Je weet heel goed wat gezond eten is en wanneer je teveel eet. Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn. In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet. Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont. Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
24 sep 2026 · 11:24
Soms voelt het alsof de drang om te eten sterker is dan jij. Maar hoewel dat zo kan voelen, weet je best dat je lastigere dingen hebt meegemaakt in je leven, dan niet meegaan in…
17 sep 2026 · 56:30
Als je moe, gefrustreerd of verdrietig bent, kan eten soms het enige zijn waar je nog naar uitkijkt. En dan kun je heel goed weten 'wat je zou moeten doen', maar dat interesseert…
10 sep 2026 · 39:42
In deze aflevering een gesprek met Jeanine. Die jarenlang de hele dag bezig met eten was. Nu eet ze drie keer per dag en denkt ze er tussendoor nauwelijks mee bezig. We hebben…
3 sep 2026 · 16:29
Je weet dat je meer rust nodig hebt. Maar tóch blijf je doorgaan tot je compleet afgedraaid bent, en eten de enige manier lijkt om eindelijk te ontspannen. In deze aflevering…
27 aug 2026 · 25:20
Als je wilt afvallen, is de kans groot dat je begint met kijken naar wat je eet en gaat focussen op minder eten en strenger zijn. In deze aflevering neem ik je mee in de 6…
20 aug 2026 · 25:09
Wat maakt dat de ene vrouw begrijpt waarom ze overeet en haar gedrag vervolgens verandert en dat zo houdt en dat de ander toch nog blijft terugvallen? Die vraag liet me de…
13 aug 2026 · 19:38
Als je merkt dat het op vakantie (best) goed ging met eten, maar dat je thuis al snel weer in oud gedrag schiet, kan dat super frustrerend zijn of je het idee geven dat 'je het…
6 aug 2026 · 23:46
Je ziet een foto, trekt een strakke broek aan of voelt je buik en ineens denk je: ik voel me dik. Maar dik is eigenlijk geen gevoel. Dus wat gebeurt er dan eigenlijk? Hoe voorkom…
30 jul 2026 · 20:33
Hoe fijn zou het zijn als je het getal op de weegschaal zou kunnen zien als puur informatie. Zodat je weet of je ‘goed bezig’ bent of dat er iets moet veranderen. Geen paniek.…
23 jul 2026 · 22:12
“Hoe blijf jij zo geduldig naar klanten die steeds terugvallen?” Die vraag kreeg ik recent van een klant en in deze aflevering leg ik je uit hoe ik dat doe, zodat je het kunt…
16 jul 2026 · 14:06
Je kent het wel, je ziet een IG post, hoort iemands verhaal, staat op de weegschaal, en ineens ben je he-le-maal gemotiveerd om weer goed te eten en af te vallen. Je koopt een…
9 jul 2026 · 21:54
Hoe gaat eten bij jou op vakantie? Heb je er stress over? Omdat je losgaat? Of omdat je bang bent dat je teveel eet? In deze aflevering heb ik het de 4 ‘vakantietypes’ en over…
2 jul 2026 · 27:52
In deze aflevering deel ik mijn eigen verhaal…Hoe ging ik van altijd op dieet zijn naar nu gewoon niet met eten bezig zijn en al jaren hetzelfde gewicht hebben? En hoe ontstonden…
25 jun 2026 · 50:18
In deze aflevering ga ik in gesprek met Caroline, die vanaf haar 10de zo’n beetje elk dieet wel heeft geprobeerd. Uiteindelijk viel ze 50 kilo af door GLP-1 medicatie. Toen ze…
18 jun 2026 · 25:15
Het is druk. Er moet van alles. En ergens tussendoor merk je dat je meer eet dan je wil, terwijl je niet eens echt honger hebt. In deze aflevering ga ik in op waarom drukke…
11 jun 2026 · 23:33
Je zou niet snoepen, eet toch een koekje, nog een en voor je het weet ben je een half pak verder. Of je zou ‘rustig aan doen’ met uit eten gaan, maar ergens na dat tweede stukje…
4 jun 2026 · 1:10:09
Ben je een echte zoetekauw of kun je een leven zonder suiker of snoep niet voorstellen dan is deze aflevering echt iets voor jou. Die is een compilatie van van eerdere…
28 mei 2026 · 27:05
Toch frietjes of pizza omdat je niet ongezellig wil doen. Toch een wijntje, omdat die vriendin anders ook niet neemt en ze wilde dat graag. Kleine, maar achteraf vaak…
21 mei 2026 · 32:14
In deze aflevering heb ik het over een 'techniek', die enorm kan helpen bij afvallen. Iets wat je niet verwacht, het heeft ook niets met eten te maken, maar wat je de hele dag…
14 mei 2026 · 43:59
In deze aflevering gaat Laura in gesprek met Melanie, die nadat ze Laura aan een kruisverhoor onderwierp besloot in het 1-1 traject te stappen. Ze was een jaar daarvoor 8 kilo…
7 mei 2026 · 46:37
Als je diabetes of een andere aandoening hebt, waardoor je gedwongen wordt op een andere manier naar eten te kijken en waar je meer dan anders last hebt van food noise, kan…
30 apr 2026 · 19:41
Je wil afvallen en weet wat je moet doen (en wat niet…) maar toch schiet je te vaak in de fuck-it-modus. Het gevolg? Je valt niet of niet zo snel af als je zou willen… Wat maakt…
23 apr 2026 · 18:20
Geen suiker eten is saai. Klopt. Als je er net mee stopt. Mijn 1-1 klant Angela durfde het aan. En na jaren van diëten en zichzelf de schuld geven had ze een inzicht dat haar…
16 apr 2026 · 19:32
Hangry zijn is voor jezelf niet leuk, maar voor je omgeving ook niet ;-) En belangrijker: we denken vaak dat het onderdeel is van onze persoonlijkheid, iets ‘wat je gewoon hebt’,…
9 apr 2026 · 21:28
Je hebt al zoveel veranderd. Je overeet veel minder, herkent je triggers en patronen, maar toch zijn er nog momenten van overeten. Toch word je niet beloond door de weegschaal.…
2 apr 2026 · 25:51
Je herkent het vast. Eén avond iets te veel gegeten, en voor je het weet ben je drie dagen verder en vraag je je af hoe het zo ver is gekomen. Terwijl er feitelijk maar één avond…
26 mrt 2026 · 22:24
Je denkt dat het begint bij die chocola op werk. Maar meestal begint het al bij je ontbijt. In deze aflevering neem ik je mee in waarom je dag “ineens” ontspoort en hoe je zonder…
19 mrt 2026 · 20:52
In deze aflevering gaat het over het verschil tussen "wilskracht" VS "ongemak doorstaan" en waarom je niet meer wilskracht nodig hebt om af te vallen. Ik deel praktische tips om…
12 mrt 2026 · 19:30
Een tegenvallend getal op de weegschaal… en ineens schiet je in de “fuck it”-modus. Herkenbaar? In deze aflevering leg ik uit waarom dat moment vaak het begin is van een terugval…
5 mrt 2026 · 19:59
Je wil afvallen. Dus je gaat beter opletten, strenger doen met eten, jezelf beter in de hand proberen te houden. Logisch. Alleen werkt het niet. En in deze aflevering leg ik uit…
26 feb 2026 · 18:11
Je weet wat gezond eten is. Je weet wanneer het te veel is. En toch gebeurt het. Keer op keer, 's avonds, als de dag erop zit. En dan trek je een conclusie over jezelf… In deze…
19 feb 2026 · 21:38
Iedereen heeft die foto. Van een paar jaar geleden. Eén waarop je destijds dacht: Ugh, kijk me nou. En nu kijk je ernaar en denkt: waarom heb ik me daar zo druk om gemaakt? In…
12 feb 2026 · 15:10
Eten wat je wil, wanneer je maar wil. Niet meer nadenken over of je het wel moet doen, wanneer je iets lekkers ziet, maar gewoon hop! In je mond steken. Het lijkt de ultieme…
5 feb 2026 · 24:52
Waarom lukt het doordeweeks om rust te houden rond eten, maar schiet je in het weekend in de fuck-it-modus? In deze aflevering hoor je hoe fomo of gedachten als ‘het moet op’ of…
29 jan 2026 · 26:06
Je weet wat je moet doen om af te vallen, maar toch krijg je het niet voor elkaar… In deze aflevering laat ik je zien hoe soms niet de situatie, maar je eigen gedachten over je…
22 jan 2026 · 11:18
Soms lukt het om niet te overeten door te wandelen, schrijven of iets uit te spreken. Dat is fantastisch! Maar als je dat alleen doet zodat je niet eet, mis je de diepere laag.…
15 jan 2026 · 14:52
Toch weer de neiging om te gaan tracken of een diëtist in te schakelen? Grote kans dat er iets anders onder zit. Niet omdat je 'gewoon strenger moet zijn', maar omdat je brein…
8 jan 2026 · 20:22
Hoe graag je ook wil afvallen... Er komt toch telkens een moment dat je tóch overeet... In deze aflevering leg ik je uit waarom, zodat je daarmee kunt stoppen in 2026. En ik…
1 jan 2026 · 24:14
Dieten werkt niet. Maar het is wel verleidelijk zo begin van het jaar, wanneer je overspoeld wordt met advertenties om snel af te vallen en wanneer je je wellicht iets teveel…
25 dec 2025 · 13:08
In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke kerstboodschap. Terwijl ik in Australië in een bizarre rij bij de supermarkt stond, dacht ik na over wat ik jou deze dagen…
18 dec 2025 · 23:00
Als je eenmaal de vaardigheden onder de knie hebt die je rust geven rondom eten, dan zal kerst helemaal geen issue voor je zijn. Kun je je voorstellen dat je niet bezig bent met…
12 dec 2025 · 27:36
Het gaat soms weken (of dagen) goed met eten en ineens zit je weer in oude gewoontes... Super frustrerend. Waarom blijf je jezelfsaboteren? In deze aflevering leer ik je daar…
4 dec 2025 · 34:04
Hoe pak je het aan als je je eigen strijd met eten niet aan je kind(eren) wil doorgeven? In deze aflevering ga ik in gesprek met Tessa over de moeder maffia, suiker, opvoeden en…
27 nov 2025 · 20:50
Als het normaalgesproken een uitdaging voor je is om niet te snoepen, dan is deze tijd van het jaar, waarbij de winkel vol liggen met pepernoten in allerlei gekke smaken en…
20 nov 2025 · 19:35
In deze bijzondere aflevering richt ik me tot de partner van vrouwen die struggelen met eten en afvallen. Want hoewel het voor buitenstaanders soms lastig te begrijpen is, ligt…
13 nov 2025 · 37:16
In deze aflevering hoor je het eerlijke en inspirerende verhaal van Tessa, die vorig jaar deelnam aan het Transformatie Groeps Traject. Ze vertelt hoe ze instapte omdat ze klaar…
6 nov 2025 · 55:17
In deze compilatie-aflevering krijg je een complete gids over wegen en de weegschaal. Laura neemt je mee in hoe je gedachten over het getal op de weegschaal jouw dag, zelfbeeld…
30 okt 2025 · 24:23
Wat als je wil afvallen, maar ook weerstand voelt? De weerstand van ‘wel willen afvallen, maar eigenlijk ook gewoon alles willen eten’ die kennen we bijna allemaal. Maar wat als…
23 okt 2025 · 15:18
Je brein brengt je werkelijkheid in lijn met wat je gelooft. Dus als jij steeds zegt “ik ben nou eenmaal een zoetekauw” of “ik heb geen discipline”, dan ga je je er ook naar…
16 okt 2025 · 15:51
Als je het gevoel hebt dat je de controle kwijt bent met eten… Wanneer je telkens eet terwijl je dat eigenlijk niet wil, maar je lijkt het niet tegen te kunnen houden, je het…
9 okt 2025 · 20:54
Het klinkt zo logisch… Je hebt teveel gegeten dus doe je de dag daarna wat strenger om het zo uit te balanceren. Want anders val je niet. Maar wat als het compenseren er juist…
2 okt 2025 · 23:22
Je denkt misschien dat zelfzorg een dagje sauna, een massage of even Netflixen is. Maar echte zelfzorg gaat dieper. In deze aflevering neem ik je mee in een inzicht dat bij veel…
25 sep 2025 · 24:46
Je bent afgevallen. Of bijna op je streefgewicht. En ineens merk je dat je makkelijker wordt met eten. Een koekje hier, een extra boterham daar. Niks geks, en toch voelt het als…
18 sep 2025 · 18:36
Soms weet je haarfijn wat jouw trigger tot overeten is. Maar kun je het gewoon niet voorkomen. En kom je uiteindelijk op het punt dat je denkt: ik wil dit écht niet meer. Dus je…
10 sep 2025 · 18:29
Op 15 september a.s. start er voor het eerst in een jaar weer een Transformatie Groep en hij is nog verder verbeterd. Een ware 2.0 editie! Er zijn op het moment van opnemen van…
4 sep 2025 · 32:06
Overeten gaat niet over eten. Als je geen honger hebt, eet je vanuit een gewoonte, overtuiging of emotie. Dat is waar je naar wil kijken als je wil afvallen en de kilo's eraf wil…
28 aug 2025 · 35:28
⏰ Op 8 september openen voor het eerst in een jaar de deuren voor het Transformatie Groep Traject. Interesse? Volg me HIER op Instagram en je ziet de link naar de wachtlijst…
21 aug 2025 · 17:11
Van plan weer op je eten te letten zodra je na de vakantie periode weer in je ritme zit? Deze aflevering is voor jou. Gratis besloten podcast: klik hier Train Your Brain…
14 aug 2025 · 19:10
Hartje zomer. Dagen met spontaan wijn op het terras of een bbq bij de buren. Maar hoe doe je dat als je wil afvallen maar jezelf tegelijkertijd niets wil ontzeggen (omdat je…
7 aug 2025 · 30:57
Ik heb het allemaal geprobeerd. Calorieën tellen, intuïtief eten, sportregimes, suikervrij, alles. Maar wat ik vooral heb gedaan? Leren. Observeren. Uittesten. En weer bijsturen.…
31 jul 2025 · 23:31
Benieuwd waarom je jezelf elke keer weer saboteert? Dan is dit de aflevering voor jou. Check de Eat & Train Academy…
24 jul 2025 · 54:12
In deze aflevering luister je mee naar een écht gesprek dat ik had met Marion, die een jaar geleden mijn Eat & Train Academy afrondde. Dit is geen gelikte opname… Je hoort…
17 jul 2025 · 32:46
Je bent afgevallen, je voelt je trots en opgelucht. En opeens merk je dat je weer wat makkelijker wordt met eten. Alsof je automatisch gas terugneemt, jezelf weer wat meer gunt,…
10 jul 2025 · 23:21
Als je al vanaf je tienerjaren af en aan bezig bent met afvallen, kan het voelen alsof je levenslang hebt. Je altijd op je eten zal moeten blijven letten. Als lastig, moeilijk en…
3 jul 2025 · 1:28:17
In de nieuwste podcast spreek ik met Rosa, cyclustherapeut, over iets waar we vaak niet bij stilstaan: hoe je cyclus je gedrag, je energie én je eetpatronen beïnvloedt. Veel…
26 jun 2025 · 33:01
Dit is een andere aflevering dan je van me gewend bent! 🙂 Ik ga namelijk in gesprek met sportdiëtist Jaime. Hij helpt duursporters om op het juiste moment de juiste voeding in…
19 jun 2025 · 20:18
In deze aflevering leg ik je uit waarom het zo vaak niet lukt om te eten in lijn met hoe je dat graag zou willen, terwijl je dat écht graag wil. Veel vrouwen denken dat het een…
12 jun 2025 · 18:04
Het ene moment voel je je ontspannen, kalm en vol vertrouwen, en het volgende moment kijk je in de spiegel en denk je: “Ik kan dit helemaal niet.” In deze aflevering leg ik uit…
5 jun 2025 · 29:18
Ben je er klaar mee? Met dat lijf, dat gevecht in je hoofd, die spiegel die je het liefst ontwijkt? En zou je willen dat het NU (liefst gister) anders is? Dan is deze aflevering…
29 mei 2025 · 22:32
Denk je doordeweeks: “Ik zit er lekker in” — en beland je in het weekend tóch weer in de fuck-it-modus ? In deze aflevering hoor je wat er echt onder dat patroon zit. Niet alleen…
22 mei 2025 · 14:31
Je probeert het goed te doen. Weet dat diëten niet werkt. Je wil geen restricties meer. Niet dieet-denken. Waardoor je, zodra je zin hebt om te eten of iets aangeboden krijgt,…
19 mei 2025 · 19:33
Soms voelt het alsof je leven een aaneenschakeling is van to-do’s afvinken. Eten wordt dan een manier om toch nog iets voor jezelf te hebben. Het moment op de bank met chocola…
19 mei 2025 · 23:32
Je weet dat je minder wil eten… en tóch blijf je soms maar dooreten. Herkenbaar? In deze aflevering vertel ik je waarom dat niet ligt aan een gebrek aan discipline of wilskracht.…
8 mei 2025 · 17:09
Gaat het bij jou vaak ‘s avonds op de bank mis met eten, vind je het lastig om kleinere porties te eten als je na een lange dag eindelijk aan tafel zit en/of heb je als je na…
1 mei 2025 · 29:53
De zomer komt eraan en dat maakt dat je met een andere blik naar jezelf, je lichaam en je kleding gaat kijken. je weet dat je niet moet gaan crash-dieten en niet moet vergelijken…
24 apr 2025 · 31:43
Het is de moeder van alle vaardigheden. Selftalk. Here me out: Als je wil afvallen en de kilo’s eraf wil houden zul je moeten kijken naar waarom je eet. Dan kom je er…
17 apr 2025 · 31:30
In deze aflevering hoor je waarom het leren verdragen van cravings, impulsen, verlangens en onrust een essentiële rol speelt in (blijvend) afvallen.Want helaas: zolang je ongemak…
10 apr 2025 · 17:36
Voor je het weet heb je iets in je mond – en denk je pas achteraf: waarom deed ik dit?En dus voelt kijken naar wáárom je eet - waar je me vaak over hoort - als onhaalbaar voor…
27 mrt 2025 · 31:30
Je eet minder, met meer aandacht en snoept en snackt nauwelijks meer, je maakt keuzes die goed voelen en tóch blijft de weegschaal hangen. Frustrerend? Ja. Onterecht? Nee. In…
20 mrt 2025 · 1:02:33
Sta je de hele dag ‘aan’ als het om eten gaat? Begint de drang naar zoet zodra je klaar bent met eten? En waarom blijft het zo moeilijk om suiker écht los te laten? In deze…
13 mrt 2025 · 25:08
Het is maart, de eerste zonnige en warmere dagen zijn geweest en ineens begint het te kriebelen: de zomer komt eraan en je voelt de druk om snel af te vallen. Misschien herken je…
6 mrt 2025 · 30:57
Yes, je bent afgevallen! Omdat je super je best deed of zelfs terwijl je dat niet altijd even goed deed. En ineens merk je dat je daarna makkelijker wordt met eten. Dat ene…
27 feb 2025 · 23:26
Lukt afvallen al jaren niet en merk je dat je blijft zoeken naar de juiste methode, coach of strategie waarmee het je nu wél gaat lukken? Dan is deze aflevering voor jou. Ik deel…
20 feb 2025 · 25:50
Hoe je omgaat met eten als je ziek bent, zegt vaak veel over je relatie met eten. In deze aflevering ontdek je welke drie reacties ik vaak zie bij vrouwen die ziek zijn/griep…
13 feb 2025 · 22:25
In deze aflevering vertelt Shelley die het 1-1 Transformatie Traject heeft doorlopen, hoe ze afscheid nam van de dieet-mindset en rust vond rondom eten. Hoe ze leerde luisteren…
6 feb 2025 · 27:23
Afvallen lukt vaak nog wel, maar hoe houd je die kilo’s eraf? Lotte deelt hoe ze keer op keer terugviel in oude patronen en hoe dat voelde. Ze probeerde ‘alles’: calorieën…
30 jan 2025 · 24:27
In deze aflevering bespreek ik een vraag die ik geregeld krijg: Ga je echt afvallen als je naar je lichaam luistert? Misschien herken je het wel: je probeert te luisteren naar je…
23 jan 2025 · 24:20
Als je al jaren probeert af te vallen en verschillende diëten geprobeerd hebt, is de kans groot dat je uit al die diëten iets hebt opgepikt dat je nu nog steeds met je…
16 jan 2025 · 35:18
In deze aflevering neem ik je mee in een belangrijk thema dat veel vrouwen herkennen: het gevoel dat het bij anderen wel lukt, maar bij jou niet. Misschien vraag je je af of jij…
9 jan 2025 · 50:10
In deze aflevering praat ik met Karin over haar reis van jaren diëten naar rust rondom eten. Ze vertelt hoe ze van streng door de week en los in het weekend naar echte controle…
2 jan 2025 · 25:44
Het nieuwe jaar is begonnen, en overal lijkt het te gaan over afvallen: de sapkuren en menu’s vliegen je om de oren. Kortom restricties en de beloftes van snel resultaat. Dat…
19 dec 2024 · 27:43
Vind jij het ook zo lastig om niet teveel te eten als je uit eten gaat? Je bent echt niet de enige! In deze aflevering leg ik je uit waarom dit gebeurt en hoe je wél bewust kunt…
12 dec 2024 · 35:21
Je hebt goede voornemens om minder te snoepen of gezonder te eten, maar die gedachte “het is gewoon zo lekker” blijft je achtervolgen. In deze aflevering ontdek je waarom je…
5 dec 2024 · 35:25
In deze aflevering ontdek je hoe eetkaders je helpen om rust en duidelijkheid rondom eten te creëren, en hoe dat verschilt van dieten en restricties. Ik leg uit hoe je jouw eigen…
28 nov 2024 · 20:19
In deze aflevering duik ik in een onderwerp waar veel vrouwen zich in herkennen: die onweerstaanbare zin in chocola of zoetigheid tijdens je menstruatie. Ik leg uit wat er…
21 nov 2024 · 29:10
Herken je dat je jezelf altijd wegcijfert voor anderen? En s’avonds denkt: "Oh ja, ik moest ook nog iets voor mezelf doen… %^&$ weer niet gelukt." In deze aflevering duiken we in…
14 nov 2024 · 26:41
In deze aflevering gaat het over het verschil tussen "wilskracht" VS "ongemak doorstaan" en waarom je niet méér wilskracht nodig hebt om af te vallen. Ik deel praktische tips om…
7 nov 2024 · 22:44
Heb je ’s avonds weleens het gevoel dat je honger hebt, terwijl je denkt: ‘ dat kan eigenlijk niet, want ik heb niet lang geleden een maaltijd gegeten ’? Ik heb het niet over zin…
31 okt 2024 · 17:15
Wat maakt dat je tóch blijft zoeken naar wat er anders en beter kan met eten, zelfs als het eigenlijk al een tijd heel goed gaat? Wat je gaat leren: Hoe je brein gewend is…
24 okt 2024 · 35:36
Je ziet een vriendin, een collega, of iemand op social media en denkt: ‘Was ik maar zo slank, fit, of zelfverzekerd als zij!’ of ‘Waarom lukt het haar wel en mij niet?’…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
