מדיטציה טיפוח לב אוהב לעצמי - חיזוק אהבה עצמית

מדיטציה שפותחת את הלב, שעובדת עם מילים ומשפטים כדי לכוון אותנו לעבר רצון טוב ואהבה כלפי עצמינו, כדי לפתח אהבה עצמית. זו מדיטציה שמורכבת מ-4 שלבים פשוטים ועובדת עם משפטים בהשראה מהמסורת הבודהיסטית של תרגולי איכויות הלב💞