EP 154 PROGRAMME KINTSUGI : se reconstruire après un burn-out

T'as stabilisé, tu dors mieux, tu manges mieux, tu poses plus de limites. Mais il manque encore quelque chose. Et si ce quelque chose, c'était la vraie reconstruction ?

Il y a une différence fondamentale entre stabiliser et vraiment se reconstruire. Passer de moins cinq à zéro, c'est vital. Mais rester à zéro, ça expose aux rechutes. Parce que les vraies causes de l'épuisement, les schémas, les croyances, les dynamiques relationnelles, elles sont toujours là.

Dans cet épisode, je te présente le programme Kintsugi mon accompagnement sur 5 mois pour aller de ce zéro au plus cinq et je t'explique ce qu'il contient, pour qui il est fait, et pourquoi je l'ai construit comme je l'ai vécu moi-même.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi stabiliser n'est pas reconstruire et ce que ça coûte d'arrêter un accompagnement trop tôt
• La différence entre éteindre le feu et bâtir quelque chose de nouveau à la place
• Les 3 piliers du programme Kintsugi : comprendre, réparer, maintenir
• Ce que contient concrètement le programme : formations, cahiers d'exercices, coaching de groupe, consultations individuelles, sophrologie, yoga, tricothérapie et alimentation anti-inflammatoire

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Reconstruction post-burnout

01:00 Cette sensation que quelque chose n'est pas encore réparé même quand ça va mieux

02:16 Stabiliser vs reconstruire : la différence qui change tout pour éviter les rechutes

03:19 Pourquoi les schémas et croyances reviennent sans le travail de fond

07:07 Pilier 1 : comprendre, quel schéma t'a épuisée, quelle croyance te fait dire oui

10:10 Pilier 2 : réparer, estime de soi, charge mentale, corps, sommeil, alimentation

10:46 Pilier 3 : maintenir, poser ses limites, vivre alignée, anticiper les rechutes

11:31 Ce que contient le programme : formations, sophrologie, yoga, tricothérapie

14:19 Pour qui est adapté le programme KINTSUGI et à qui il ne convient pas

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu es prête à aller de zéro à plus cinq et que tu veux voir si le programme Kintsugi est adapté à ta situation, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 146 Repos insuffisant

EP 147 Retour travail

EP 148 Signaux alarme

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