歡迎收聽《未來醫聲 FUTURE HEALTH TALKS》，我是洪暐傑醫師。在這個節目裡，我們不只談醫學知識，也談你每天真實面對的生活選擇。從健康迷思，到科技與 AI 如何改變醫療，我會用專業與證據，陪你一起拆解那些看似理所當然、卻常被誤解的問題。 合作來信：media@2him.net 本節目由捷思整合行銷團隊製作 -- Hosting provided by SoundOn
2026年9月30日 · 36:24
📢本集節目感謝《明治巧克力效果》贊助播出 👉前往「明治巧克力效果」連結 https://reurl.cc/xe7ZEZ 想維持理想狀態，沒有一個單一食物可以取代均衡飲食與運動。吃得剛剛好、 規律活動、睡得充足，才是值得長期累積的生活方式。 ⚡明治巧克力效果⚡ ‧ 可可多酚好處多：幫助代謝、好效率、好心情 ‧ 日本高可可黑巧克力連續銷售第一 ‧…
2026年9月23日 · 34:26
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2026年9月16日 · 31:31
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2026年9月9日 · 33:00
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2026年9月2日 · 29:44
主持人｜洪暐傑 來賓｜《主廚的療癒餐桌》作者、資深國際健康管理師 羅勻吟Audrey 現在想控制飲食，拍張照丟給 AI， 熱量、蛋白質、營養比例都能幫你分析。 這次換個問法：中秋烤肉要準備什麼？直接請 AI 開一份菜單。 雞胸肉、鮭魚、全麥吐司，再配無糖綠茶…… AI…
2026年8月26日 · 30:16
主持人｜洪暐傑 爬樓梯會喘、總覺得吸不飽氣，很多人以為只是體力變差。但如果真的是肺出了問題，等你明顯感覺吸不到氣，肺功能可能已經流失三到五成。 說到肺部健康，你有沒有聽過：「那個誰最近確診肺癌，不過他沒有抽菸耶？」 不抽菸，為什麼也可能得肺癌？ 抽油煙機開到最強，真能抽乾淨油煙嗎？…
2026年8月19日 · 29:57
主持人｜洪暐傑 來賓｜《主廚的療癒餐桌》作者、資深國際健康管理師 羅勻吟Audrey 稀飯配肉鬆和醬瓜， 有沒有覺得這個早餐組合很熟悉？ 這是許多長輩早餐的經典組合。很多人以為，少油少鹽就是清淡飲食，沒想到，一碗粥就可能讓長輩血糖快速上升；長期吃得太清淡，也可能讓蛋白質、優質油脂等重要營養攝取不足。 什麼是211餐盤？外食怎麼挑？…
2026年8月12日 · 29:59
主持人｜洪暐傑 感冒咳嗽，竟然咳到肋骨斷掉？這是門診真實發生的案例！ 駝背、身高比年輕時矮了 4 公分、長期下背痛 這三個訊號，很多人以為是自然老化，卻可能是脊椎已經出狀況的提示。骨質疏鬆沒有聲音，也不是只有老人才需要擔心的事。 這集跟著洪暐傑醫師破解最常見的保骨迷思：補鈣要喝大骨湯？游泳能預防骨鬆？吃鈣片就算有治療？骨鬆就得戒咖啡？…
2026年8月5日 · 31:19
主持人｜洪暐傑 來賓｜《十倍放大》作者、臨床心理師 洪培芸 更年期，是一種病嗎？ 已讀不回、傳訊息忘了說謝謝，最近好像特別容易吵架，那些原本的小事，好像突然都變大了。 這一集，洪暐傑醫師與臨床心理師洪培芸，從更年期常見的情緒變化談起： 為什麼一句「你更年期喔」，反而最容易點燃伴侶怒火？ 社群群組為什麼可能放大焦慮？…
2026年7月29日 · 30:44
主持人｜洪暐傑 沒有頭暈、沒有不舒服，代表血壓沒問題嗎？ 高血壓多數沒有明顯症狀，很多人直到腦中風、心肌梗塞，甚至主動脈剝離，才知道血壓早就失控。 年紀越大，血壓可以放寬標準嗎？ 吃太鹹會不會影響血壓？喝咖啡呢？ 生活中有哪些習慣，比你想像中更影響血壓？ 這集分享722量測口訣，教你建立規律量血壓的習慣；用478呼吸法，分辨自己是不是白袍高血壓。…
2026年7月22日 · 33:51
主持人｜洪暐傑 來賓｜《十倍放大》作者、臨床心理師 洪培芸 試吃攤位，一攤只有三種口味，一攤擺了十幾種，你猜哪一攤成交比較多？ AI 時代，資訊越多、選項也越多，照理說應該更容易做決定，卻有越來越多人卡在「知道，卻做不到」，就像門診總是遇到，病人明明聽懂了飲食、運動等健康建議，回診時生活習慣卻幾乎沒變。那，問題究竟出在哪？…
2026年7月15日 · 29:09
主持人｜洪暐傑 每天打開 LINE，總有幾則健康訊息在群組裡轉來轉去：耳垂有摺痕可能是心臟病、血壓標準要跟著年紀往上調、檸檬水可以改變體質酸鹼度……這些說法聽起來煞有其事，有些甚至標榜某某醫師說的，到底能不能相信？要不要轉傳給親友？ 這一集，洪暐傑醫師整理十個 LINE 上流傳已久的健康訊息，除了說明背後的生理機制，也分享 AI…
2026年7月8日 · 32:14
主持人｜洪暐傑 來賓｜懂你想吃的營養師 方慈聲Grace 健檢報告沒有紅字，卻還是覺得累、睡不飽、腦霧？ 一位 26 歲的行銷新鮮人，飲食控制、規律運動都做了，體脂肪卻始終降不下來，問題竟藏在每天下午那杯焦糖瑪奇朵？ 慢性發炎就像身體各處零星著火，器官忙著「滅火」，自然沒有餘力做好原本的工作。…
2026年7月1日 · 29:53
主持人｜洪暐傑 睡了七、八小時，醒來還是昏昏沉沉？ 試過各種睡前儀式，卻睡得更有壓力？ 睡得久，不代表睡得好。洪暐傑醫師在門診看到的是：過度追求睡前儀式，反而可能更睡不著；放假補眠連睡12、13小時，醒來反而更累。 本集從生理機制切入，說清楚褪黑激素如何左右睡眠品質，再點出最常見的睡眠地雷，包括睡前運動時機、報復性滑手機與反芻式思維。 AI…
2026年6月24日 · 31:47
主持人｜洪暐傑 來賓｜前《食尚玩家》企劃、旁白 OS桑阿松 出去玩的時候，明明每天只睡四、五個小時，照樣能衝景點、趕行程，晚上繼續聊天喝酒到半夜；回到家後，腸胃開始不舒服、皮膚鬧脾氣、上班一直恍神，整個人像被掏空一樣。 旅行到底是在充電，還是在消耗電量？…
2026年6月17日 · 32:10
主持人｜洪暐傑 飲料、茶、咖啡到底算不算喝水？ 很多人以為等到口渴再喝就好，但事實上，當你感覺到口渴時，身體早就已經開始缺水。甚至只要流失 2% 的水分，大腦的思考力與判斷力就可能下降 10%。 這集《未來醫聲》，洪暐傑醫師帶你破解最常見的喝水迷思：一天到底該喝多少水？水一次灌 1000cc 比較有效嗎？為什麼有些人喝越多水反而越危險？…
2026年6月10日 · 29:27
主持人｜洪暐傑 來賓｜前《食尚玩家》企劃、旁白 OS桑阿松 出去玩最怕什麼？ 行程泡湯是一種，更害怕的是身體先出問題！ 吃，本來就是旅行最期待的事，但脹氣、胃食道逆流、吃壞肚子，總喜歡在最開心的時候找上你… 這集邀請到前《食尚玩家》旁白暨企劃、松包子創辦人OS桑阿松，分享過往一天八餐密集吃、吃完直接趕工趕行程，消化道整組壞光光的那段日子。…
2026年6月3日 · 29:10
主持人｜洪暐傑 忘東忘西，到底是健忘、腦霧，還是失智？ 失智和正常老化的差別在哪？對答如流、聊天正常，就代表大腦功能沒問題嗎？ 這集洪暐傑醫師會教你用一個簡單方法，分辨健忘和失智的差別，也聊到短影音對大腦的影響、日常如何延緩退化，以及 AI 如何透過聲音與走路姿態，比影像檢查更早發現異常。 如果你開始覺得自己越來越容易忘記事情，這集一起來聽聽看：…
2026年5月27日 · 32:31
主持人｜洪暐傑 來賓｜懂你想吃的營養師 方慈聲Grace 每天下班硬撐著去健身、晚餐只敢吃沙拉，結果一個月過去，體脂紋風不動，只有肌肉量往下掉？ 其實問題可能出在順序！身體發炎沒解決就衝去練，根本沒辦法吸收這份努力；節食更危險，肌肉流失、代謝跟著掉，多吃一點就胖回來。 這集洪暐傑醫師邀請運動營養師…
2026年5月20日 · 29:47
主持人｜洪暐傑 一年感冒超過十次，抽血卻查不出問題，你有沒有想過，這可能跟肌肉量有關？ 肌肉不只是外表線條的事，肌肉量不足，免疫力會跟著下滑；減重時減掉的如果是肌肉，基礎代謝變差，之後吃一點就胖，才是真正的問題！ 本集洪暐傑醫師帶你重新審視：體重輕不代表沒有肌少症、散步不算真正的運動、蛋白質一天總量夠了不等於吃對、間歇性斷食期間肌肉其實比脂肪更早被消耗。…
2026年5月13日 · 33:04
主持人｜洪暐傑 來賓｜decent rossi創辦人 藥師小羅西 查完症狀更擔心、戴上手環睡得更差，問題出在你餵給 AI 的東西。 AI 沒有你的病史，不知道你昨天吃了什麼，所以你怎麼問，它就怎麼回答。 本集藥師小羅西從第一線說清楚：穿戴裝置為什麼讓人更焦慮、AI 在藥師工作裡真正派得上用場的地方，以及光有數據、沒有下一步行動，焦慮只會疊加。…
2026年5月6日 · 30:02
主持人｜洪暐傑 畢業季到了，謝師宴、聚餐、趕論文、熬夜修稿接連發生。 有發現嗎？應酬、加班、靠咖啡續命、週末補眠，你現在的生活，可能已經在預演未來上班後的日常。 很多人會用「看起來比較安全」的方式應對，不過有些做法，其實只是讓你當下感覺比較沒事，身體卻一點一滴開始在承受代價。而在 AI…
2026年4月29日 · 30:11
主持人｜洪暐傑 來賓｜decent rossi創辦人 藥師小羅西 你平常是怎麼判斷「有沒有洗乾淨」的呢？ 是泡泡多、還是洗完那種清爽甚至微澀的感覺？ 其實這些我們習以為常的標準，可能反而正在影響皮膚的穩定… 這集邀請藥師小羅西Rossi，從脂漏性皮膚炎與日常經驗出發，帶你重新看懂那些常見的清潔迷思：天然、有機一定比較安全？為什麼成分越多，越容易增加刺激與不…
2026年4月22日 · 30:52
主持人｜洪暐傑 「洪醫師，影片裡那個說癌症能根治的人，真的是你嗎？」 某天深夜，洪醫師收到家人的簡訊，點開影片一看，畫面中的「自己」正穿著白袍，語氣誠懇地推薦著假藥。 這不是電影情節，而是正在你我 LINE 群組中上演的深度偽裝（Deepfake）醫療詐騙。當詐騙集團只要「3 秒鐘」就能複製你的聲音，當 AI…
2026年4月15日 · 33:28
主持人｜洪暐傑 來賓｜貼近你生活的營養師 夏子雯 這一集《未來醫聲》，我們從換季常見的過敏與疲倦出發，重新思考「免疫力變差」背後真正的原因。 哈啾！換季過敏怎麼辦？提升免疫力就萬無一失了嗎？為什麼一到換季就特別累、特別想睡？ 很多人開始補充維他命、保健品，甚至用 AI 規劃飲食，但身體真的有比較穩定嗎？…
2026年4月8日 · 31:38
主持人｜洪暐傑 你是不是也有過這種經驗： 只是查個症狀，卻越看越覺得不對勁？ AI查健康，到底是在幫你，還是在放大你的焦慮？ 問題，真的出在AI嗎？ 本集從「網路慮病症」出發，拆解AI查健康背後的資訊誤讀與心理機制，關鍵卡在提問方式與判讀能力。…
2026年4月1日 · 32:56
主持人｜洪暐傑 來賓｜貼近你生活的營養師 夏子雯 你以為體重問題，只要靠一支瘦瘦針就能解決嗎？ 近年「瘦瘦針」、「減肥」、「快速瘦身」成為熱門關鍵字，但真正困住多數人的，其實來自飲食習慣與生活方式本身。 洪暐傑醫師與營養師夏子雯，結合臨床觀察與飲食實務，解析瘦瘦針的效果、副作用與停藥後的復胖原因，並梳理熱量控制、蛋白質攝取與飲食比例等關鍵。…
2026年3月25日 · 31:48
主持人｜洪暐傑 這一集《未來醫聲》，洪暐傑醫師從最新研究出發，整理幾個最受關注的議題： 為什麼全脂牛奶可能比低脂更有飽足感？ 為什麼建議提高蛋白質攝取量？ 而長期被忽略的添加糖攝取，為何現在需要更嚴格控制？ 除了拆解最新的美國飲食指南重點，節目中也討論「熱量赤字」與「吸收熱量」的差別、原型食物的重要性，以及兒童過敏與長者營養等議題，並分享如何利用 AI…
2026年3月18日 · 33:36
主持人｜洪暐傑 來賓｜本一科技共同創辦人 唐源駿（凱爺） 在醫療現場裡，病歷開始由 AI 協助整理，護理人員的工作負擔因此減輕。科技走進醫院與居家照護，流程變得更順暢，醫療現場也逐漸出現新的樣貌。同時，民眾取得健康資訊的方式也正在改變。越來越多人習慣先詢問 AI，再走進診間，專業判斷與責任的分界，是否需要重新思考？…
2026年3月11日 · 25:36
主持人｜洪暐傑 AI 進入生活之後，我們開始習慣「遇事不決問 AI」。 從旅行推薦、工作企劃，到情緒陪伴，AI 幾乎無所不在。 但當問題變成「我會不會得癌症？」、「胸口痛是不是主動脈剝離？」時，事情就不再只是效率問題，而是健康判斷的問題。 這一集《未來醫聲》，洪暐傑醫師從門診現場的真實案例出發，談一個更核心的問題——AI…
2026年3月4日 · 30:25
主持人｜洪暐傑 來賓｜《人生善敗學》Podcast 主持人 唐源駿（凱爺） 在這個什麼都講求效率、高產出的時代，很多人表面上看起來一切都撐得住，卻很少有人真正停下來問自己一句：「這樣的生活，身體真的還好嗎？」 這一集《未來醫聲》，邀請《人生善敗學》主持人唐源駿（凱爺），不從成功經驗談起，而是把焦點放回一個更根本、卻常被忽略的問題：在長期高壓輸出、創業與內容…
2026年2月25日 · 25:31
主持人｜洪暐傑 在資訊爆炸的時代，想查健康問題變得前所未有地容易。 只要輸入症狀，Google、AI 立刻給你一整排答案，但你是否也有過這樣的經驗——明明只是想確認身體狀況，卻越查越不安，甚至開始預設最壞的結果？ 在《未來醫聲》中，洪暐傑醫師從臨床現場的真實經驗出發，陪你理解一件很少被說清楚的事——面對琳琅滿目的健康資訊，哪些狀況真的需要重視，哪些其實只是…
