מדיטציה תשומת לב לנשימה

תרגול של תשומת לב לנשימה, תחשבו על זה נשימה זה הדבר שיש לנו מיום היוולדנו עד יום מותינו ואנחנו רוב הזמן בכלל לא שמים לב לזה או מכירים תודה על זה.זו הזדמנות מעולה להיות עם הנשימה להעצים את הנוכחות ובתשומת לב לחוויה שלנו.אני אפילו אכביר ואומר שאנו עושים זאת כי העלאת המודעות מאפשרת לנו לשים לב מה עובר עלינו, אילו אוטומטיים שי בנו שלא משרתים אותנו ואת היכולת להתרחב ולחיות חיים יותר חופשיים ומלאים.מדיטציה מתוך מגוון מדיטציות להרחבת הלב והתודעה, מוזמנים לתרגל עוד מדיטציות במגוון נושאים שאני מעלה בערוץ שלי והלוואי וזה יעשה לכם טוב🙏