EP 161 BURNOUT, CULPABILITÉ DE NE JAMAIS EN FAIRE ASSEZ : pourquoi et comment en sortir — Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bonne maman, bonne professionnelle, bonne amie, bonne conjointe, femme épanouie qui fait du sport, qui mange bien, qui dort assez, qui avance.

Le tout, en même temps, tous les jours. Et quand tu n'y arrives pas (parce que personne n'y arrive) Il y a cette culpabilité qui te dit que tu n'en fais pas assez. Dans cet épisode, je vais te parler de burnout culpabilité pour démonter cette phrase qui coûte bien plus cher qu'on ne le croit. Je t'explique pourquoi cette culpabilité multi-domaines touche autant de femmes (27% des femmes se déclarent en burn-out contre 18% des hommes), et surtout comment en sortir sans attendre d'être en miettes.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

Pourquoi le conflit de rôle est l'un des facteurs les plus documentés du burn-out féminin
D'où vient vraiment ce standard de "assez", et qui l'a décidé
Pourquoi l'équilibre vie pro/vie perso est un mythe, et quelle image le remplace
Les 4 dégâts concrets de ce burnout culpabilité chronique sur ton corps et ton quotidien
3 actions simples à commencer dès aujourd'hui pour sortir du cercle vicieux

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Expliquer le burnout culpabilité

02:23 Le conflit de rôle, un facteur documenté du burn-out féminin

04:02 Qui a décidé de ce que "assez" voulait dire ?

05:34 L'équilibre vie pro/vie perso est un mythe

07:21 Les 4 dégâts de cette culpabilité : présence, épuisement, surmenage, cercle vicieux

11:08 3 actions concrètes pour apprendre à ralentir et lâcher prise

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👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 142 Stop à la culpabilité : se concentrer sur ce qu'on peut contrôler

EP 56 Les 4 accords toltèques - arrêter de culpabiliser

EP 98 Connaissance de soi et déculpabilisation

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