Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein. Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit. Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur. Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes. Pour prévenir le burnout...
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29 sept. 2026 · 16:16
👉🏼 Me contacter/ mes ressources : Et si tu veux aller plus loin avec une méthode qui a fait ses preuves, si tu veux être accompagnée dans ton travail de reconstruction pour…
28 sept. 2026 · 14:05
Et si sortir du burn-out, ce n’était pas seulement retrouver son énergie… mais aussi retrouver le goût de vivre ? En épuisement, la vie peut progressivement devenir une immense…
25 sept. 2026 · 23:05
Et si tu veux aller plus loin avec une méthode qui a fait ses preuves, si tu veux être accompagnée dans ton travail de reconstruction pour éviter de tourner en rond et de perdre…
24 sept. 2026 · 20:03
Et si tu veux aller plus loin avec une méthode qui a fait ses preuves, si tu veux être accompagnée dans ton travail de reconstruction pour éviter de tourner en rond et de perdre…
23 sept. 2026 · 20:30
Peut-être que tu imagines déjà que tu vas recevoir plein d’outils, tout appliquer parfaitement, retrouver ton énergie et te sentir beaucoup mieux en quelques jours. Spoiler : ce…
22 sept. 2026 · 22:27
Tu es en burn-out et tu te dis : « Je vais m’en sortir toute seule » Tu lis des livres, tu écoutes des podcasts, tu testes des outils, tu fais du sport, tu essaies de mieux…
21 sept. 2026 · 18:10
Tu traverses un burn-out et tu as l’impression que tu dois te reconstruire seule, dans ton coin, en attendant d’aller mieux pour retrouver les autres ? Et si le lien social…
20 sept. 2026 · 17:51
Tu as lu des livres, testé la méditation, le yoga, le repos, les vacances, changé ton alimentation, essayé de faire davantage de sport, peut-être même suivi une thérapie ou un…
19 sept. 2026 · 19:01
Tu es bosseuse, fiable, engagée, consciencieuse. Quand il y a une urgence, on pense à toi. Quand un projet est en difficulté, tu réponds présente. Quand l'équipe est en…
3 sept. 2026 · 17:50
Tu as une liste de choses à faire. Tu as le temps. Parfois même l'énergie. Mais pas envie. Pas du tout. Même pour les trucs que tu aimais avant. Comme si quelqu'un avait coupé le…
17 août 2026 · 15:00
Bonne maman, bonne professionnelle, bonne amie, bonne conjointe, femme épanouie qui fait du sport, qui mange bien, qui dort assez, qui avance. Le tout, en même temps, tous les…
13 août 2026 · 15:24
Lundi tu étais en colère contre le monde entier. Mardi tu as pleuré sous la douche sans raison. Mercredi, surprise, tu avais de l'énergie. Jeudi, retour à la case départ. C'est…
10 août 2026 · 16:58
Si je pouvais remonter le temps et retrouver la Sarra qui était au bout de sa vie avec un nouveau-né, je lui dirais des choses que personne ne lui a dites à l'époque.…
6 août 2026 · 15:40
Plusieurs fois tu as décroché ton téléphone sans problème. Et là, d'un coup, tu n'y arrives plus. Un mail de trois lignes, une décision toute simple... et te voilà paralysée.…
3 août 2026 · 14:36
247 onglets ouverts dans ta tête, tous actifs, tous qui réclament ton attention. Le dossier pas fini, la liste de courses, la culpabilité de ce matin, la question existentielle…
27 juil. 2026 · 14:08
La plage, les enfants qui jouent sagement, toi allongée, bronzée, ressourcée... et dans la vraie vie ? Les valises, la crème solaire, les repas, la lessive, et un retour de…
20 juil. 2026 · 17:50
« Il y a forcément autre chose à faire. » Si cette petite voix te gâche tes vacances (ou ton canapé un mardi soir), cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, je démêle d'où…
29 juin 2026 · 34:36
Tu te juges, tu interprètes le regard des autres, tu culpabilises pour tout. Et si quatre principes simples, sans aucun ésotérisme pouvaient stopper ce cycle ? Dans cet épisode,…
7 avr. 2026 · 20:20
T'as stabilisé, tu dors mieux, tu manges mieux, tu poses plus de limites. Mais il manque encore quelque chose. Et si ce quelque chose, c'était la vraie reconstruction ? Il y a…
2 avr. 2026 · 27:22
"Pense positif." Tu as envie de les taper quand ils te disent ça. Parce que quand t'es épuisée jusqu'à l'os, "penser positif" sonne faux. Et pourtant, il y a un chemin vers le…
30 mars 2026 · 24:46
T'attends le matin magique où tout sera clair et léger. Je vais te dire un truc : ce matin-là, il n'arrive pas comme ça. C'est tout un chemin. La guérison d'un burnout prend en…
23 mars 2026 · 24:20
T'as éteint les feux, tu dors mieux, tu dis non. Mais cette étincelle, cette légèreté que tu avais avant, elle est pas encore là. T'es sortie du gouffre, mais t'es pas encore…
16 mars 2026 · 35:16
Elle a écrit à son employeur "je suis en détresse psychologique". Ils ne lui ont jamais répondu. Et ce silence a tout changé. Laura, fondatrice de The Good Boss, raconte son…
12 mars 2026 · 19:45
Tu fais les bons gestes, tu dis les bonnes choses, tu coches les bonnes cases. Et pourtant, tu n'es pas vraiment là. Et si tu vivais en mode walking dead depuis trop longtemps ?…
9 mars 2026 · 16:34
T'as pas le temps de t'arrêter. T'as trop de trucs à gérer. Et pourtant, quelque chose commence à freiner. Mais toi, tu t'en rends pas encore compte. Dans cet épisode, je te…
9 févr. 2026 · 19:00
Tu reprends le boulot après ton arrêt et tu t'inquiètes déjà de ce que les collègues vont penser. Cet épisode, c'est ton kit de survie émotionnel. Le retour au travail après un…
26 janv. 2026 · 16:35
T'as dormi pendant des semaines et tu te réveilles toujours aussi fatiguée. Et si le dodo n'était pas la solution mais juste le début ? Le repos, c'est nécessaire mais ce n'est…
19 janv. 2026 · 42:00
T'as fait un burn-out, tu t'es arrêtée, et maintenant t'as un trou dans ton CV qui te terrifie. Et si au lieu de le cacher, tu apprenais à le raconter ? Dans cet épisode,…
17 nov. 2025 · 37:52
T'as toujours compensé plus que les autres, senti les choses plus fort, été épuisée sans savoir pourquoi. Et si ton fonctionnement cérébral avait tout à voir avec ton épuisement…
20 oct. 2025 · 18:00
Tu essaies depuis des mois. Tu lis, tu écoutes, tu appliques les conseils. Et tu te retrouves toujours au même point. Ce n'est pas un problème de volonté. Dans cet épisode, je te…
13 oct. 2025 · 16:37
Tu veux tout gérer, tout contrôler, tout prévoir. C'est rassurant, mais ça t'épuise. Et ça ne fonctionne pas. Parce que beaucoup de ce que tu essaies de contrôler ne dépend tout…
8 sept. 2025 · 12:00
Tu gères tout, tu dis toujours oui et tu pleures en cachette dans les toilettes du bureau. Et si cette force qu'on t'a appris à montrer était exactement ce qui te détruit ? 80%…
1 sept. 2025 · 18:20
Tu vas au boulot, tu gères les enfants, tu souris sur les réseaux. Et pourtant, au fond de toi, il n'y a plus de feu. C'est quoi ça, si c'est pas un burn-out ? Dans cet épisode,…
18 août 2025 · 16:36
Tu bossais depuis ton salon en pyjama. Ça semblait cool. Et puis tu as réalisé que tu ne marchais presque plus, tu ne voyais presque plus personne, et tu ne savais plus quand le…
11 août 2025 · 14:38
En burn-out, le corps est en mode gel "status of salt" comme disent les Anglo-Saxons. Il gèle. Il ne traite plus rien correctement. Et c'est exactement là que l'alimentation peut…
2 juin 2025 · 20:01
"J'avais des rendez-vous psy toutes les semaines. Je parlais de mes problèmes. Et rien ne changeait." Déborah, maman d'un bébé PMA et ancienne participante au programme Kintsugi,…
21 avr. 2025 · 15:34
Tu n'as plus envie de répondre aux messages. Les invitations te stressent. Tu annules à la dernière minute parce que juste l'idée de parler avec quelqu'un t'épuise. C'est de…
15 avr. 2025 · 31:32
En burn-out, on s'oublie. Et quand on s'oublie, on attire souvent les mauvaises personnes, ou on ne s'autorise plus à en rencontrer de nouvelles. Dans cet épisode, je reçois…
8 avr. 2025 · 16:05
"La nouvelle génération ne veut pas travailler." Cette phrase est fausse. Ce qui est vrai, c'est que certains jeunes arrivent dans le monde du travail motivés à fond et…
31 mars 2025 · 16:52
1 enseignant sur 2 en France dit ressentir un épuisement professionnel intense. 30% des profs débutants quittent le métier dans les 5 premières années. Ces chiffres ne te…
24 mars 2025 · 12:11
Un imprévu vient de te tomber dessus alors que t'es déjà à plat. Et tu ne sais pas comment le gérer sans t'effondrer complètement. Le changement, c'est jamais une mauvaise…
17 mars 2025 · 12:11
Un déménagement, une séparation, un nouveau bébé, un changement de poste. Quand tu es déjà en burn-out ou en burn-in, le moindre imprévu peut être la goutte qui fait déborder le…
10 mars 2025 · 12:08
Aider les autres quand on est épuisée ? Ça semble contre-intuitif. Et pourtant c'est l'un des remèdes les plus puissants contre le vide du burn-out. Quand on est en burn-out, on…
24 févr. 2025 · 20:41
Et si le problème n'était pas le stress lui-même, mais la façon dont on le gère ? La loi de l'hormèse dit que de petites doses de stress, bien dosées, te rendent plus forte.…
20 févr. 2025 · 22:03
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17 févr. 2025 · 18:39
Une seule chanson. Un seul refrain. Et tu passes de mode mollusque à mode diva prête à tout. C'est pas de la magie, c'est de la neurochimie. La musique libère de la dopamine,…
10 févr. 2025 · 17:58
Vingt minutes dans un parc. Ça a l'air rien. Et pourtant la science dit que ça fait chuter ton cortisol. Il y a des études là-dessus, des chercheurs japonais qui ont inventé un…
2 déc. 2024 · 14:01
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T'as l'impression de courir en boucle, tu stresses pour tout et tu te demandes si c'est ça, ta vie maintenant. Spoiler : non. Et voilà 8 solutions concrètes. Le stress chronique…
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11 mars 2024 · 14:50
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29 janv. 2024 · 14:01
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15 janv. 2024 · 14:53
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Attendre la retraite pour profiter de sa vie. Ça ressemble à quoi, comme plan ? C'est pourtant ce que font beaucoup de femmes, jusqu'au burn-out. Dans cet épisode, je te parle de…
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T'es en arrêt maladie et tu refais les peintures de ta cuisine pour te sentir active. Ton médecin t'a dit de te reposer, mais tu ne sais pas comment faire. Dans cet épisode, je…
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Tu veux fuir ton boulot au plus vite et tout recommencer ailleurs. Mais es-tu sûre que c'est le boulot le problème et pas la façon dont tu travailles ? C'est LA question que…
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Le temps qui passe pendant un burn-out, c'est la seule chose qu'on ne pourra jamais rattraper. Et pourtant on attend d'être "motivée" avant d'agir. Alors que la motivation,…
16 oct. 2023 · 19:10
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25 sept. 2023 · 19:56
"J'ai connu un burn-out professionnel et presque un burn-out maternel. Par où commencer ?" Cette question d'une auditrice, je la reçois énormément. Et la réponse tient en une…
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T'as accouché il y a quelques mois et tu te demandes pourquoi tu ne ressens plus rien, même pour les belles choses. Charlotte aussi. Et elle s'en est sortie. Dans cet épisode,…
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22 mai 2023 · 18:46
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15 mai 2023 · 35:36
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8 mai 2023 · 23:51
Victime, bourreau ou sauveur : tu joues peut-être les trois rôles dans la même journée sans même t'en rendre compte. Et ce jeu psychologique pourrait bien être ce qui t'empêche…
1 mai 2023 · 38:37
Tu fais tout à la maison et le pire c'est que tu n'arrives même plus à compter tout ce que tu fais. Bienvenue dans l'invisible, bienvenue dans la charge mentale. Dans cet…
24 avr. 2023 · 18:45
Tu te soignes les symptômes depuis des mois, mais tu n'as jamais vraiment cherché d'où vient le mal. C'est peut-être pour ça que tu tournes en rond. Sortir du burn-out commence…
17 avr. 2023 · 35:38
Un carnet, un stylo, et 10 minutes par jour. Ça paraît simple. Et pourtant le journaling reste l'un des outils les plus puissants et les plus mal utilisés pour mieux se connaître…
10 avr. 2023 · 4:15
Je me prends 30 jours de repos ! Oui oui tu as bien lu :p Maiiiiiiis, je t'ai préparé 4 semaines de podcasts de foliiiiiiiie. Des interviews et des sujets super intéressants.…
3 avr. 2023 · 26:21
Médecin, psychologue, coach, naturopathe : tu ne sais pas par où commencer ? Cet épisode t'explique exactement quel professionnel fait quoi, et dans quel ordre les solliciter…
27 mars 2023 · 22:41
T'as du mal à mettre des mots sur ce que tu ressens. Et si ce décrochage entre toi et tes émotions était au cœur de ton épuisement ? L'intelligence émotionnelle, c'est la…
20 mars 2023 · 24:14
Tu rentres épuisée chaque soir sans comprendre pourquoi, alors que tu n'as même pas l'impression d'avoir fait quelque chose d'extraordinaire. Et si ton environnement de travail…
13 mars 2023 · 27:45
Depuis le Covid, le rapport au travail a changé. Mais attention : changer de job n'a jamais sauvé personne du burn-out si le vrai travail (celui sur soi) n'a pas été fait. Dans…
6 mars 2023 · 42:00
T'as toujours eu l'impression d'être trop, trop sensible, trop intense, trop dans ta tête. Et si c'était pas un défaut mais une neuroatypie qui t'expose davantage au burn-out ?…
27 févr. 2023 · 25:23
Et si tu devenais la capitaine de ton propre navire ? Dans cet épisode, je te présente la métaphore du voilier. Un outil de psychologie positive qui t'aide à analyser toute ta…
20 févr. 2023 · 23:09
Tu mets des choses en place. Et pourtant, la joie de vivre ne revient pas. Et si trois mécanismes précis sabotaient tes efforts, sans que tu le saches ? Dans cet épisode, je…
13 févr. 2023 · 26:52
T'as l'impression de faire des efforts sans jamais vraiment avancer. Et si c'était parce que tu manques de résilience et que ça se construit ? Dans cet épisode, je te décrypte…
6 févr. 2023 · 27:25
T'es pessimiste depuis si longtemps que tu ne te souviens même plus de ce que c'est d'être confiante. Et si c'était la première chose à changer pour sortir du burn-out ? La…
30 janv. 2023 · 25:26
T'as tout essayé : le yoga, le changement de boulot, la nouvelle organisation et pourtant tu es encore là, au même endroit. Et si le problème n'était pas ce que tu fais, mais ce…
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