Zrozumiteľne a prakticky strave, pohybe, a myslení pre zdravie, energiu a výkon. Vedené výživovým koučom, Danielom Weissom Pozrite si aj podcast v anglickom jazyku, kde nájdete interview s expertmi z oblasti výživy. https://anchor.fm/daniel-weiss
Počúvaj v aplikácii Podli 🎧
Sleduj svoje obľúbené podcasty, počúvaj offline aj v aute s CarPlay a Android Auto a vždy pokračuj tam, kde si skončil. Vyskúšaj zadarmo.
25. 9. 2026 · 19:03
Ak ťa trápa kŕče pri behu alebo im chceš pri pretekoch predísť, nepotrebuješ 10 doplnkov výživy, ale systém.Dozvieš sa:- či funguje magnézium alebo elektrolyty- kde pri radách…
9. 9. 2026 · 23:55
Pracuj so mnou → 1. nájdi si ma na IG https://www.instagram.com/performanceoptimized/ 2. napíš mi do správy "káva" a pošlem ti infoSpartan Ultra ťa preverí fyzicky aj mentálne.V…
4. 9. 2026 · 34:14
Pracuj so mnou → 1. nájdi si ma na IG https://www.instagram.com/performanceoptimized/ 2. napíš mi do správy "káva" a pošlem ti infoChceš sa čo najlepšie pripraviť na Spartan…
12. 8. 2026 · 11:13
Ak sa chystáš na preteky od Tatier k Dunaju, alebo iné štafetové preteky, nezabudni na výživu. Aj keď pár dní pred pretekmi nechceš robiť veľké zmeny, veľa ľudí si pokazí zážitok…
23. 7. 2026 · 13:42
Stalo sa ti už, že si trénoval pocitovo a na pretekoch ti chýbala energia? Hlava by aj chcela, alenohy boli ako z olova a chýbala ti preteková rýchlosť? V dnešnej epizóde spoznáš…
19. 6. 2026 · 43:04
Matej Tóth prešiel na low-carb a o rok na to sa stal olympijským víťazom. Na prvý pohľad je to proti všetkému, čo sa o výžive športovcov bežne hovorí. Pozrime sa prečo Matejovi…
4. 5. 2026 · 12:17
V Londýne bol prekonaný magický čas 2 hodiny na maratón. A nie len raz, ale rovno 2 krát!To je priemerné tempo 2:50 na kilometer. Takže slovné spojenie "... je maratón a nie…
7. 4. 2026 · 15:22
Dnes tu mám pre teba otázky, ktoré som zozbieral na sociálnych médiách. 1. Potrebuješ cukor aj pri ľahkom dlhom behu? 2. A prečo intenzívne tréningy ani dlhé behy nalačno nie sú…
16. 3. 2026 · 15:35
V tejto epizóde rozoberáme: Prečo 3 gély na maratón nestačia Regenerácia začína na trati:Ako výživa počas výkonu ovplyvňuje tvoju regeneráciu o dni neskôr. Ako prestať behy…
19. 2. 2026 · 22:59
AI sa rýchlo integruje do práce, učenia aj rozhodovania a schopnosti, ktoré boli dôležité ešte pred pár rokmi, sa menia rýchlejšie, než si stíhame uvedomiť. AI vie byť skvelý…
19. 1. 2026 · 16:23
Dnes sa rozprávame prečo väčšina ľudí vzdá svoje ciele do februára a čo je dôležitejšie, systémy, ktoré pomáhajú tým úspešným. Do konca tejto epizódy prozumieš, prečo motivácia…
3. 1. 2026 · 30:50
Poďme si zrekapitulovať, čo sa v oblasti zdravia udialo za rok 2025. Štúdia: jablčný ocot je účinnejší ako semaglutid Umelé sladidlá a cukor Vláknina je nový proteín AI…
27. 12. 2025 · 13:14
Väčšina ľudí chce schudnúť, behať rýchlejšie, zlepšiť si vytrvalosť, cítiť sa energicky a fit, mať svoj život, telo a a myseľ pod kontrolou. Napriek tomu sa to väčšine nedarí.…
13. 12. 2025 · 11:40
Ak máš problémy s konzistenciou, motiváciou, disciplínou, upriam pozornosť na to, čo si hovoríš. 80% mojich klientov sa kritizuje, keď im veci nejdú podľa predstáv. A aj keď ich…
5. 12. 2025 · 20:02
Odďaľovanie potešenia, tréningy splnené do bodky a zároveň prístup všetko alebo nič a neutíchajúca kritika. Perfekcionizmus ti môže pomôcť na vrchol v športe, práci aj živote.…
13. 11. 2025 · 10:19
Budúcoročné výkony sa budujú už dnes. Ale len za predpokladu, že nerobíš častú chybu a netrénuješ celý rok rovnako. V tejto epizóde sa dozvieš ako na tréningy mimo pretekovej…
21. 10. 2025 · 19:36
Získať personalizovaný jedálniček na mieru úplne zdarma je dnes nie len možné, ale dostupné pre úplne každého.Dnes ti ukážem, ako si za 15 minút vytvoríš personalizovaný výživový…
3. 10. 2025 · 23:39
Si naozaj PRIPRAVENÝ na maratón? Posledných 48 hodín pred štartom nie je čas na veľké zmeny, ale tieto tipy ti môžu pomôcť. V novom podcaste rozoberám: 🔬 Fyziológiu Tela: Aký je…
15. 9. 2025 · 19:24
Väčšina ľudí si myslí, že zlyhajú preto, že nemajú disciplínu. Ale pravý dôvod je iný – keď príde tlak, naše emócie prevezmú kontrolu. A vtedy začneme robiť rozhodnutia, ktoré…
22. 8. 2025 · 20:50
00:45 Čo vyradiť z jedálnička pred pretekmi? Relatívny energetický deficit. 4:30 Dôsledky deficitu: tráviace ťažkosti, únava, slabá imunita, nízke železo. 10:12 Potrebuješ…
3. 8. 2025 · 30:53
Ktorý doplnok výživy robí rozdiel medzi amatérmi a profesionálmi? Prečo je výživa je považovaná za novodobý doping. Tu je prečo. Je 2600 kcal pre ženu priveľa? Kŕče. Kedy…
23. 7. 2025 · 1:12:14
Pripravuješ sa na Spartan Ultra (alebo iné ultra preteky?) V tejto epizóde sa charizmatický Vratko Rokyta s tebou podelí o cenné skúsenosti z jeho prípravy na Spartan Ultra v…
11. 7. 2025 · 29:02
Pripravuješ sa na Spartan Ultra (alebo iné ultra preteky?) Vyhni sa týmto chybám, ktoré sabotujú tvoj tréning a výsledky. ++ Článok…
26. 6. 2025 · 37:24
ChatGPT podľa novej popularizovanej štúdie z MIT ničí mozog. Máme tu aj ďalšiu štúdiu, v ktorej preverovali vedomosti rôznych AI modelov v oblasti športovej výživy. (PMID:…
11. 6. 2025 · 40:23
V dnešnej epizóde sa ponoríme do komplexného sveta hlbokého zdravia a zistíme, prečo jednoduché riešenia často nestačia. Počul si už, že prerušovaný pôst je svätý grál chudnutia…
28. 5. 2025 · 39:55
Prečo niektorí ľudia dokážu dosiahnuť viac, rýchlejšie a ľahšie? Dnes sa pozrieme na skrytý faktor úspechu – kapacitu . Zistíme, čo ju ovplyvňuje, prečo niektorí zvládajú viac…
20. 5. 2025 · 16:39
Poznáš to? Čím viac sa snažíš, tým ťažšie to ide. S týmto fenoménom sa stretávam pri klientoch, ktorí chcú schudnúť, zlepšiť svoje výkony, zdravie, ale aj pri pracovných…
11. 5. 2025 · 47:47
Tvrdá disciplína, sledovanie každej metriky, robiť všetko na 110%Tento pristup viedol Jozefa k úspechu...až toho bolo privel'a. Práca ho prestala napĺňať, bojoval s…
7. 5. 2025 · 33:09
Všimni si, že ako sa blíži preteková sezóna, zvyšuje sa aj počet zranení, ochorení a únavy u bežcov. Štatistiky hovoria jasne: zvyčajne 50% bežcov každý rok utrpí zranenie, ktoré…
26. 4. 2025 · 41:49
Máš pocit, že v živote nesmeruješ tam, kde by si chcel? Každý deň sa snažíš dokončiť všetko na zozname, ktorý nikdy nekončí? Nemáš energiu, sociálny život a podpisuje sa to aj na…
19. 4. 2025 · 1:45:38
Priprav sa na dávku vedecky podložených a praxou overených názorov na témy, ktoré ťa zaujímajú:V tejto epizóde sa so skúseným trénerom Slavom púšťame do boja s fitness mýtmi!…
11. 4. 2025 · 39:23
Poďme sa preto pozrieť na spánok, stres a výživu a ako ich môžeš využiť na to, aby si sa už za 8 týždňov, pocítil viac energie, čo ti umožní sa lepšie cítiť, trénovať, pracovať,…
2. 4. 2025 · 25:04
V dnešnej epizóde si na príklade profi triatlonistu Lionela Sandersa poukážeme na to, že stravu nepredbehneš. Rozoberieme si: Vymieňame výkon za zdravie? Vedie zvýšený príjem…
1. 4. 2025 · 5:39
Dnes tu mám pre teba špeciálnu príležitosť stať sa testerom športového energy gélu založenom an prírodnej báze, bez stimulantov. Jehou hlavnou prísadou je ingrediencia, ktorú máš…
26. 3. 2025 · 26:44
V knihách aj bežeckých skupinách môžeš naraziť na rôzne tvrdenia. Napríklad, že: - kalórie sú nepodstatné ak ješ výživné potraviny. - by sme mali jesť ako naši predkovia pred 10…
15. 3. 2025 · 34:50
V dnešnej epizóde sa ponoríme do podstatných otázok o ženskom zdraví a fitness , konkrétne sa zameriame na menštruačný cyklus, menopauzu, tréning a výživu . Začneme s…
6. 3. 2025 · 41:45
V dnešnej epizóde sa dozvieš viac o energetickom príjme, makrách a doplnkoch v kontexte športu. Prečo by som mal sledovať makroživiny, ak sa nesnažím schudnúť? (1:39) Ako môžem…
23. 2. 2025 · 21:44
Čo je intuitívne jedenie Prečo je dôležité vnímať svoje telo ak chceš mať lepšie zdravie, vzťah s jedlom aj zlepšiť svoju energiu a výkony. Ako využiť vnímanie svojho tela pri…
14. 2. 2025 · 24:35
Je viac bielkovín vždy lepšie? ++ Spomenuté v podcaste https://sk.danweiss.eu/michal-sula Bielkoviny nie sú energia!…
8. 2. 2025 · 19:47
V dnešnej epizóde: 05:00 Stačí ti 1200 kcal pokiaľ sa pri tom cítiš dobre? 07:40 Je v poriadku jesť neskoro večer ak nechceš pribrať? 12:02 Sú všeobecné výživové odporúčania…
1. 2. 2025 · 19:37
Dnešná epizóda je súhrn niektorých vecí, ktoré ma zaujali za posledné dni. Spomeniem cukor a zdravie, ako som prestal s kofeínom a aký to malo na mňa vplyv, aj prelomový pokrok…
15. 1. 2025 · 9:14
Jednou z najčastejších chýb, koré robíme je, že nepredvídame ťažkosti. Spoliehame sa na to, že všetko pôjde podľa plánu, ale to je málokedy realitou... ++ Rezervuj si hovor:…
9. 1. 2025 · 30:48
O tom ako nedosiahnuť svoje ciele, časté chyby, ktoré robíme pri určovaní si cieľov a ich nasledovaní. 3 princípy dobrej rannej rutiny. ++ Rezervuj si hovor:…
2. 1. 2025 · 30:22
Všetky spomenuté odkazy nájdeš tu: https://preview.mailerlite.io/preview/628507/emails/141975026769331917
21. 12. 2024 · 16:07
V dnešnej epizóde, kde ti prinášam príbeh, ktorý môže byť presne tou inšpiráciou, ktorú teraz potrebuješ. Predstav si človeka, ktorý kedysi bojoval s obezitou, obmedzoval sa v…
13. 12. 2024 · 22:01
[Webinár] Štedré a Zdravé Vianoce https://dashboard.mailerlite.com/forms/628507/140364014705182383/share Tipy k jedeniu počas sviatkov podcast…
7. 12. 2024 · 31:48
Zuzane sa podarilo schudnúť neuveriteľných 32 kilo zmenou stravy. Pocítila novú energiiu, začala byť hyperaktívna, trénovať 2-fázovo. Ráno kardio, večer fitko. Takto sa jej…
30. 11. 2024 · 42:15
V dnešnej epizóde najskôr krátke zamyslenie sa, či nahradí AI koučing vo výžive, zhoršuje používanie AI učenie sa? A ako sa učiť efektívnejšie. Výživové štúdie: Kolagén na…
23. 11. 2024 · 36:37
Mnohí ľudia vyhľadávajú poradenstvo so stravou s úmyslom schudnúť. Keď za mnou prišla 37-ročná matka Barbora, zdieľala so mnou, že sa jej predtým podarilo schudnúť, ale všetko sa…
14. 11. 2024 · 38:22
V tejto epizóde nájdeš: Fungujú výživové programy pre ženy? Prečo sú také lákavé? Treba tréning a výživu prispôsobiť menštruačnému cyklu? o PMS a chutiach na sladkosti a…
10. 11. 2024 · 19:32
Cvičíš aj keď vieš, že by bolo lepšie si oddýchnuť? Máš obavy prestať počítať kalórie? Tvoj prístup k cvičeniu a strave je odrazom tvojho vzťahu k sebe. ++ Projekt Reštart:…
2. 11. 2024 · 24:33
Pozitívny a negatívny stres. Ako lepšie zvládať stres Trénerka Katka o jej zlepšení https://youtu.be/2WIXbpdWFec ++ Súvisiace články…
26. 10. 2024 · 33:07
Ak páliš sviečku z oboch strán, chudnutie, budovanie svalov, regenerácia... všetko to bude oveľa ťažšie. V dnešnej epizóde nájdeš: Ako uponáhlaný životný štýl negatívne vplýva na…
19. 10. 2024 · 31:08
Máš pocit, že keby zlepšíš svoju stravu, začneš pravideľne cvičiť a zlepšíš kvalitu spánku, pomohlo by ti to mať viac energie počas dňa, schudnúť, vybudovať si svaly a lepšie…
4. 10. 2024 · 20:25
Otázky: Počas maratónu preferovať vodu alebo skôr ionťak? 5:07 Minulý víkend ma skolila črevná viróza. Taka dvojdnovka ale cítim ze som zoslabol. Viem si nejako pomôcť teraz…
28. 9. 2024 · 1:11:04
Ľudia, ktorí sú finančne zabezpečení, majú lepšie duševné aj fyzické zdravie. Prečo? Fyzické, mentálne zdravie a financie spolu úzko súvisia. Zjednodušene povedané, je ťažké…
19. 9. 2024 · 15:30
V dnešnej epizóde nájdeš 3 hlavné príčiny, prečo aj keď máš informácie o výžive na dosah ruky, stále sa točíš v kruhu. Jeseň a vitamín D. Dosiahni viac za 14 dní ako za posledné…
11. 9. 2024 · 27:28
Čo som o tréningu pochopil príliš neskoro Jeden z najčastejších spôsobov, ako sabotuješ svoj tréning Postrehy zo Spartan Race na Malinom Brde ++ Naštartuj si zdravé stravovacie…
28. 8. 2024 · 31:33
David Roche prekonal rekord v Leadville na 100 míľovej trati. Jeho systematický prístup k tréningu a výžive ti objasní ako posunul ľudské hranice vytrvalosti. Potom zodpoviem pár…
17. 8. 2024 · 36:31
Ako tvoja identita ovplyvňuje čo ješ a tým aj tvoje výsledky. 8:46 Sú zdravotné benefity olivového oleja preceňované? 14:11 Ako vplýva cvičenie na trávenie? 21:34 Ako jesť keď…
3. 8. 2024 · 25:41
Pokiaľ chceš maximalizovať koľko tréningmi dosiahneš, nie je to o tom trénovať čo najviac, ale násjť si vhodnú dávku. V tejto epizóde sa dozvieš: 01:28 3 piliére dlhodobého…
14. 7. 2024 · 37:26
Konečne sme sa s Paťom spojili a prešli si jeho pocity z pretekov na Spartan Ultra Championships v Morzine, kde skončil na úžasnom 10. mieste! Rozprávali sme sa o jeho príprave…
11. 7. 2024 · 32:32
V dnešnej epizóde stanovisko ISSN 2024 o keto diéte v kontexte športu a chudnutia. Ja pridám moje pozorovania k tejto téme a či keto strava lieči kožné a tráviace problémy. 04:26…
6. 7. 2024 · 26:33
Obávaš sa, že na dovolenke nenaberieš len zážitky, ale aj kilá navyše? Ak využiješ tipy tipy, ktoré dnes spomeniem, nebude to tak. Dozvieš sa aj ako jesť sladkosti a iné…
21. 6. 2024 · 27:26
00:51 Aká je optimálna frekvencia jedál pre mentálny a fyzický výkon? 10:43 Treba omega 3 konzumovať denne? 12:20 Intuitívne jedenie: V porovnaní s rovesníkmi, môj syn jedáva…
16. 6. 2024 · 22:51
V dnešnej epizóde: "Od Februára som bola v strese, pribrala som 5kg." Je rybí olej a ľanový olej rovnako hodnotný pre telo? Ako získať omega 3 zo stravy ak nechceš rybí olej?…
7. 6. 2024 · 29:33
Prečo som bol prvý krát po rokoch hladný? Prečo som potreboval na regeneráciu po tréningu až týždeň? Čo s tým má spoločné náš pes? A čo dosiahla moja 63 ročná klientka len za 24…
29. 5. 2024 · 23:49
Kŕče. Pomôže ti horčík? Ako znížiť výskyť kŕčov? Ako využiť silový tréning v tréningu na ultra.Mali by sa bielkoviny a vláknina zarátavať do kalórii? ++ 2:30 Pomôže magnézium na…
23. 5. 2024 · 19:54
Chceš trénovať, ale nevieš sa motivovať? Táto prekážka stretáva nie len tých, čo začínajú cvičiť, ale aj tých, čo trénujú roky. V tejto epizóde sa dozvieš prečo to tak je a ako…
15. 5. 2024 · 22:58
Vyžieraš pred menštruáciou sladkosti? Ťažko sa ti cvičí? Cítiš sa unavená? V nedávnej štúdii merali metabolizmus športovkýň počas cyklu a výsledky nám môžu všeličo vysvetliť.…
8. 5. 2024 · 18:07
Dnes ti predstavím skúsenosti troch účastníkov online programu, počas ktorého som pomáhal bežcom pochopiť a nastaviť si výživu pre zlpešenie zdravie, energie a výkonov. Katarína,…
2. 5. 2024 · 22:59
Aký je vzťah medzi vedomosťami o výžive, výkonom a telesným zložením športovcov? Napovie nám nová štúdia. Je mlieko superpotravina na regeneráciu? A čo ak máš intoleranciu an…
25. 4. 2024 · 20:10
Blíži sa Spartan Trifecta Víkend Honor Race na Záhorí a preto ti dnes ponúkam pár tipov ako ho zvládnuť čo najlepšie z pohľadu výživy. Následne ti dám krátky update z online…
19. 4. 2024 · 29:06
Spôsobuje zvýšený príjem bielkovín problémy s obličkami? Spôsobujú mliečne výrobky prekyslenie organizmu a rednutie kostí? A čo mäso a rakovina? Potrebujú vegáni jesť viac…
11. 4. 2024 · 21:48
V dnešnej epizóde ti dám krátky update z online program pre bežcov, ktorý práve prebieha. Nabúrali sme milné predstavy o tom, ako by malo jedlo vyzerať. Kateřina sa podelí o…
4. 4. 2024 · 16:18
Vypočítaš si koľko kalórií prijať, začneš si zapisovať jedlá a nič sa nedeje? Kalórie nefungujú? Je tvoj metabolizmus pokazený? Chýba ti disciplína? V predchádzajúcej epizóde…
28. 3. 2024 · 23:26
Recept na domáce proteínové tyčinky ++ Postrehy z programu výživy pre bežcov: Pred dvoma týždňami som spustil skupinový program, kde pracujeme so 7 športovo založenými ľuďmi na…
20. 3. 2024 · 26:50
1:45 Na čo si dávať pozor keď zvyšuješ tréningový objem [ post ] 10:00 Sacharidy pre výkon počas CrossFit Open 14:10 Môže prerušované hladovanie umožniť chudnúť aj bez…
13. 3. 2024 · 14:41
Koučoval som ľudí, ktorí mali ortorexiu, vážne traumy z detstva, pacientov s rakovinou, a najvtipnejšie je, že často práve ľudia, ktorí sú na tom psychicky a fyzicky dobre,…
6. 3. 2024 · 30:25
Nikdy som nezávidela tým, ktorí ma porazili; závidela som tým, ktorí bez váhania zjedli sušienky, a tým, ktorí sa zabávali na večeri s priateľmi. Tým, ktorí neboli neustále…
28. 2. 2024 · 34:28
Prečo cvičenie nevedie k úbytkom na tuku, aké by sme očakávali Prečo sú ľudia, ktorí sú veľmi fyzicky aktívni a napriek tomu majú nadbytočné kilá? Článok s grafikami Mohlo by ťa…
21. 2. 2024 · 24:14
Bielkoviny sú dôležité nie len pre svaly, ale aj pre celkové zdravie. Tu je výňatok z výzvy zameranej na bielkoviny, kde som sa snažil vyjasniť koľko bielkovín potrebujeme, kedy…
15. 2. 2024 · 25:28
1:44 Čokoláda - benefity pre zdravie a úskalia. 12:16 Ja by som si veľmi chcela niečo baliť so sebou, aby som vládala makať v teple a aby som bola fit. Máš recepty, ktoré sa dajú…
7. 2. 2024 · 17:08
Čo urobíš keď tvoja motivácia začne upadať? Ciele, ktoré sa ti zdali byť na začiatku inšpirujúce a po pár týždňoch začnú byť nudné. Preto je nutné vedieť si vybudovať disciplínu…
31. 1. 2024 · 17:51
Pomôže ti voda s octom k lepšiemu zdraviu? Hovorí sa, že octová voda znižuje kvný cukor po jedle a preto môže pomôcť k lepšiemu zdraviu a k chudnutiu. Čo je na tom pravdy?…
27. 1. 2024 · 33:58
Pre niekoho je mýtus, že sa po 40-ke dá byť fit a pre niekoho je to rozkvet života. Vladimír prekonal v 14. rokoch ťažkú chorobu, druhýkrát sa naučil chodiť a dostal odporúčanie…
23. 1. 2024 · 19:34
V dnešnej epizóde otázok a odpovedí: Jojo efekt je mýtus? https://sk.danweiss.eu/jojo-efekt/ https://podcasters.spotify.com/pod/show/daniel-weiss6/episodes/Jojo-efekt---Ako-sa-mu-…
18. 1. 2024 · 8:03
Obdivujeme športovcov. Ich športové výkony aj výzor. Ukazujú nám, čo by sme mohli dokázať keby sme naozaj chceli. Včera som pozeral video športového nadšenca Marka Lewisa, ktorý…
15. 1. 2024 · 30:06
Máš problém jesť s mierou? Dnešná epizóda je rozhovor s klientom, ktorému sa podarilo váhu si udržať aj medzi sviatkami prvý krát v živote. Podelí sa s tebou ako sa mu to…
12. 1. 2024 · 26:48
Ak máš ambiciózne ciele a záleží ti na nich, nepodľahni návalu motivácie a pristupuj k nim systematicky. Prečo bežný spôsob stanovovania si cieľov nefunguje v oblasti zdravia,…
10. 1. 2024 · 14:58
Sme to, čo jeme. Jedlo sa neodráža len na našej postave, ale zásadne vplýva na fungovanie orgánov, našu energiu, aj myslenie. Populárny dokument You Are What You Eat: A Twin…
3. 1. 2024 · 23:34
Tie najdôležitejšie udalosti zo sveta výživy a zdravia v roku 2023: GLP-1 RED-S silový tréning CGM výživa a tréning podľa menštruačného cyklu výživa pre tvoje gény ++ Tu si môžeš…
1. 1. 2024 · 12:40
Lekcie sú ukryté všade, stačí mať otvorené oči 0.0 ++ Budem rád ak mi napíšeš cez Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter…
27. 12. 2023 · 8:42
Pozrime sa na tvrdenie, "Takmer všetky vitamíny sa syntetizujú z petrochemických derivátov, ťažkých kovov a rôznych iných toxických zlúčenín." ++ Budem rád ak mi napíšeš cez…
25. 12. 2023 · 17:04
Poslucháčka Sandra: "Na koláče som sa tešila, ale už ich mám dosť." :) Otázky a odpovede: Priberám na svaloch či tuku? Je hovadzi vývar dobrý zdroj bielkovín? Trénovať počas…
21. 12. 2023 · 7:34
Budem rád ak mi napíšeš cez Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš…
19. 12. 2023 · 3:29
Pokiaľ chceme športovať, potrebujeme dobré palivo a to môže mať aj vianočnú tematiku :) Pred a po vytrvalostnom tréningu sú dôležité sacharidy. Tie môžeme získať z rôznych…
18. 12. 2023 · 14:03
A ko si vychutnať obľúbené vianočné dobroty bez strachu z priberania 15 minútová konzultácia . ++ Budem rád ak mi napíšeš cez Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast…
16. 12. 2023 · 7:56
Poučenia sa skrývajú všade, stačí mať otvorené oči. ++ Získaj 15 min. konzultáciu ++ Budem rád ak mi napíšeš cez Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa…
14. 12. 2023 · 7:59
Schudnúť je ľahké, schudnúť a udržať si to, nie je. Zoberme si príklad z Dominiky Cibuľkovej, ako to nerobiť. ++ Budem rád ak mi napíšeš cez Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak…
Počúvaj v aplikácii Podli 🎧
Sleduj svoje obľúbené podcasty, počúvaj offline aj v aute s CarPlay a Android Auto a vždy pokračuj tam, kde si skončil. Vyskúšaj zadarmo.
Váš podcast? Získajte odznak Podli pre svoj web
