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想維持理想狀態，沒有一個單一食物可以取代均衡飲食與運動。吃得剛剛好、
規律活動、睡得充足，才是值得長期累積的生活方式。
⚡明治巧克力效果⚡
‧ 可可多酚好處多：幫助代謝、好效率、好心情
‧ 日本高可可黑巧克力連續銷售第一
‧ 72%、86%、95%三種高可可，每片含有127毫克（含）以上可可多酚
‧ 每日3~5片，重啟最好的自己
‧ 小包袋裝，隨身好攜帶，輕鬆補給可可多酚
明治巧克力效果，以嚴選可可豆與優質技術，讓高可可黑巧克力充分包含可可多酚，每一口香醇可可香氣，融入餐前餐間的小享受，好的生活狀態，每日習慣養成。
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主持人｜洪暐傑
來賓｜校園性平及霸凌事件調查委員、理致律師事務所家事專科律師 王滋靖
孩子幾歲可以有自己的手機？3C 用太久，真的會影響健康嗎？
短影音一支接一支，為什麼讓人停不下來？
孩子開始使用 AI，怎麼知道「AI 說的不一定都對」？
同學間轉傳私密照、拿照片用 AI 變造，又可能帶來哪些問題？
孩子終究會接觸手機、社群與 AI，比起一味禁止，怎麼教他判斷資訊、理解網路互動的界限，遇到問題時願意開口求助，或許才是爸媽更需要面對的課題。
當事情真的發生，孩子願不願意回來告訴你？
✏️醫師筆記
🩺 孩子幾歲適合有手機？先想想「為什麼需要」
🩺 暗處滑手機更傷眼？近距離長時間看螢幕要注意
🩺 好玩轉傳私密影像，孩童也可能面臨法律問題
🩺 躲在匿名帳號攻擊別人，真的查不到嗎？
🩺 怎麼培養孩子的「數位防禦力」？先讓他知道向誰求救
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