EP 130 BÉNÉVOLAT ET BURN-OUT : comment s'engager sans s'épuiser pour recharger ses batteries

Aider les autres quand on est épuisée ? Ça semble contre-intuitif. Et pourtant c'est l'un des remèdes les plus puissants contre le vide du burn-out. Quand on est en burn-out, on est déconnectée de soi, des autres, et du sens de la vie. Et justement, s'engager, même ponctuellement, même à petites doses. Peut venir combler ce vide de façon étonnamment efficace.

Les scientifiques l'ont prouvé : faire une bonne action déclenche dans le cerveau le même plaisir que manger du chocolat. Et moi, qui suis une ancienne militante engagée dans plusieurs causes, je peux te dire que mon engagement, ça m'a autant nourrie que mes clients.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi le bénévolat aide à sortir du burn-out (dopamine, ocytocine, sens)

• Comment s'engager sans se surmener : les formats doux et adaptés

• 3 questions pour trouver le bon type d'engagement sans s'épuiser

• Mon témoignage personnel sur le militantisme et les causes qui me tiennent à cœur

• Pourquoi les entrepreneures ont encore plus à gagner à s'engager

👉🏼 Dans cet ordre là :

01:18 Le bénévolat comme remède contre la déconnexion du burn-out

03:18 Mon parcours de militante et l'approche féministe de mon travail

05:12 Comment contribuer sans se surcharger : les formats doux

06:38 Piège à éviter : l'engagement qui vide au lieu de remplir

08:01 Les 3 questions pour trouver le bon engagement

09:45 Pourquoi les entrepreneures gagnent à s'engager dans une cause

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Pour construire un plan d'action adapté à ta situation et à tes besoins pour sortir de ton mal-être et de ton épuisement, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 136 Isolement social en burn-out

EP 124 La science du bonheur

EP 87 Sortir du triangle de Karpman

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