Metabolizmus, chudnutie, chute na sladkosti a disciplína - Postrehy z programu pre bežcov 2

Vypočítaš si koľko kalórií prijať, začneš si zapisovať jedlá a nič sa nedeje? Kalórie nefungujú? Je tvoj metabolizmus pokazený? Chýba ti disciplína? V predchádzajúcej epizóde podcastu som spomenul postrehy z prvého týždňa skupinového online programu zameraného na výživu pre bežcov. Spomenul som, že prvý týždeň si mali zaznamenávať poctivo, čo zjedia a ich pozorovania.

Dnes sa s tebou podelím o ďalšie pozorovania týkajúce sa energetického príjmu a metabolizmu, chutiach na sladkosti a prečo nedostatočná disciplína často nie je problém.

++

Prihlás sa na ⁠⁠⁠⁠online konzultáciu⁠⁠⁠⁠.

Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠. Stačí aj pozdraviť :)

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke ⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter