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想維持理想狀態，沒有一個單一食物可以取代均衡飲食與運動。吃得剛剛好、
規律活動、睡得充足，才是值得長期累積的生活方式。
⚡明治巧克力效果⚡
‧ 可可多酚好處多：幫助代謝、好效率、好心情
‧ 日本高可可黑巧克力連續銷售第一
‧ 72%、86%、95%三種高可可，每片含有127毫克（含）以上可可多酚
‧ 每日3~5片，重啟最好的自己
‧ 小包袋裝，隨身好攜帶，輕鬆補給可可多酚
明治巧克力效果，以嚴選可可豆與優質技術，讓高可可黑巧克力充分包含可可多酚，每一口香醇可可香氣，融入餐前餐間的小享受，好的生活狀態，每日習慣養成。
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主持人｜洪暐傑
「抗生素一定要吃完，不然會有抗藥性。」
這句話從小聽到大，但 WHO 九年前已經悄悄把它從宣導素材裡拿掉。這是不是代表感冒好得差不多，就可以自己停藥？
抗藥性怎麼產生？抗生素是不是吃得越久，就越保險？其實，把現有的抗生素用在需要的地方，比「有沒有吃完」更值得留意。
聽完這集，洪暐傑醫師會告訴你，下一次醫師開抗生素時，可以多問哪句話，讓療程不只是「照著吃」，還可以和醫師一起確認，自己的狀況需要吃多久。
✏️醫師筆記
🩺 抗生素沒吃完，就一定會產生抗藥性？
🩺 感冒多為病毒感染，抗生素對病毒無效，痊癒需靠自身抵抗力
🩺 「四不一要」：不要求、不亂買、不吃別人的、不隨便停藥，遵守醫囑
🩺 抗生素不只殺壞菌，也可能連腸道裡的好菌一起殺掉
🩺 AI 加速尋找新的抗生素候選，從上億個分子中找出新的可能
更多資訊
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