מדיטציה יציבות פנימית

מדיטציה שבה אנו מייצרים יציבות פנימית על ידי מעבר מפוקוס ממוקד לפוקוס רחב יותר.היכולת לדעת את הגוף בכללותו, איך שהוא ממוקם, לשים לב לצורה שלו היא יכולת סופר חשובה שמרחיבה את המודעות ואת היכולת שלנו לראות את התמונה הגדולה, וזה לכשלעצמו מקרקע.