מדיטציה לקשב פתוח | תרגול של קבלה ונוכחות (30 דקות)

תרגול מדיטציה של קשב פתוח שמזמין לעצור רגע ולהיות עם מה שיש.

במקום להתמקד בנשימה או בדבר אחד, אנחנו מאפשרים לכל מה שעולה: מחשבות, תחושות ורגשות להיות חלק מהתרגול.

זה תרגול עדין שמפתח קבלה, נוכחות ורכות פנימית.

מצאו מקום נוח, עצמו עיניים אם מתאים, ותנו לעצמכם פשוט להיות עם החוויה כפי שהיא. אין צורך לשנות כלום.