主持人｜洪暐傑
來賓｜懂你想吃的營養師 方慈聲Grace
健檢報告沒有紅字，卻還是覺得累、睡不飽、腦霧？
一位 26 歲的行銷新鮮人，飲食控制、規律運動都做了，體脂肪卻始終降不下來，問題竟藏在每天下午那杯焦糖瑪奇朵？
慢性發炎就像身體各處零星著火，器官忙著「滅火」，自然沒有餘力做好原本的工作。
這集《未來醫聲》，洪暐傑醫師邀請台大食品安全碩士、營養師方慈聲，聊聊天然食物與保健品該如何取捨、蔬菜水果怎麼挑、好油壞油怎麼分，以及如何透過生活習慣抗發炎。
✏️醫師筆記
🩺 發炎像著火，滅火需要能量（ATP），食物不夠營養，能量就不夠用
🩺 保健品吃越多越好？天然食物才是抗發炎的根本
🩺 蔬菜怎挑？一餐至少三種蔬菜、顏色越豐富越好
🩺 血糖太高會讓糖黏上蛋白質，皮膚、頭髮跟著變差、長皺紋
🩺 抗發炎三守則：彩虹餐盤、睡滿 6-8 小時、生活多動
＊節目口誤更正說明：
27：52～27：56 應為「脂肪較低的部位可選擇肩胛、菲力、腿腱等」，節目中誤說成「牛胸腹肉」
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