EP 124 LA SCIENCE DU BONHEUR : ce que les neurosciences révèlent pour sortir du burn-out

Le bonheur n'est ni un coup de chance, ni quelque chose de figé à la naissance. C'est une compétence qu'on peut développer, un choix qu'on peut faire et la science le prouve.

Dans cet épisode, je m'appuie sur plusieurs études scientifiques (Harvard, Richard Davidson, Martin Seligman) pour t'expliquer les 4 leviers concrets du bonheur durable : relations sociales, méditation et neuroplasticité, mouvement physique, et sens profond.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi le bonheur est une compétence qu'on développe, pas un coup de chance
• L'étude de Harvard sur 80 ans : le bonheur lié intimement aux relations sociales
• Le concept de neuroplasticité et pourquoi continuer à apprendre protège ton cerveau
• Le mouvement physique comme "médicament" contre le stress
• Comment Martin Seligman explique le lien entre sens et bonheur durable

👉🏼 Dans cet ordre là :

01:03 Le bonheur, une compétence qu'on peut développer, pas un coup de chance

03:39 Le profil de la personne qui ne se remet jamais en question

05:15 L'étude de Harvard sur 80 ans : bonheur et relations sociales

07:12 La neuroplasticité : pourquoi continuer à apprendre protège le cerveau

07:12 La méditation selon Richard Davidson : moins de stress, plus d'émotions positives

07:12 Le mouvement physique comme médicament contre le blues

08:27 Mettre du sens dans les petites choses selon Martin Seligman

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👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 112 Optimisme réaliste

EP 125 Esprit de croissance

EP 87 Triangle de Karpman

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