EP 148 3 SIGNAUX D'ALARME DU BURN-OUT QUE TU IGNORES (et comment ne pas attendre le crash) — Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

T'as pas le temps de t'arrêter. T'as trop de trucs à gérer. Et pourtant, quelque chose commence à freiner. Mais toi, tu t'en rends pas encore compte.

Dans cet épisode, je te raconte ce qui se passe vraiment dans ton corps quand tu roules à 200 km/h sans jamais t'arrêter à la station service. Je te décrypte les 3 signaux d'alarme que ton système t'envoie depuis des semaines et que tu minimises. Je te donne 3 actions concrètes pour agir avant que le crash arrive et décide tout seul de son timing.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

Pourquoi une travailleuse sur trois sera touchée par l'épuisement professionnel et pourquoi les femmes sont deux fois plus touchées que les hommes
Signal 1 : la fatigue persistante qui ne part pas, même après une nuit complète
Signal 2 : les émotions à fleur de peau ou au contraire complètement éteintes. Deux extrêmes qui disent la même chose
Signal 3 : le cynisme ou l'irritabilité chronique. Pas un changement de caractère, un mécanisme de défense, et 3 actions concrètes.

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Burnout : quand ton corps commence à freiner sans te prévenir

01:09 La journée type d'une burnie : pilote automatique du matin au soir

04:11 : 18 mois avant de consulter : pourquoi on attend toujours trop longtemps

06:52 Le burn-out insidieux : comment les signaux deviennent du bruit de fond

07:00 Signal 1 : fatigue persistante

08:10 Signal 2 : émotions à fleur de peau ou complètement éteintes

09:08 Signal 3 : cynisme et irritabilité chronique

12:30 3 actions concrètes

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Je t'encourage à faire le test "suis-je en burn-out ?" pour faire le point sur ton niveau d'épuisement et recevoir des conseils adaptés à ta situation.

Mais si tu veux commencer à agir avant que ton corps décide à ta place, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 146 Repos insuffisant

EP 147 Retour travail

EP 94 10 signes avant-coureurs

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