EP 125 CULTIVER UN ESPRIT DE CROISSANCE POUR SORTIR DU BURN-OUT

"Je ne suis pas faite pour ça." Cette phrase, tu te la dis peut-être souvent. Et si elle venait d'un esprit fixe. Alors qu'un esprit de croissance pourrait littéralement changer ta façon de vivre tes défis ?

Dans cet épisode, je t'explique le concept d'esprit de croissance théorisé par la psychologue Carol Dweck : la conviction que nos capacités ne sont jamais figées et peuvent évoluer.

Avec 4 leviers concrets pour le développer, même après un burn-out vécu comme un échec.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• La différence entre esprit fixe et esprit de croissance

• Pourquoi voir le burn-out comme un échec définitif t'empêche d'avancer

• Le lien entre neuroplasticité et capacité à progresser à tout âge

• 4 leviers concrets : changer sa perception de l'échec, féliciter l'effort, l'autocompassion, accepter les critiques

• Un exercice pratique pour transformer une croyance limitante en croyance de croissance

👉🏼 Dans cet ordre là :

01:10 Définition de l'esprit de croissance versus l'esprit fixe

02:41 Pourquoi l'esprit fixe empêche d'exploiter tout son potentiel

04:05 Les recherches de Carol Dweck sur la résilience face aux défis

05:00 Voir le burn-out comme une opportunité plutôt qu'un échec définitif

08:09 Levier 1 : changer ta perception de l'échec

09:20 Levier 2 : féliciter l'effort plutôt que le résultat

09:20 Levier 3 : pratiquer l'autocompassion avec ses limites

10:46 Levier 4 : demander et accepter des retours constructifs

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Pour travailler ton mindset de croissance avec un accompagnement adapté, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 124 Science du bonheur

EP 112 Optimisme réaliste

EP 113 Travail d'introspection

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