Dr. Ursula Sandner — Iubire, relații și viață — Psihologie
Dr. Ursula Sandner
▶ Webplayer- Health
- Fitness
- Mental
Dr. Ursula Sandner
▶ WebplayerGânduri despre viață, relații și suflet, cu Dr. Ursula Sandner — psihoterapeut, life-coach și autor. Episoade scurte de 1-7 minute.
Ascultă în aplicația Podli 🎧
Urmărește-ți podcasturile preferate, ascultă offline și în mașină cu CarPlay și Android Auto și continuă mereu de unde ai rămas. Încearcă gratuit.
8 oct. 2026 · 2:34
Unul dintre motivele (adesea trecut cu vederea) pentru care sistemul tău nervos nu se poate vindeca pe deplin este faptul că rămâi în același loc unde ai fost rănit – alegi să…
6 oct. 2026 · 1:00
Când un om promite, dar nu face nimic, îți spune, de fapt, că nu vrea să se schimbe. Vorbește despre ce intenții are, însă comportamentele rămân aceleași. Îți cere iertare, însă…
4 oct. 2026 · 0:45
Când începi să te vindeci... – poți să te confrunți cu propria suferință fără să te mai înspăimânți – ești din ce în ce mai pregătit să o lași să plece; – începi să pui limite și…
2 oct. 2026 · 1:06
Să cauţi acceptarea, validarea sau aprobarea altora înseamnă să trăiești în limitarea impusă de gândirea și mentalitatea celor din jurul tău. Dacă ești interesat de ceea ce spun…
30 sept. 2026 · 1:17
Când îndrăznești să ieși din mulțime, când încetezi să te mai conformezi scenariului mediocrității acceptat de majoritate, oamenii te vor ataca, te vor urî, îți vor pune piedici,…
28 sept. 2026 · 2:37
Liniștea interioară nu este o „întâmplare” și nu depinde de faptul că, în jurul tău, totul funcționează perfect. Este rezultatul alegerilor pe care le faci zilnic, în relație cu…
26 sept. 2026 · 10:57
Gelozia… o trăire atât de complexă și atât de intensă uneori. Presupun că nu-ți este străină, nu-i așa? Poate că am trăit-o cu toții la un moment dat al vieții noastre; este, în…
24 sept. 2026 · 2:12
Întâlnesc frecvent persoane care sunt extrem de dependente de părerile și feedback-urile celor din jur. Sunt ahtiate după laude, după feedback-uri pozitive, validări, încurajări…
22 sept. 2026 · 2:02
Atunci, când îți repeți „nu pot să fac asta”, „nu sunt suficient de bun, deștept, frumos, capabil...”, „nu mă voi descurca”, practic îți programezi mintea pentru eșec. Mintea ta…
20 sept. 2026 · 10:06
Înainte de a începe să discutăm despre ce pot face părinții pentru a-i ajuta pe copii să se înțeleagă mai bine, este important să aducem câteva mențiuni privind tendința de a…
18 sept. 2026 · 1:30
Dacă nu știi ce vrei, e posibil să fi trăit prea mult timp conformându-te dorințelor și nevoilor altora. Să fi făcut ce „trebuie”, nu ce simți. Să fi spus „da” când voiai să spui…
16 sept. 2026 · 1:31
Sistemul tău nervos are nevoie de o pauză de vindecare – o etapă de liniștire și recalibrare. Dacă ai fost în modul „supraviețuire” timp de ani de zile, această nevoie nu este un…
23 aug. 2026 · 10:53
Ieșirea dintr-o relație toxică începe cu recunoașterea realității, nu cu speranța că se va schimba „la un moment dat”. O relație este toxică atunci când îți consumă constant…
21 aug. 2026 · 2:21
În relațiile cu ceilalți, este important să înveți să recunoști ce e responsabilitatea ta și ce nu e. Nu orice critică este un adevăr despre tine și nu orice conflict este…
19 aug. 2026 · 2:45
Ce vor să ne transmită emoțiile noastre? (I) Emoțiile nu sunt „obstacole” și nu apar ca să ne încurce, ci ca să ne atragă atenția asupra a ceva important pentru noi. Furia Ce…
17 aug. 2026 · 1:41
Faptul că înțelegi comportamentul cuiva sau știi de ce este așa cum este nu înseamnă că trebuie să și accepți acel comportament. Empatia sau înțelegerea unei persoane nu ar…
16 aug. 2026 · 6:43
Draga mea, Ştiu prin ce treci și știu cât de mult doare atunci când bărbatul pe care îl iubești și îl dorești în viața ta nu vine... Își găsește mereu scuze, explicații, poate…
14 aug. 2026 · 1:47
Uneori tăcerea nu este un spaţiu de reflecţie, ci o formă de manipulare. Celălalt alege să nu mai vorbească cu tine pentru a te pedepsi, creându-ți falsa senzație că tu ești…
12 aug. 2026 · 0:49
Când confunzi asertivitatea cu egoismul… – ți-e frică să spui ce gândești, ca să nu pari „rău”; – crezi că, dacă pui limite, îi vei răni pe ceilalți; – eviți orice confruntare,…
10 aug. 2026 · 2:51
Maturitatea emoțională înseamnă să ai curajul să vezi lucrurile așa cum sunt, nu cum ai vrea să fie. Să recunoști când cineva îți face rău și să alegi să mergi mai departe, chiar…
7 aug. 2026 · 1:45
De cele mai multe ori, dacă tu ești un om bun, empatic, înțelegător și onest, ai impresia că și ceilalți sunt la fel. Când cineva te minte sau te rănește, începi să-i cauți…
5 aug. 2026 · 2:10
Dacă simți vinovăție atunci când stabilești anumite limite clare în interacțiunile tale cu ceilalți, acest lucru nu înseamnă că faci ceva greșit. Te simți vinovat pentru că ai…
3 aug. 2026 · 1:11
Ai tăcut de atâtea ori… Pentru că nu ai vrut certuri, pentru că ai sperat că lucrurile se vor schimba de la sine, pentru că ți-a fost frică să nu deranjezi, să nu superi, să nu-l…
2 aug. 2026 · 1:46
Comportamentele și alegerile tale, felul în care reacționezi, felul în care te simți, felul în care îți trăiești viața – toate sunt responsabilitatea ta. Dar știi ce nu este…
1 aug. 2026 · 1:50
Mulți oameni trăiesc ca și cum ar fi copii captivi în corpuri de adulți, purtând în interior răni vechi care continuă să le influențeze alegerile, relațiile și felul în care se…
31 iul. 2026 · 1:54
Dacă îți este teamă să te bucuri de lucrurile bune din viața ta, este posibil ca mintea ta să fi învățat, cândva pe parcurs, că bucuria nu durează. Că de fiecare dată când îți…
30 iul. 2026 · 1:47
Dacă în copilărie ai sperat și ai așteptat ca părinții tăi să devină mai atenți, mai iubitori sau mai blânzi cu tine, este posibil ca și astăzi să repeți același tipar cu…
29 iul. 2026 · 1:02
Contrar anumitor credințe, compromisul nu este un semn de înțelepciune, ci este apanajul oamenilor care renunță la visurile și idealurile lor pentru a se mulțumi cu mai puțin…
28 iul. 2026 · 1:39
Vinovăția neprocesată nu dispare, ea rămâne în corp și o poți simți fizic: ca o greutate în piept, ca un nod în stomac, ca o agitație interioară permanentă. Nu simți vinovăție…
26 iul. 2026 · 3:22
Controlul, posesivitatea și gelozia sunt foarte des întâlnite în atât de multe relații, încât ajung să fie parte din normalitatea cotidiană. Dacă nu există încredere, dacă…
26 iul. 2026 · 15:50
Rolurile psihologice generate de ordinea nașterii În prima parte a articolului am vorbit despre cum se manifestă rivalitatea dintre frați și ce nevoi emoționale se pot ascunde în…
26 iul. 2026 · 1:35
Adevărul este că nu e ușor să-ți dai voie să te cunoști și să te accepți, ca mai apoi să evoluezi. Mulți oameni evită contactul cu ei înșiși, pentru că este mai simplu să…
24 iul. 2026 · 3:13
Dacă spui că „nu ai timp pentru tine”, e posibil să te temi, de fapt, de momentele de liniște – pentru că atunci ar trebui să te asculți pe tine cu adevărat și să vezi ce se…
24 iul. 2026 · 1:55
Nu mai pierde timpul cu oameni alături de care nu te simți cu adevărat bine. Nu mai oferi o a doua șansă celor care, încă de la început, nu ți-au arătat că te respectă și te…
22 iul. 2026 · 1:56
Ai fost învățat să crezi că alții știu mai bine, că trebuie să urmezi „regulile” lor, chiar dacă sunt nepotrivite pentru tine. Însă, de cele mai multe ori, tu știi deja…
21 iul. 2026 · 3:38
Uneori, oamenii pot părea că, peste noapte, s-au transformat în versiunea lor ideală: amabili, iubitori, atenți și gata să te copleșească cu gesturi frumoase. Astfel de schimbări…
20 iul. 2026 · 2:58
Inteligența emoțională se observă cel mai bine în momentele de stres, disconfort și vulnerabilitate; în felul în care o persoană își gestionează emoțiile și în felul în care…
19 iul. 2026 · 1:31
Unii oameni nu se bucură cu adevărat atunci când îți merge bine, deoarece succesul, evoluția și schimbarea ta îi fac să se simtă „mici” și îi pun față în față cu propriile…
18 iul. 2026 · 4:19
După o despărțire, chiar dacă știi că acea persoană nu ți-a făcut bine – mai ales dacă relația a fost una toxică sau abuzivă – continui să te gândești frecvent la ea. Poate că…
17 iul. 2026 · 2:44
Când copilul tău adult se îndepărtează de tine, cel mai greu lucru e să te oprești și să te întrebi de ce, pentru că primul impuls nu e să asculți, e să te aperi. Să spui că…
15 iul. 2026 · 1:59
De multe ori, ce te doare cel mai tare într-o relație nici nu vine, de fapt, din relația aceea. Vine din trecut, din copilărie, din perioada în care ai aflat pentru prima dată ce…
14 iul. 2026 · 1:27
Viața ta nu se schimbă doar pentru că spui că vrei mai mult sau pentru că declari că „ai standarde”. Se schimbă când începi să respecți efectiv acele standarde, iar alegerile…
13 iul. 2026 · 2:05
Sunt anumite interacțiuni în care, deși nu ai greșit cu nimic, tot tu ajungi să-ți ceri scuze. Discuția, oricare ar fi ea, se întoarce, cumva, mereu împotriva ta, iar tu rămâi cu…
11 iul. 2026 · 16:25
Încă din fragedă copilărie, în urma interacțiunilor pe care le-am avut cu părinții noștri și a felului în care am fost crescuți, începem să ne formăm o viziune despre noi înșine,…
4 mai 2026 · 24:54
Felul în care îți alegi partenerul este influențat, în mare măsură, de experiențele tale din copilărie, chiar dacă tu crezi că alegerea ta este una rațională. Atracția intensă pe…
2 apr. 2026 · 2:58
O dinamică frecvent întâlnită în relația cu un narcisist este aceea în care există o alternanță între episoadele de abuz și cele de aparentă armonie. Te umilește, îți ignoră…
29 mar. 2026 · 0:45
Nu te simți vinovat sau rușinat că nu faci ce așteaptă alții de la tine. Ai dreptul să gândești, să simți și să trăiești așa cum consideri tu că e bine pentru tine. Spune „NU”…
27 mar. 2026 · 1:51
Felul în care reacționezi îți poate indica ce răni emoționale ai și la ce aspecte e important să lucrezi. Astfel, dacă te panichezi când cineva se distanțează de tine, poate fi…
2 mar. 2026 · 1:40
Cea mai mare bogăție a ta este propria ta minte, nu lucrurile pe care le deții și nici oamenii pe care îți imaginezi că îi posezi. Omul poate să piardă bunurile materiale pe care…
28 feb. 2026 · 1:07
Pe măsură ce devii din ce în ce mai matur/ă din punct de vedere emoțional, nu mai rămâi blocat/ă în ranchiună și ură. Nu îți mai dorești să te răzbuni pe ceilalți, nu le mai…
24 feb. 2026 · 2:56
Omului îi este teamă de schimbare și îi este frică de necunoscut. Cea mai bună metodă de a ne învinge temerile este să le confruntăm, să ne punem în acele situații care ne sperie…
22 feb. 2026 · 2:50
Una dintre cele mai dificile experiențe emoționale este să conștientizezi că mama ta, persoana de la care ți-ai dorit mereu iubire, validare și înțelegere, nu se va schimba…
21 feb. 2026 · 1:18
Când oamenii din jurul tău sunt stresați, corpul lor transmite semnale care îți pot crește și ție nivelul de cortizol – hormonul stresului. Acest mecanism se numește neurocepție…
19 feb. 2026 · 15:34
Recunoști un partener narcisist după ce omul inițial perfect devine treptat critic, rece, abuziv și manipulator. Te face să simți că tu ești problema, te devalorizează constant,…
18 feb. 2026 · 2:32
„Sună un prieten” ca să te plângi când dai de greu este o modalitate de a face față situațiilor problematice din viața ta. Te descarci, te simți înțeles, susținut emoțional și…
10 feb. 2026 · 4:18
Nu ești obligat să menții relații cu persoanele care nu îți arată că te respectă și te prețuiesc. Este important să fii atent/ă la faptele lor, mai mult decât la ceea ce spun –…
10 feb. 2026 · 1:41
Vindecarea nu este întotdeauna blândă și ușoară, ci poate fi dură sau chiar brutală uneori. Pentru că nu ai cum să nu te simți zdruncinat în momentul în care îți dai seama că o…
9 feb. 2026 · 13:22
Manipularea este un ansamblu de tactici prin care o persoană îți influențează percepțiile, emoțiile și comportamentele fără ca tu să înțelegi pe deplin ce se întâmplă.…
9 feb. 2026 · 20:53
Narcisistul ascuns nu se laudă, nu caută atenție și nu pare arogant. Tocmai de aceea este cel mai greu de identificat și poate deveni deosebit de dăunător în relații. Manipulează…
9 feb. 2026 · 1:33
Nu cerși niciodată iubirea cuiva. Nu te umili pentru atenția, afecțiunea, timpul cuiva. Nu-i cere cuiva să stea în viața ta, dacă acea persoană îți arată că nu își dorește asta.…
9 feb. 2026 · 1:23
Respingerile ne rănesc pentru că le interpretăm greșit. Le luăm personal și credem că sunt o dovadă a faptului că nu suntem suficient de buni, de frumoși, de valoroși. Nu ești…
9 feb. 2026 · 1:49
Mulți oameni își doresc să se căsătorească înainte să găsească persoana potrivită. Singurul lor obiectiv, presați de societate sau de anumite prejudecăți, este să facă o nuntă și…
9 feb. 2026 · 2:12
De multe ori, în viața de adult, continuăm să căutăm în părinții noștri ceea ce nu am primit niciodată de la ei: iubire, validare, protecție, siguranță. Și, inevitabil, continuăm…
2 dec. 2025 · 11:43
Manipularea psihologică presupune influențarea gândirii, emoțiilor și comportamentului cuiva prin anumite metode ascunse și chiar abuzive cu scopul de a servi intereselor…
Ascultă în aplicația Podli 🎧
Urmărește-ți podcasturile preferate, ascultă offline și în mașină cu CarPlay și Android Auto și continuă mereu de unde ai rămas. Încearcă gratuit.
Podcastul tău? Ia insigna Podli pentru site-ul tău
