מדיטציה להתיידד עם המחשבות | לגלות את הטוב בכל מחשבה (18 דקות)

האזינו באפליקציית Podli 🎧

עקבו אחרי הפודקאסטים האהובים עליכם, האזינו לא מקוון וברכב עם CarPlay ו-Android Auto, ותמיד המשיכו מאיפה שהפסקתם. אפשר לנסות בחינם.

בתרגול הזה נתרגל דרך אחרת לפגוש מחשבות.

במקום להילחם בהן או לנסות להשתיק אותן, נלמד לעצור לרגע ולשאול:

מה המחשבה הזאת מנסה לעשות בשבילי? מה הכוונה האוהבת שלה כלפיי?

דרך סקרנות, קבלה ותשומת לב, נתחיל לגלות שגם מחשבות שמרגישות לא נעימות מגיעות לעיתים מתוך ניסיון להגן, לעזור או לכוון אותנו.

זה תרגול שמזמין פחות מאבק... ויותר הבנה. 🌿