפנה את תשומת הלב אל הדברים היפים שכבר קיימים בנו.…
20 ביולי 2026 · 21:25
המחשבות שלנו לא מפסיקות להופיע. לפעמים הן נעימות, לפעמים פחות... אבל האם אנחנו חייבים לעלות על כל רכבת שעוברת בתחנה? 🚂 בתרגול הזה נתחיל בהקשבה לצלילים שסביבנו, ובהמשך נעבור…
12 ביולי 2026 · 15:44
בתרגול הזה נזמין רגעים טובים מהחיים לחזור אלינו לרגע. דרך זיכרונות של שמחה, הכרת תודה, הצלחה או חיבור, נלמד לא רק להיזכר בהם, אלא גם להרגיש אותם בגוף ולאפשר להם להתרחב. זהו תרגול…
12 ביולי 2026 · 17:56
בתרגול הזה נתרגל דרך אחרת לפגוש מחשבות. במקום להילחם בהן או לנסות להשתיק אותן, נלמד לעצור לרגע ולשאול: מה המחשבה הזאת מנסה לעשות בשבילי? מה הכוונה האוהבת שלה כלפיי? דרך סקרנות,…
29 ביוני 2026 · 13:18
תרגול מיינדפולנס פשוט ונגיש שמחזיר אותנו לנשימה. במהלך התרגול נשתמש בתיוג עדין של "שאיפה" ו "נשיפה" , כלי שעוזר לייצב את תשומת הלב, לפתח ריכוז ולהחזיר את הקשב לרגע הנוכחי. זה…
10 ביוני 2026 · 31:28
בתרגול הזה נחקור את הקשר בין הגוף לרגש שלנו. איך תנוחת הגוף והפיסיולוגיה שלנו משפיעות על איך שאנחנו מרגישים, חושבים ופועלים בעולם. זהו תרגול שמזמין להתחבר לביטחון, יציבות ומשאבים…
9 ביוני 2026 · 21:51
תרגול מדיטציה שמזמין לפגוש אי ודאות בדרך קצת אחרת. במקום להילחם במה שלא ברור, לנסות לפתור הכול או להיסחף לדאגות על העתיד, נתרגל להיות עם מה שלא ידוע בנוכחות, בסקרנות וברוגע. זהו…
12 במאי 2026 · 22:10
כמה פעמים ביום אנחנו פשוט מאמינים ישר לכל מחשבה שעולה לנו בראש? במדיטציה הזו נתרגל תיוג, כלי פשוט אבל סופר עוצמתי שעוזר ליצור קצת מרחק מהמחשבות, לנהל את תשומת הלב בצורה יותר…
12 במאי 2026 · 25:45
תרגול מדיטציה של מודעות פתוחה שמזמין להיות עם החוויה כפי שהיא. במקום להתמקד בדבר אחד, אנחנו מאפשרים למחשבות, רגשות, תחושות וקולות לעלות בתוך מרחב פתוח של תשומת לב💖 זה תרגול עדין…
24 באפר׳ 2026 · 7:08
תרגול קצר ופשוט שמזמין לעצור לרגע… ולחייך 🙂 במדיטציה הזו נתרגל חיוך פנימי , דרך חכמה ופשוטה להתחבר למשאבים פנימיים בקלות זה תרגול קטן, אבל עם אפקט אדיר! מצאו מקום נוח, ותנו…
24 באפר׳ 2026 · 7:50
תרגול נשימה עדין שמשלב מנטרה בהשראת ראם דאס. בתרגול הזה נכניס תשומת לב לנשימה יחד עם מילים שמזמינות תחושה של כוח פנימי, שפע ותמיכה. זה תרגול פשוט אך עמוק שיכול להביא רוגע, איזון…
22 באפר׳ 2026 · 29:16
תרגול מדיטציה של קשב פתוח שמזמין לעצור רגע ולהיות עם מה שיש. במקום להתמקד בנשימה או בדבר אחד, אנחנו מאפשרים לכל מה שעולה: מחשבות, תחושות ורגשות להיות חלק מהתרגול. זה תרגול עדין…
17 במרץ 2026 · 31:07
יש משהו ממש מיוחד בתרגול הזה… הוא עדין, פשוט אבל יכול לפתוח את הלב בצורה עמוקה!במדיטציית מטא (טוב לב אוהב) אנחנו מתרגלים להפנות איחולים של טוב לעצמנו ולאנשים בחיים שלנו. דרך…
8 במרץ 2026 · 10:11
בתרגול הזה נתרגל נשימה רגועה🍀 ומאוזנת שעוזרת לפתוח את אזור הלב, להרגיע את מערכת העצבים ולשפר את שונות קצב הלב שהיא פרמטר מעולה לבריאות שלנו (HRV).זו נשימה פשוטה ועדינה שאפשר…
8 במרץ 2026 · 11:46
10 דקות של תרגול נשימה מרגיעה שיעזור לכם להוריד סטרס, להרגיע את מערכת העצבים.בתרגול הזה נתרגל נשימה מודעת ופשוטה שאפשר להשתמש בה בכל רגע ביום: כשיש לחץ, עומס מחשבות או צורך לעצור…
3 במרץ 2026 · 20:55
תרגול מדיטציה עדין שמזמין לעצור לרגע ולהתחבר להכרת תודה🙏 במדיטציה הזו נפנה תשומת לב למה שכבר קיים בחיים שלנו: הדברים הקטנים והגדולים שממלאים אותנו באנרגיה, שמחה ונועם הכרת תודה…
2 במרץ 2026 · 19:04
תרגול מדיטציה שמזמין לעצור רגע, להאט את הקצב ולהתחבר לנשימה!👃 במדיטציה הזו נתרגל מיינדפולנס בצורה עדינה ופשוטה שעוזרת להרגיע את הגוף, לשחרר סטרס ולהביא יותר שקט פנימה. זה תרגול…
3 בפבר׳ 2026 · 19:17
תרגול מדיטציה שמזמין לעצור לרגע ולהתחבר להכרת תודה!🙏🙏🙏 במדיטציה הזו נפנה תשומת לב למה שכבר טוב בחיים שלנו. לפעמים רק שינוי קטן של תשומת הלב לעבר מה שיש, מה שעובד, מה שממלא…
25 בינו׳ 2026 · 16:40
מדיטציה שעוסקת בקונספט שהחלטות מעצבות את החיים שלנו, שבכל רגע ניתן לבחור ולהחליט וליצור שינוי מיטיב בחיים שלנו.מוזמנים ומוזמנות להקשיב ואני מקווה שזה יעשה לכם טוב!
22 בדצמ׳ 2025 · 20:43
מדיטציה שבה נשמש במטאפורה של הר כדי להתחבר ליציבות ולעוצמה של הר, לאנרגיה ולמשאב של יציבות, מוזמנים להקשיב ולשתף אם התחברתם!
14 בדצמ׳ 2025 · 18:23
מדיטציה שבה נלמד להכיר את המחשבות שלנו ממקום אחר, במקום להיות המחשבה, נהיה עם המחשבה. אפשר לכתוב הרבה בתיאור אבל תמיד הכי הכי טוב זה להתנסות ולחוות :)
14 בדצמ׳ 2025 · 31:59
מדיטציה שבה נלמד להכיר את המחשבות שלנו ממקום אחר, במקום להיות המחשבה, נהיה עם המחשבה. אפשר לכתוב הרבה בתיאור אבל תמיד הכי הכי טוב זה להתנסות ולחוות :)
9 בדצמ׳ 2025 · 32:47
מדיטציה לאיזון פנימי, בה נעבוד עם הכרת תודה, מיקוד והרחבת הפוקוס לכל הגוף.ההרחבה לכל הגוף פותחת את תשומת הלב ומאפשרת איזון ויציבות פנימית ופתיחות למה שמגיע.
7 בדצמ׳ 2025 · 3:19
מדיטציה מרחב נשימה שמטרתה להזכיר לנו במהלך היום לשים לב מה קורה איתנו, אנחנו נוטים לשכוח ולהתפזר, וזה כלי חשוב שבו אנו שומרים על הקשבה פנימית לתחושות - רגשות - מחשבות ומטפחים את…
7 בדצמ׳ 2025 · 3:53
מדיטציה STOP שמטרתה להזכיר לנו במהלך היום לשים לב מה קורה איתנו, אנחנו נוטים לשכוח ולהתפזר, וזה כלי חשוב שבו אנו שומרים על הקשבה פנימית לתחושות - רגשות - מחשבות ומטפחים את עצמינו…
2 בדצמ׳ 2025 · 20:33
מדיטציה שבה אנו מייצרים יציבות פנימית על ידי מעבר מפוקוס ממוקד לפוקוס רחב יותר.היכולת לדעת את הגוף בכללותו, איך שהוא ממוקם, לשים לב לצורה שלו היא יכולת סופר חשובה שמרחיבה את…
2 בדצמ׳ 2025 · 20:14
מדיטציית הליכה היא מדיציה מופלאה שמקשרת בין התרגול לבין החיים, אופן אישי אני יכול להגיד שזו המדיטציה שהיו לי בה הכי הרבה תובנות בחיי!יש אנשים שפחת שמים עליה דגש ואני חושב שזה…
1 בדצמ׳ 2025 · 15:50
מדיטציה בהליכה היא מדיטציה מעולה, שמחברת אותנו עוד יותר לחיים היומיומיים, זו אינטגרציה מעולה שעוזרת להביא את פירות המדיטציה ליום יום
1 בדצמ׳ 2025 · 25:51
מדיטציה ליציבות פנימית שבה אנו נעים בין תשומת לב מרוכזת לרחבה, בין להיות עם עוגן לבין לשים לב לתנוחה. מדיטציה מעולה לשיפור המיומנות הנהגת תשומת הלב
26 בנוב׳ 2025 · 18:23
תשומת לב לתחושת הנשימה יכולה להרגיע אותנו, לקרקע אותנו,לשחרר את הסיפור שיש בראש ומלמדת אותנו להנהיג את תשומת הלב שלנו בצורה מיומנת!
26 בנוב׳ 2025 · 10:59
מדיטציה שנתמקד בתחושת הנשימה עוזרת לפתח מיומנות שליטה שתשומת הלב שלנו, פיתוח ריכוז ושלווה.
19 בנוב׳ 2025 · 4:04
מדיטציה סריקת גוף קצרה של 3 דקות, חזרה לאיזון וקרקוע.
17 בנוב׳ 2025 · 6:40
מדיטציה סריקת גוף של 5 דקות, מחברת אותנו לתחושות גוף שעוזר לנו להיות יותר מקורקעים, נוכחים ובטוחים.
15 בנוב׳ 2025 · 14:11
מדיטציה של סריקת גוף היא מהמדיטציות שאני יותר אוהב, זה כל כך נעים להביא תשומת לב נדיבה לגוף שלנו ולעבור על האיברים השונים. זה מביא אותנו לפתח יציבות, להיות בשלווה וזה סופר בריא…
19 באוק׳ 2025 · 14:58
מדיטציה שפותחת את הלב, שעובדת עם מילים ומשפטים כדי לכוון אותנו לעבר רצון טוב ואהבה כלפי עצמינו, כדי לפתח אהבה עצמית. זו מדיטציה שמורכבת מ-4 שלבים פשוטים ועובדת עם משפטים בהשראה…
3 באוק׳ 2025 · 3:05
כמה זמן צריך בשביל לחזור לאיזון? לסנטר? להיזכר?האמת ששנייה זה גם מספיק אך פ נעשה תרגול מדיטציה קצר שאפשר לעשות במהלך היום כדי לחזור למרכז שלנו :)
24 בספט׳ 2025 · 20:54
תחשבו שאנו נושמים מיום היוולדנו ועד מותינו ולא נכיר את הנשימה שלנו? את התהליך המופלא הזה? מדיטציה תשומת לב לנשימה היא קלאסיקה בה הנשימה מהווה את אובייקט המדיטציה! יש לזה כוח אדיר…
21 בספט׳ 2025 · 13:49
מדיטציה לפיתוח חוסן והתמדה, ללמוד איך לקום אחרי "נפילות" ולזכור שכל הצלחה מורכבת באופן מובנה מאינספור כישלונות/אי הצלחותוכמו שאמרו שב"ק ס':"אני נופל וקם נול וקם כמה ארוכה היא…
16 בספט׳ 2025 · 24:00
מדיטציה של סריקת גוף היא מהמדיטציות שאני יותר אוהב, זה כל כך נעים להביא תשומת לב נדיבה לגוף שלנו ולעבור על האיברים השונים. זה מביא אותנו לפתח יציבות, להיות בשלווה וזה סופר בריא…
24 באוג׳ 2025 · 14:32
מדיטציה שעוסקת בערך של סבלנות. לתת לתהליכים ולדברים שאנו רוצים את הזמן שהם צריכים. כשאנחנו בסבלנות אנחנו בשלווה ומשדרים למערכת ולעולם רגיעה וככה גם טוב לנו וגם הדברים שאנו רוצים…
20 באוג׳ 2025 · 11:06
מדיטציה שמזכירה לנו שאין החלטה מושלמת, אנחנו לא יודעים בוודאות של 100 אחוז מה טוב ומה רע, כל מה שנותר זה לסמוך על החיים ועל עצמינו ולהיזכר שאין החלטה מושלמת. מוזמנים להאזין,…
5 באוג׳ 2025 · 13:28
מדיטציה שעוסקת בחשיבותה ובכוחה של מחוייבות. מחוייבו מאפשרת לנו להשיג ולהגיע למקומות שחשובים לנו בחיים. מחוייבות מאפשרת לנו ללכת בדרך מסויימת ולהתמיד בה, ללמוד ולגדול, זה הכוח…
23 ביולי 2025 · 15:04
מדיטציה ליצירת איזון פנימי, יציבות, לחזור לcenter שלנו. נשתמש במדיטציה הזו בסמל של הר שמייצג את אותו כוח ויציבות. השימוש בסמלים הוא עמוק וחזק ויש לו השפעה אדירה על התודעה שלנו.
14 ביולי 2025 · 18:16
מדיטציהשל התבוננות במחשבות, במקום להיות על אוטומט ולהזדהות עם המחשבה אנו מפתחים יכולת התבוננות, זה מרכיב קריטי כדי ייצר חופש פנימי וחופש בחירה אמיתי.אנחנו עושים את זה על ידי…
24 ביוני 2025 · 9:29
מדיטציה שעוסקת בלשנות את הסיפור הפנימי שלנו, שינוי של הסיפור שלנו על עצמינו משנה את החיים שלנו. יש לזה עוצמה אדירה להבין שהכל הוא סיפור בראש שלנו ויותר חשוב מכך הוא שאפשר לשנות…
15 ביוני 2025 · 10:58
מדיטציה של התבוננות בכך ששינוי קורה ברגע והוא יכול לקרות בכל רגע, מי יודע? מי יודע?מדיטציה שעוזרת לנו להרחיב את הלב ולהיות במקום של אופטימיות, תקווה ואי ידיעה.
8 ביוני 2025 · 13:10
מדיטציה שאם מטמיעים אותה כראוי מעלימה כעסים לגמרי. כעס נובע מתחושה של מישהו חייב לי משהו של מגיע לי. במדיטציה הזו אנו הוגים ומטמיעים את האמונה שבאמת אף אחד לא חייב לי כלום, הכל…
1 ביוני 2025 · 11:27
מדיטציה להרפייה מהירה שעוזרת לנו לקבל אנרגיה אמיתית מתוכינו. אם אתם עייפים מוזמנים לתרגל את המדיטציה הזו ואולי לא יההי צורך בקפה יותר😊מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב…
21 במאי 2025 · 15:08
מדיטציה שבה יש לנו הזדמנות להביא ריפוי והרמוניה לקשר שלנו עם ההורים או כל דמות סמכות אחרת מהילדות. הדמויות הללו יש איתן לרוב יחסים מורכבים וזו הזדמנות מופלאה לשחרר מטענים ולסגור…
21 במאי 2025 · 13:39
מדיטציה שעוסקת בהרהור ובחיבור לכך שיש כוח עליון, כוח שגדול מאיתנו, שאנחנו חלק ממנו, משהו שאנחנו לא יכולים לתפוס אבל הוא קיים. מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה,…
21 במאי 2025 · 22:34
מדיטציה שאני מאוד אוהב שבה אנחנו מתחברים לחלק בנו שיותר בוגר, שיש בו את היכולת לתת ולהזכיר ללעצמינו 7 צרכים משמעותיים. צרכים שכאשר הם נענים ושאנחנו מקבלים אישור פנימי לחיות אותם,…
20 באפר׳ 2025 · 20:11
מדיטציה בה אנו מתחברים לביטחון פנימי ושחרור שליטה ע"י זריעה של "אני סומך על עצמי", על ההבנה שיש בנו כוחות גאוניים ואלוהיים ושכל שאנו צריכים זה לסמוך על עצמינו, לייצר את המרחב הזה…
12 באפר׳ 2025 · 15:21
מדיטציה בה הנשימה תשמש לנו כעוגן המדיטציה. אחד הדברים הכי חשובים בתודעה שלנו זו היכולת להתמקד בדבר מסויים ולהישאר עימו, לזה אנו קוראים עוגן במדיטציה.במדיטציה זו העוגן יהיה…
7 באפר׳ 2025 · 15:41
תרגול הכרת תודה לטבע: לשמש, למים, להרים, לפריחה, לפירות, הירקות, השמיים ועוד. תרגול שמזכיר ומכוון את תשומת הלב שלי להודיה על כל הטוב שכיום סביבינו ומזכיר לנו שזה לא מובן מאליו,…
30 במרץ 2025 · 20:02
מדיטציה מסוג נשימה לאיברים היא מדיטציה שאני ממש אוהב מחברת בין תשומת הלב לנשימה ןלגוף. יש בה משחקיות והרבה גיוון. אנחנו ננשום לאיברים שונים בגוף חיצוניים ופנימיים, הנשימה הזו…
23 במרץ 2025 · 13:47
מדיטציה שאני מאוד אוהב שבה אנו זורעים איכויות בתודעה כמו: שמחה, אהבה, הרמוניה, הכרת תודה ועוד.. נחזור על מילים שיש להם משמעות עמוקה עבורינו.התודעה משולה לשדה חקלאי, ונשתול בה…
16 במרץ 2025 · 7:16
תרגול קצר של הכרת תודה תוך התבוננות ביום שהיה, זה תרגול שנאי מאוד אוהב לעשות כל יום לפני השינה שמזכיר ומכוון את תשומת הלב שלי להודיה על כל הטוב שהיה לי ביו האחרון. אני ממש ממליץ…
15 במרץ 2025 · 22:24
מדיטציה משובחת בסגנון של קשב פתוח (Open awareness).זו מדיטציה מעולה להרחיב את עצמינו, את יכולת הנוכחות שלנו, את יכולת ההכלה שלנו וכמובן להנות תוך כדי התהליך.אני מקווה שזה יהיה…
9 במרץ 2025 · 19:00
מדיטציה הכרת תודה לjחברים. הרוח של הכרת תודה הוא פלאי שאנו בהכרת תודה אנו מחוברים לכוח חיים אחר.במדיטציה נתחיל בהרפייה נעימה ומשם נפגוש ונאמר תודה לאנשים שעשו לנו טוב, נחווה…
2 במרץ 2025 · 16:34
מדיטציה לחיזוק נוכחות אוהבת ופתיחת הלב. זו מדיטציה שבה אנו שולחים אהבה ומקבלים אהבה מאנשים אהובים. המדיטציה עוזרת לנו להתחבר לתדר של אהבה💓מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב…
24 בפבר׳ 2025 · 16:26
מדיטציה משובחת בה נעבוד עם המילה כן ונחווה קבלה ואהבה עצמית. זה קסום לחוות איך מילה כה קטנה משפיע כל כך הרבה, קסם.מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל…
24 בפבר׳ 2025 · 17:46
מדיטציה שמשתמשת באחד הכלים הכי חזקים שיש לנו - החיוך. עוזרת להרגעה, פיתוח אהבה עצמית ועושה פשוט טוב על הלב.מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד…
24 בפבר׳ 2025 · 34:12
מדיטציית נוכחות אוהבת לטיפוח אהבה לעצמי ולאחר.מגיעה מהמסורת הבודהיסטית, תרגול של Metta, תוך שימוש בכוונה אוהבת.מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד…
23 בפבר׳ 2025 · 15:07
מדיטציה לחיזוק אהבה עצמית, לראות את היופי שבי.מורכבת מ-3 חלקים:1. הדחף הפנימי שלנו לאושר2. לראות את האיכויות שקיימות בי3. לראות את נדיבות הלב שלימקווה שיהיה לכם מועיל, מיטיב…
23 בפבר׳ 2025 · 20:53
מדיטציה לחיזוק אהבה עצמית שלקוחה מהעולם הבודהיסטי. ניעזר בכוח הכוונה ונשלח כוונה אוהבת לעצמינו, זו מדיטציה מעולה שעוזרת לנו להתחבר לאהבה פנימית❤️.אני באופן אישי נתרמתי רבות…
23 בפבר׳ 2025 · 15:04
מדיטציה לטיפוח איכות הנדיבות והרחבת הלב. במדיטציה נשים לב לאיכות של נדיבות כמה שהיא קיימת בתוכינו. הכוח של נדיבות הוא כוח עצום שמחבר אותנו ללב שלנו ולשפע.יש את המשפט האלמותי the…
23 בפבר׳ 2025 · 16:49
מדיטציה הכרת תודה לגוף, שבה נתרכז בהכרת תודה כללית לגוף. הגוף שלנו קסום ומפעיל מערכות בלתי נתפסות עם סינכרון בלתי נתפס. והכל עובד כמו קסם ולעיתים אנו לוקחים זאת כמובן מאליו אך זה…
23 בפבר׳ 2025 · 30:00
מדיטציית הרפייה עמוקה לגוף ולנפש, הרפייה שלווה ומדורגת של איברי הגוף. כאשר איברי הגוף רגועים גם המחשבות והרגשות רגועים, זו מדיטציה מעולה כי המערכת נכנסת לרגיעה ומתוך רגיעה יש…
23 בפבר׳ 2025 · 19:37
במדיטציה הזו נעסוק בתשומת ל-5 החושים.הרעיון בעבודה עם חושים הוא שאנו לוקחים את עצמינו מעולם המחשבה שיכול ללכת לעבר ולעתיד ומביאים את עצמינו למה שקורה עכשיו, מה שאנו חשים ממש ברגע…
23 בפבר׳ 2025 · 16:40
תרגול של תשומת לב לנשימה, תחשבו על זה נשימה זה הדבר שיש לנו מיום היוולדנו עד יום מותינו ואנחנו רוב הזמן בכלל לא שמים לב לזה או מכירים תודה על זה.זו הזדמנות מעולה להיות עם הנשימה…
16 בפבר׳ 2025 · 23:20
מדיטציה עם תשומת לב לצ'אקרות לתחושת נוכחות, חיות וזרימה.מדיטציה שאני מאוד אוהב שמחברת בין הצ'אקרות לבין הגוף, מקווה שתהנו ממנהמדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה,…
16 בפבר׳ 2025 · 22:03
מדיטציה משובחת בסגנון של קשב פתוח (Open awareness).זו מדיטציה מעולה להרחיב את עצמינו, את יכולת הנוכחות שלנו, את יכולת ההכלה שלנו וכמובן להנות תוך כדי התהליך.אני מקווה שזה יהיה…
26 בינו׳ 2025 · 13:09
תשומת לב משחקית לאיברי הגוף השונים, מדיטציה שעוזרת בקרקוע וחיבור לגוף בפשטותמדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה…
15 בדצמ׳ 2024 · 6:20
מדיטציה קצרה לשמירה על איזון במהלך היום יום, בה נשים לב לחושים שלנו לרגשות ולמחשבות שעכשיו נוכחים וגם נבחר איך אנו רוצים לטפח את עצמינו להמשך היוםמדיטציה מתוך מגוון מדיטציות…
האזינו באפליקציית Podli 🎧
עקבו אחרי הפודקאסטים האהובים עליכם, האזינו לא מקוון וברכב עם CarPlay ו-Android Auto, ותמיד המשיכו מאיפה שהפסקתם. אפשר לנסות בחינם.
הפודקאסט שלכם? קבלו את תג Podli לאתר שלכם
