#196 Wat als je ’s avonds ineens nog trek/honger hebt?

Heb je ’s avonds weleens het gevoel dat je honger hebt, terwijl je denkt: ‘dat kan eigenlijk niet, want ik heb niet lang geleden een maaltijd gegeten’?

Ik heb het niet over zin om te snaaien, maar - en daarmee geef ik het deels al weg - echt een fysieke sensatie die je vertelt ‘ik moet iets eten’.

Wat je gaat leren in deze aflevering:

• Waarom je brein honger en vermoeidheid soms verwart.

• Hoe slaaptekort zorgt voor cravings en wat dat betekent voor je keuzes.

• Praktische tips om te herkennen of je echt honger hebt, of dat het eigenlijk tijd is om naar bed te gaan.

Ben je na mijn enthousiaste intro helemaal gemotiveerd om in de Eat & Train Academy te stappen. Klik dan hier!

Tot volgende week!