מדיטציה לסליחה ושחרור רגשי | לשחרר אשמה, כעס ומטענים מהעבר (23 דקות)

לפעמים אנחנו ממשיכים לסחוב איתנו כעס, אשמה, בושה, קנאה או כאב הרבה אחרי שהאירוע עצמו כבר הסתיים.

במדיטציה הזו נקדיש זמן לסליחה ולשחרור רגשי. 🌿

לא כדי להגיד שמה שקרה היה בסדר, ולא כדי להכריח את עצמנו לסלוח. אלא כדי לבדוק אם אפשר להתחיל להניח חלק מהמטען שאנחנו כבר לא רוצים להמשיך לסחוב.

🍀 רוצים להעמיק את התרגול?

אנחנו מקיימים קורס מיינדפולנס MBSR עם כלים ותרגול מעשי לעבודה עם מחשבות, סטרס ורגשות ולפיתוח יותר נוכחות, שקט ואיזון.

לפרטים על הקורס והמחזור הקרוב:
https://www.ezmind.co.il/mbsr

התרגול מזמין אותנו לפגוש סליחה מכמה כיוונים: כלפי אנשים אחרים, מול המקומות שבהם אנחנו פגענו, וגם כלפי עצמנו.

בלי למהר ובלי להכריח שום דבר להשתנות.

רק לפתוח קצת מקום למה שאולי כבר מוכן להשתחרר.