#208 13 kilo kwijt en geen strijd meer met eten, met Lotte

Afvallen lukt vaak nog wel, maar hoe houd je die kilo’s eraf? Lotte deelt hoe ze keer op keer terugviel in oude patronen en hoe dat voelde. Ze probeerde ‘alles’: calorieën tellen, koolhydraatarm eten, sportvasten. Maar steeds kwam het gewicht terug zodra ze stopte met ‘het trucje’.

Inmiddels is ze 13 kilo kwijt, niet meer bang om de controle te verliezen en heeft ze rust rondom eten.

Ze vertelt over hoe haar brein haar telkens weer terugtrok in oude gewoontes – en hoe ze dat heeft doorbroken.

Benieuwd hoe ze dat heeft gedaan? Luister dan snel!

Blij met deze aflevering?Stuur hem door aan iemand die er ook iets aan kan hebben of laat een 5star review achter, zodat de podcast door steeds meer mensen ontdekt kan worden en we meer vrouwen kunnen helpen 🙏🏻

Linkjes:

• Check de Eat & Train Academy⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eatandtrain.nl/academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• 1-1 samenwerken? Boek hier je match call:⁠ ⁠https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject⁠⁠

• Volg me op Instagram⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/⁠⁠⁠⁠⁠