EP 102 BOUCLIER ANTI BURN-OUT : connaissance de soi et cycle menstruel pour se reconstruire

Le temps qui passe pendant un burn-out, c'est la seule chose qu'on ne pourra jamais rattraper. Et pourtant on attend d'être "motivée" avant d'agir. Alors que la motivation, justement, ne vient jamais quand on attend.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la connaissance de soi (et notamment celle de ton cycle menstruel) est la base de tout, avant même les routines self-care ou l'organisation.

Sans ce travail de fond, les conseils pratiques ne tiennent jamais sur le long terme.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi attendre d'être motivée te bloque dans un cercle vicieux

• Pourquoi le travail d'introspection est systématiquement négligé (et pourquoi c'est une erreur)

• Le cycle menstruel comme outil de connaissance de soi et d'amour de soi

• Comment adapter routines, alimentation et organisation à tes 4 phases hormonales

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Le temps qui passe pendant un burn-out, la chose qu'on ne rattrape jamais

04:25 Pourquoi attendre d'être motivée bloque dans un cercle vicieux

07:38 Le besoin des deux soutiens : familial et professionnel

09:47 Le travail d'introspection systématiquement négligé et pourquoi c'est une erreur

13:51 Le cycle menstruel comme outil de connaissance de soi et d'amour de soi

16:06 Adapter routines self-care et alimentation à ses 4 phases hormonales

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👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 154 Programme Kintsugi

EP 105 Interview Audrey

EP 88 Reprendre le sport

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