EP 106 PASSIONS PERSONNELLES ET BURN-OUT : pourquoi avoir un loisir sauve la vie

Attendre la retraite pour profiter de sa vie. Ça ressemble à quoi, comme plan ?

C'est pourtant ce que font beaucoup de femmes, jusqu'au burn-out. Dans cet épisode, je te parle de quelque chose qu'on néglige trop souvent dans les discussions sur le burn-out : les passions personnelles.

Pas en bonus, pas "quand on a le temps". Mais plutôt comme composante essentielle de l'équilibre mental et de la prévention du burn-out. Avec des témoignages de ses clientes : Catherine, Audrey, Najwa, Laetitia qui ont toutes retrouvé quelque chose d'elles-mêmes par le loisir.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi attendre la retraite pour ses passions est un mauvais calcul mathématique

• Comment poser des limites au travail libère du temps pour soi sans culpabiliser

• La différence entre un loisir avec enjeu (le boulot passion) et un loisir sans pression

• Comment déléguer, optimiser et réduire pour créer de l'espace pour ses passions

• Témoignages de reconstruction par le loisir : lecture, sport, tricot, art

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:58 Les femmes et les injonctions de perfection qui mènent au burn-out

02:16 Les signaux d'alarme : de la fatigue aux pensées noires

03:30 Poser ses limites au travail : fiche de poste, contrat, syndicats

06:52 Pourquoi le loisir n'est pas futile : une composante essentielle de l'équilibre

08:30 Attendre la retraite pour ses passions : pourquoi c'est un mauvais calcul

10:00 Trouver du temps pour ses passions : optimiser déléguer réduire

13:20 Témoignages : Catherine et ses 10 minutes d'étirements, Audrey et son sport, Laetitia et l'art

16:00 Le programme Bouclier Anti Burn-out : se connaître pour trouver ses loisirs

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu as un doute sur ton épuisement, fais le test "suis-je en burn-out ?" Tu recevras des conseils en fonction de ton résultat.

Mais pour faire le point sur ta situation et voir quel est le meilleur plan d'action pour toi pour sortir de ton mal-être et de ta fatigue chronique, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 126 Nature

EP 128 Musique

EP 102 Bouclier anti-burnout

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