מדיטציה להערכה עצמית | לראות את היופי שכבר קיים בנו (22 דקות)

לא פעם אנחנו רגילים לשים לב למה שחסר, לטעויות, לביקורת, למה שעוד צריך להשתפר.🍀

במדיטציה הזו נעשה משהו קצת אחר, נעצור לרגע ונפנה את תשומת הלב אל הדברים היפים שכבר קיימים בנו.

ניזכר ברגעים שבהם היינו נדיבים, נשים לב לאיכויות שמלוות אותנו, ואפילו נסתכל בעיניים טובות על הדחף הפשוט והאנושי להיות מאושרים.🌻

המטרה היא לא לשכנע את עצמנו שאנחנו מושלמים אלא ללמוד לראות תמונה שלמה יותר, כזו שנותנת מקום גם לטוב שכבר נמצא כאן.

לפעמים כל מה שחסר הוא רגע אחד של תשומת לב לטוב שכבר נמצא בנו.אם אהבתם את התרגול אתם מוזמנים להירשם לערוץ ולקבל עוד מדיטציות, תרגולי נשימה וכלים פרקטיים למיינדפולנס לחיי היום־יום!