EP 138 ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE ET BURN-OUT : manger pour se reconstruire

En burn-out, le corps est en mode gel "status of salt" comme disent les Anglo-Saxons. Il gèle. Il ne traite plus rien correctement. Et c'est exactement là que l'alimentation peut tout changer. Dans cet épisode, je t'explique le lien direct entre inflammation chronique, stress et épuisement, et te donne une liste très concrète d'aliments anti-inflammatoires à intégrer et d'aliments inflammatoires à réduire pour aider ton corps à se reconstruire depuis l'intérieur.

Parce qu'une voiture sans carburant, ça ne roule pas. Et la mauvaise essence, ça abîme le moteur.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi le corps en burn-out est en "mode gel" et comment l'alimentation y répond

• Le lien entre inflammation chronique, cortisol et épuisement

• La liste des aliments anti-inflammatoires à privilégier en burn-out

• Les aliments inflammatoires à réduire (sucre raffiné, gras trans, gluten, lactose)

• Les compléments alimentaires essentiels en état d'épuisement

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Le mode gel en burn-out : c'est quoi la satut de sel

02:00 Le lien entre inflammation chronique cortisol et épuisement

04:00 Les aliments anti-inflammatoires à privilégier : légumes fruits poissons oméga 3

07:00 Les aliments inflammatoires à réduire : sucre gras raffiné gluten lactose

10:00 Les compléments alimentaires indispensables en burn-out

12:00 L'alimentation comme outil de reconstruction et de prévention des rechutes

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Si tu veux qu'on fasse le point sur ton hygiène de vie et qu'on construise ensemble une approche qui te ressemble, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 88 Reprendre le sport

EP 106 Passions personnelles

EP 129 Loi de l'hormèse

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