נשימה ללב בריא | 10 דקות נשימה לפתיחת הלב ואיזון HRV

מדיטציות ליצירת חופש פנימי · 8 במרץ 2026 · 10:11

האזינו באפליקציית Podli 🎧

עקבו אחרי הפודקאסטים האהובים עליכם, האזינו לא מקוון וברכב עם CarPlay ו-Android Auto, ותמיד המשיכו מאיפה שהפסקתם. אפשר לנסות בחינם.

בתרגול הזה נתרגל נשימה רגועה🍀 ומאוזנת שעוזרת לפתוח את אזור הלב, להרגיע את מערכת העצבים ולשפר את שונות קצב הלב שהיא פרמטר מעולה לבריאות שלנו (HRV).זו נשימה פשוטה ועדינה שאפשר להשתמש בה כדי:• להרגיע סטרס ולחץ• להביא יותר רוגע ובהירות• להתחבר לאזור הלב• לאזן את מערכת העצביםאם אהבתם את התרגול אתם מוזמנים להירשם לערוץ / לעקוב כדי לקבל עוד מדיטציות ותרגולי נשימה שיעזרו להביא יותר שקט, איזון ונוכחות לחיי היום-יום