兩個健美狂熱者的自白 這裡不談別的 只談健美 我們不一定是最正確的 但我們會盡我們所能 把這裡變成健美的圖書館 如果你也喜歡健美 就加入我們吧！ 幫助各位熱愛健美的朋友 一起進步 歡迎分享 KD IG:kent09131991 莆軒 IG: jason_02.17 合作邀約:jasonkd2355@gmail.com sound on贊助連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c -- Hosting provided by SoundOn
2026年9月29日 · 51:20
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2026年8月14日 · 56:04
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2026年7月2日 · 44:41
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2026年6月4日 · 57:22
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2026年4月23日 · 1:04:41
國際訓練經驗- 不同國家選手在訓練時，現場氣氛有什麼差別 在國外訓練後你回台灣改變最多的一個訓練習慣是什麼 有沒有看過某些國家對恢復或休息的要求比想像中嚴格 運動跨界- 從肌肥大訓練轉到耐力運動身體最明顯的變化是什麼 耐力運動的訓練邏輯有沒有讓你重新理解健身 跨項運動之後你看待訓練週期的方式有改變嗎 生活與恢復-…
2026年3月24日 · 1:22:43
大H，台灣第一位 IFBB PRO 健體職業選手，把自己 13 年的健身實戰經驗，濃縮成一套簡單、有效的訓練系統 💡 健身就像投資，All in 容易被洗出場，定期定額才能穩定成長。 從 0 開始也沒關係，不用大重量、不用練到力竭，只要固定時間、固定份量，慢慢養成習慣，4 週後你就是健身咖。 課程涵蓋三大階段： ✅ 記動作｜把動作記起來，建立習慣 ✅…
2026年2月26日 · 50:26
第一個接觸的國外訓練體系是哪一國？ 當時最衝擊你的點是什麼？ 訓練目標導向歐美 vs 韓國 vs 中國 vs 澳洲，他們各自怎麼定義「練得好」？ 在做狀態有什麼偏好嗎?訓練有差嗎? 有沒有什麼特殊的技巧或熱身方式? 在不同國家教練的角色定位為何?老師？服務業？專業顧問？還是朋友？ 溝通與配合哪個國家最正式？一定用 Email？…
2026年1月1日 · 51:40
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2025年11月13日 · 39:08
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2025年10月12日 · 56:36
🔍 本集重點： ▪️國內外健美賽事分析 ▪️備賽帶選手細節分享 ▪️各大賽事選手名次探討 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：…
2025年8月19日 · 56:08
🔍 本集重點： ▪️自然IFBBPRO賽事判決分析 ▪️書恆備賽細節分享 ▪️選手遇到平台期該如何進步 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：…
2025年7月25日 · 40:39
🔍 本集重點： ▪️國外賽事判決分析 ▪️粉絲QA回答 ▪️選手如果要進步該具備什麼樣的關鍵要素 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：…
2025年7月3日 · 46:33
🔍 本集重點： ▪️國外賽事判決分析 ▪️粉絲QA回答 ▪️該如何選擇線上教練 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：…
2025年6月15日 · 59:00
🔍 本集重點： ▪️國外知名賽事判決回顧 ▪️粉絲QA回答 ▪️PEAK WAEK 該如何調整 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：…
2025年5月22日 · 1:05:34
🔍 本集重點： ▪️健身教練到底要不要學習矯正知識? ▪️自我覺察力的重要性 ▪️在備賽期的增肌上大多數人最常忽略的事情是什麼 ▪️在這行，最殘酷的現實是什麼 ▪️怎樣的人「不適合」玩健美 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲…
2025年5月8日 · 59:57
🔍 本集重點： ▪️健身教練到底要不要學習矯正知識? ▪️自我覺察力的重要性 ▪️在備賽期的增肌上大多數人最常忽略的事情是什麼 ▪️在這行，最殘酷的現實是什麼 ▪️怎樣的人「不適合」玩健美 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲…
2025年4月11日 · 1:20:12
本集邀請RINA來到節目分享是怎樣的契機讓你認真考慮轉行？第一個客戶怎麼來的？是靠行銷背景找到，還是完全從零開始？ 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ rina000417 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ▪️怎麼提升自己的專業？考證照、實習、跟隨資深教練學習？…
2025年3月20日 · 59:06
本集邀請Harry來到節目上一同探討「職業選手必須使用」這個潛規則，是一種公平的競爭環境，還是已經變成了強迫性的洗腦？環境變得更殘酷了，還是更自由了？ 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ harry_0910 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點：…
2025年2月27日 · 56:02
本集邀請去年帶出三張職業卡的比基尼備賽教練的H教練來到節目一同分享去年他的帶比賽經歷，以及如何幫助多位比基尼選手取得優秀的好成績 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ cks821117 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ▪️ 女性與男性的備賽訓練有何不同？ ▪️…
2025年2月14日 · 1:09:43
本集邀請WNBFPRO cHARLIE 同樣也是健身房老闆來到節目一同討論健身/健美產業的未來趨勢以及發展 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @janchih @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ▪️過去健美經歷如何影響經營健身房的決定？…
2025年1月30日 · 1:04:56
本集邀請小柯和索拉來到節目上與我們一同探討高頻率訓練與高強度訓練的平衡，這兩者的取捨對不同選手有什麼影響？ 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ 0205_ko @sora.com.tw @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨…
2025年1月10日 · 1:02:10
本集邀請R瑞來到節目上與我們一同分享這一年的時間內撇除掉任何外在因素，你在訓練上最大的調整是什麼，讓你變化如此巨大? 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @gymraypro @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 你會建議正在準備比賽的選手少走哪些彎路或者是良心建議 ✨…
2024年12月12日 · 50:07
本集邀請NGP主理人JASON來說明明年NGP賽事未來規劃，以及新項目男子/女子古典健美項目須注意哪些? 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ngptaiwan @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 新開立的女/男子古典項目與其他聯盟有何不同? ✨ 各項目裁判判定標準為何? ✨…
2024年11月30日 · 1:12:00
本集邀請WNBFPRO Rafael來分享要如何打造一間健身房，以及為什麼會有別於其他工作室或連鎖健身房以品牌的形式做經營，以及是否因為會被健美思維綁死進而導致健身房客群會偏離經營方向 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ rahfiy.ehl @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨…
2024年11月14日 · 1:03:45
本集邀請WNBFPRO MIA來一同討論探討男女健美選手備賽差異及情緒與賀爾蒙的影響 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @gals7921 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 如何調整自己手下的學生備賽心態 ✨ 情緒和賀爾蒙變化如何影響訓練表現 ? ✨ 男女備賽的主要差異有哪些?…
2024年10月3日 · 1:11:56
本集邀請前健美國手劉俊廷來分享放棄夢想的感受 及面臨現實壓力的轉折點，再到新生活的挑戰與收穫 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ ppoo200389 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 為什麼選擇退役不出來比賽 ✨ 你認為做一個教練最重要的特質是什麼？ ✨…
2024年9月19日 · 55:16
本集邀請Louis來分享韓國選手的整體素質和水準如何？有什麼特別值得注意的地方？探討台灣選手與韓國選手之間是否存在實力差距，具體體現在什麼方面？ 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ louis_wu0908 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 怎麼根據自己需要去挑選適合的品項 ✨…
2024年8月29日 · 49:12
最適合健身人的健身西裝 | 1% apparel ｜極致追求，打造健人的商務休閒服飾 (1percent.com.tw) 本集邀請嚕藥師來分享自然藥檢比賽這麼多，如何避免 觸碰藥檢規範底線？在避免誤用禁藥方面，應該特別注意的地方？ 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @luca_bb88 @jason_02.17 @kent09131991…
2024年8月8日 · 59:54
本集邀請韓俊朗來分享如何看待目前台灣健美的成長發展 以及是否懷疑過自己因為年齡關係，使用科技下去卻換來一場空? 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @hunk__kozo @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 當年的協會藥檢事件、WNBF跟豪哥的名次判決始末 ✨…
2024年7月11日 · 57:16
訓練一定要狂操猛操 ? 本集邀請涂營養師來一同探討減肥跟減脂的所有迷思，以及常會出現的迷思或忽略的地方 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ youshiuandietitian @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 減脂、減肥傻傻分不清？兩者的差異 ✨ 食物的選擇對於減脂的影響分析…
2024年6月6日 · 1:17:04
訓練一定要狂操猛操 ? 本集邀請VINCENT來一同探討肌肥大的所有迷思，以及對於訓練量的相關科學文獻探討 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 關於肌肉成長的三大理論 ✨ 關於訓練量的相關科學文獻 ✨ 個體差異（基因）對於肌肉成長的影響 ✨…
2024年5月16日 · 48:21
🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ eason__1209 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 自然時期跟目前的訓練＆飲食計畫差異 ✨ 飲食的部分你覺得使用科技就能吃更多嗎 ✨ 使用科技後有產生什麼影響嗎 ✨ 你事先做了哪些功課 💳…
2024年4月4日 · 1:15:27
粉絲QA疑難雜症通通排解 ! 本集邀請MIKE來一同回答觀眾所有的問題，以及如何擺脫體態焦慮不自信以及如何尋求幫助 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @mike_g_g_ @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 觀眾QA回覆 ✨ 玩健美該如何有一個短、中、長期的目標設定 ✨…
2024年3月14日 · 54:53
想請國外線上教練就會先想到他?本集邀請備賽教練allenmao來聊聊成為備賽教練之前的健美人生經歷，以及開始備賽教練之後的案例分享 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @allenmao90 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 一個”合格的“備賽教練，最重要的要素是什麼？ ✨…
2024年2月29日 · 59:28
台灣上奧賽第一人來了 ! 本集邀請健體IFBBPRO 蔡明潔來聊聊取得職業卡兩周後獲得奧賽資格後的心路歷程以及面臨的期待及壓力，以及在奧賽經歷了哪些有趣的事情，跟頂尖選手們對比的感想 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @daddy.ifbbpro @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨…
2024年2月15日 · 55:53
鳳山巨獸來了!這次我們深入了解HILL的備賽秘辛，以及如何在婚姻、備賽、健身房事業取得平衡，在成為職業選手後，是往無差別還是212走? 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @hillzou @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 什麼原因一直跟隨同一個教練3~4年以上 ✨…
2024年2月1日 · 59:41
亞洲最強備賽教練衛淦來了！這次我們將深入探討亞洲地區的健美文化及訓練差異，以及對於未來的ifbb聯盟趨勢觀點分享和運動員對於科技該用什麼角度去看待跟理性使用 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @k.ei.th1995 @weigan1994 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨…
2024年1月11日 · 1:11:34
本集邀請古典IFBBPRO 鄭凱繽回到節目二訪，與你一同探討成為職業選手後會背負什麼樣的壓力？這些壓力該如何面對調適？怎麼從這些壓力中走出來並且學習到放過自己也是健美選手必學的課程之一！ @ k.ei.th1995 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw －－ 本集重點精華： ·…
2023年12月28日 · 52:52
本集邀請NGP自然健美大獎賽主理人-Jason上節目分享這場比賽主要是在比什麼？分享詳細賽事評分標準及裁判團制度，以及比完賽後會獲得什麼實質性的獎賞和後續效益，最重要的環節當然是如何把關藥物篩檢評斷環節，收聽本集通通報你知！ @ngptaiwan @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw －－ 本集重點精華：…
2023年12月14日 · 52:49
本集邀請今天初代健身網紅-健人蓋伊，上節目分享對於目前健身、健美風氣的看法及走向，什麼契機下讓你想拍健身影片當YouTuber？ 當同期的健身網紅只剩下Peeta後，是從那時候開始感到危機意識而轉型 @gu_yuze @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw －－ 本集重點精華： ·…
2023年11月30日 · 1:01:44
本集邀請新科BIKINI PRO 小溫蒂，上節目暢聊身為一位健美選手應該有的思維「你不可憐，路是自己選的」，以及關於使用科技前該有的認知。 @wdlife99 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw －－ 本集重點精華： · 狀態趕不上還要上台嗎？ · 太快嚐到科技的甜頭會容易迷失？ ·…
2023年11月10日 · 54:59
本集邀請今天練嘴，上節目分享對於目前健身、健美風氣的看法及走向，以及對於一位健身教練來說是否需要培養閱讀文獻的能力，在實驗限制不夠嚴謹的情況下，文獻對於健美訓練有幫助嗎？ @talkingdaytoday @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw －－ 本集重點精華： · 你覺得教練需要讀文獻嗎？ ·…
2023年10月26日 · 53:58
本集邀請新科古典 IFBB PRO Suki，上節目分享一路以來所建立的健康比賽心態，以及如何在教導學生上，給予正確的訓練觀念及引導學生自主性思考並進步 @suki0217 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw －－ 本集重點精華： · 先學會爬再學會走！剛開始比賽須先建立好的心態 ·…
2023年10月12日 · 1:01:50
本集邀請新科古典 IFBB PRO Harry，上節目分享在身為警察的情況下是如何與健美生活取得平衡，以及如何隨時保持健康、謙虛的心態專注自身 @harry_0910 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw －－ 本集重點精華： · 身兼警察跟健美選手，有讓你在備賽或工作上造成什麼衝突或壓力 ·…
2023年10月5日 · 1:07:29
本集邀請新科 Bikini IFBB PRO 曼曼和她的老公 aka大家的師丈KEN，來分享在台灣職業賽拿卡的點點滴滴及在訓練上跟飲食上的策略，還有成家立業後面臨到現實與夢想之間的拉扯 @mm_ifbbpro @ken_bunnyfitness @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw －－ 本集重點精華：…
2023年9月28日 · 50:44
本集邀請新科 Wellness IFBB PRO Wendy 和另一半Jeff分享情侶都是選手是如何備賽，以及科普Bikini 跟 wellness 該如何判斷差別在哪？ @wendytsai_ifbbpro @fu_jie_tsai @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw －－ 本集重點精華： ·…
2023年9月14日 · 52:49
本集邀請消化系統外科&減重外科 王銘嶼醫師分享常見的減重手術模式，以及在醫學上如何看待代謝適應， 講解減肥藥跟減重手術的差異。 @wangmingyu7228 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 感謝 Medicathon 提供專業的攝影服務 －－ 本集重點精華： ·…
2023年9月1日 · 47:41
本集邀請曾經的 WNBF PROㄧㄧRyan陳祈呈，分享他近年嘗試科技和追求 IFBB 的經歷。從自然健體到藥物，甚至在近期韓國賽極端提高劑量追求狀態 … 他大方分享面對失敗、挫折和面對健美和藥物的心境轉變。 @ryan_chix1221 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 感謝 Medicathon…
2023年8月11日 · 56:13
本集邀請成功轉職的健體 IFBB PRO 王翔來還願，以及王翔的教練 Pro Maker 蕭連傑，大聊日本賽後的心路歷程，訓練、備賽及飲食調整；分享各種備賽知識經驗，以及教練與學生關係的經營哲學。 @0226_wang_ifbbpro @chieh.hsiaolien @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw…
2023年7月28日 · 1:00:06
本集邀請來自香港的健體 IFBB PRO ㄧㄧ Charly 小黑，大聊小黑的健美與備賽經歷、台灣香港的健身文化差異、訓練觀念和心法，以及給予所有健人的建議。 @charly_ifbbpro @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 感謝 Medicathon 提供專業的攝影服務 －－ 本集重點精華： ·…
2023年7月21日 · 1:24:34
本集邀請 IFBB PRO 新科，傳統健美全場總冠軍ㄧㄧ趙磊 Ray，以及本次的備賽教練（老面孔）麥克巨巨，暢談趙磊的背景、健美及比賽經歷，以及給予所有健美人的建議。 https://www.instagram.com/ray4004/ https://www.instagram.com/mike_g_g_/ @jason_02.17…
2023年6月27日 · 1:39:39
本集來賓大小H無須多做介紹，作為頂尖自然職業選手，以及健身圈模範夫妻。 本集2小時暢聊到兩人的健身經歷，備賽訓練、飲食經驗分享，以及給備賽選手及選手另一半的建議。 P.S 致所有即將參加 IFBB PRO 比賽的選手，加油！ https://www.instagram.com/hsin0126/…
2023年6月14日 · 1:00:29
本集邀請台灣 H.I.T 教父－大麥克（邱俊凱），暢聊 H.I.T（High Intense Training）高強度訓練觀念及迷思破解，為何飲食、訓練、疲勞管理才是重點，以及 KD 親自使用 H.I.T 的經歷及成果分享。 邱俊凱（大麥克）是 X-Revolution Fitness 極進化的共同創辦人，健齡已經超過24年的他，提倡「H.I.T…
2023年6月3日 · 1:04:20
本集邀請老朋友 Mike 巨巨＆大麥森 Vincent；大麥森 Vincent 於今年5月，拿到日本健體山岸經典盃量級冠軍。本集重點包含教練與學生的相處、看待職業卡的心態、健美藥物，以及兩位巨巨給健美選手們的比賽建議。 Instagram： @mike_g_g_ @physique_vin @jason_02.17 @bodybuilding －－…
2023年5月26日 · 1:00:48
本集邀請 H 教練與 H 的學生 Loren 子柔一起談天說地，聊對於健美與身為教練的各種觀點及想法。 Instagram： @cks821117 @leozilu @jason_02.17 @cccdietitian @bodybuilding －－ 本集重點精華： · 為什麼H教練現在只收女學生？ · 請女選手住進家裡備賽，不害怕別人的眼光和輿論嗎？…
2023年5月19日 · 59:27
本集邀請到人稱「要臉有臉，要肌肉有肌肉」的 Han 韓哥。Han 本身並不是健身教練或職業選手，但是健齡11年的他時常參加健身賽事（最近於夢想盃得到第5名）。一起認識 Han 的故事及經歷，也歡迎關注他的全新品牌 𝐆𝐎 𝐅𝐈𝐍𝐃 𝐆𝐎𝐃👟。 Instagram： @kakahanz_fit @gofindgod_official…
2023年5月12日 · 47:20
本集邀請專業運動按摩師 Amos 來分享運動按摩的相關知識，破除大家對於按摩的迷思和錯誤觀念！Amos 畢業於體大運動保健系＆樹人醫專物理治療科，擁有7年按摩整復資歷，為熱狗王、亞瑟王、Junior、R瑞的指定運動按摩師。 Amos Instagram： amos_hsiang －－ 本集重點精華： · 一般運動按摩 VS健美式按摩的差異 ·…
2023年4月28日 · 1:08:47
本集邀請到兩位來自馬來西亞的ㄧㄧ新科 WNBF 健美總冠軍Lance、新科 WNBF 健體總冠軍 Ken。聽兩位全場總冠軍分享他們的健身、比賽經歷，以及給所有正在努力比賽＆備賽選手們的建議。 來賓 Instagram: https://www.instagram.com/tehcheeken/…
2023年4月20日 · 1:32:12
S5E14 WNBF 台灣理事長 Eason 問答 Q&A 本集邀請到 WNBF Taiwan 理事長－Eason Lu，特別說明與講解今年4月份的比賽的狀況，包含大家非常關心的：場地問題、上色問題、上台評判標準、賽程與評判時長 … 等問題，由理事長親自一一解答。 instagram.com/easonlu_0809…
2023年4月14日 · 1:01:23
S5E13 名人系列：高通量腹肌王 WNBF PRO Eason 本集邀請到 WNBF PRO－Eason，他在 2020 的自然健美協會中拿到健體全場總冠軍，更在去年 2022 夢想盃拿到 174-冠軍。讓我們好好認識 Eason 並聽他分享比賽經歷與健身健美的建議。 instagram.com/eason__1209 －－ 本集重點精華： · 關於…
2023年4月7日 · 1:24:07
「其實我挺喜歡酸民的，他們會提醒我低潮的時候」 「比賽和備賽一定是苦的，但你可以聰明的苦」 「很多人謙虛用錯時間；如果上戰場還謙虛就是你失敗的時候」 這集邀請到 Green 小綠，聊聊他從大馬富老闆到破產負債1000萬，東山再起的勵志人生故事。 instagram.com/living_legacy_7785 －－ 本集重點精華： · 小綠 Green…
2023年3月31日 · 1:10:57
「模仿是好事，但可以超越；別害怕已經有人講過，先踏出第一步再說」 這集邀請到健身圈網紅 Miles，操刀熱狗王的經紀人 Hank，以及知識帳頂流 Kevin。收聽3位流量達人經營社群的經驗分享、建議，以及網紅、選手們接代言合作需要注意的事情。 P.S: 這集超ㄎㄧㄤ，效果滿點。 · Kevin 對於經營內容的想法 · Miles 經營社群的心路歷程分享…
2023年3月18日 · 1:00:44
【本集重點】 「比賽不是拿 IG 比、也不是拿 InBody 比，是拿當下的狀態站在台上比。」 這集我們邀請到運動科學碩士、直男營養師 － 江哲均。 現在專為一般民眾及選手進行飲食規劃、增肌減脂等服務。 －飲食規劃：一般人與健美選手最大的差異 －論睡眠對身體與訓練的重要性 －減脂及訓練：紀錄＆回報數據的重要性 －選手比賽前常碰到的問題：社群媒體焦慮…
2023年3月10日 · 1:01:12
【本集重點】 「比賽不用管你的對手有誰，帶上你最好的狀態上台就對了！」ㄧㄧ 蕭連傑。 這集我們邀請到兩位健身圈知名的朋友 Pro Maker－ 蕭連傑 Cecilia，目前已經帶出兩位 IFBB PRO 選手。另外一位則是台灣健體鬥神王翔，他近期更被韓國品牌 BORN TO WIN 簽下，天賦和努力已經受到國際認可和親睞。 －名人系列：Pro…
2023年3月3日 · 1:06:27
【本集重點】 －名人系列：梁萱 －是在什麼契機下開始接觸健身？原本是在什麼產業發展呢？ －在訓練過程中，有曾經不小心受傷的經驗嗎？ －健美比賽經歷分享 －什麼時候開始想追逐職業卡呢？備賽的過程中如何突破瓶頸呢？ －出國比賽時，有發生令妳印象深刻的事情嗎？ －對於想比健美比賽的朋友應該要有怎樣的心態與心理素質？…
2023年1月30日 · 39:53
【本集重點】 －蘇與Pie怎麼認識及 兩位各自在什麼契機下開始接觸健身 兩位在健身的路上有各自遇到什麼挫折嗎？ 以及如何調適與面對 －兩位的健美比賽經歷分享 什麼時候開始想追逐職業卡的 追夢過程中的心酸血淚分享 出國比賽的經歷與體驗分享 －對於想比健美比賽的朋友 應該要有怎樣的心態與心理素質 －蘇帶了這麼多優秀選手 會覺得哪些特質是一個優秀選手應該具備的…
2023年1月14日 · 1:02:37
【本集重點】 －健身愛好者與運動員的心理健康&體態焦慮 －運動員三聯症講解 真的只會出現在女性選手嗎？ －爆食心態分析與討論 這是必然的嗎? －壓力與睡眠對運動員的影響 －如何看待失眠 －為何心理健康對運動員這麼重要？ 【本集來賓】 健心運動心理 IG: psyxsport 莆軒 IG : jason_02.17 Kd IG : kent09131991…
2023年1月11日 · 1:00:54
【本集重點】 －亞瑟及Venus怎麼認識及什麼契機下開始接觸健身 －在健身的路上遇到什麼挫折？如何調適與面對 －自認為是有天賦的人嗎？兩位的健美比賽經歷分享 －什麼時候開始想追逐職業卡的 －追夢過程中的心酸血淚分享 / 出國比賽的經歷與體驗分享 －環球盃拿卡的當下心情分享🤩 －當另一半都是選手容易吵架嗎? 備賽中如何磨合與陪伴…
2022年12月30日 · 1:08:48
【本集重點】 －各自對於動作品質的定義 －動作品質與肌肥大有關嗎？ －練久了就有感覺正確嗎？ －讀肌動學對於肌肥大或訓練有什麼幫助？ －如果沒有動作品質去訓練會發生什麼事？ －為什麼有些人練一練還是會大？ －肩胛骨為什麼這麼重要？ －呼吸對於動作品質重要嗎？ －呼吸究竟如何影響著我們的動作 【課程宣傳分享】 ．莉森研習：…
2022年12月26日 · 58:52
【本集重點】 －來賓介紹 －Liz 為什麼會開始接觸健身? －拿卡背後的辛酸血淚史以及在健身的路上有遇到什麼挫折嗎？ －如何調適與面對挫折以及自認為是有天賦的人嗎？ －自身訓練觀念分享 －想比比基尼比賽需要有什麼樣的心態 【本集來賓】 LIZ IG : lizlin0712_ifbbpro KK IG : kingmks211126 KD IG :…
2022年12月8日 · 1:04:31
【本集重點】 －男性跟女性的減脂差異討論及女性減脂真的比較困難嗎？ －許多時候女性為何需要較大熱量赤字才能減脂？ －皮質醇對與女性減脂是否影響很大？ －每位女性都有辦法達到15%體脂上台嗎? －減脂期或備賽對經期的影響 －多囊的定義及多囊對減脂的影響&如何改善 －女性常用減脂藥物討論及注意事項 －女性體態焦慮 【本集來賓】 大象醫生IG :…
2022年12月2日 · 1:34:04
【本集重點】 －來賓介紹 －凱繽的健身年資以及比賽經歷分享 －凱繽在健身的路上有遇到什麼挫折嗎？ －以及如何調適與面對 自認為是有天賦的人嗎？ －對於健美比賽需要有的心態與素質分享 －以及分享自身訓練觀念或健身觀念給聽眾 －大陸的健身風氣觀念與水平分享及台灣選手跟大陸水平會差很多嗎 －對於愛好者使用科技的看法以及兩岸在這塊的差異及給想嘗試的愛好者的提醒…
2022年11月24日 · 53:32
【本集重點】 －來賓介紹 －什麼是運動按摩 －什麼情況下需要按摩？多久一次？按摩一定會產生疼痛嗎？ －健身族群常見問題分享 －自己用滾筒按摩效益高嗎？ －拔罐與按摩的差異 －男生女生在運動按摩上有差別嗎 －運動按摩與物理治療的差別 【本集來賓】 昱宸 ig: yuuuuuu83619 Xixi ig :muscle_relaxer_vc…
2022年11月15日 · 41:48
【本集重點】 －來賓介紹 －去菲律賓比賽遇到的阻礙與文化上的差異分享 －為什麼選擇去菲律賓比賽以及如何選擇國外賽 －當地賽事評判標準分享 －啾爸對於自己的狀態及成績是否滿意以及一些賽後心態分享 －當地比賽規格與場地狀況分享 －給予想備賽的朋友一些建議 【本集來賓】 IG： Junior IG : junior0530 莆軒 IG :…
2022年11月3日 · 59:58
【本集重點】 －去英國阿諾杯遇到的阻礙與文化上的差異 －歐美健美評判與審美標準分享 －熱狗王對自己的狀態是否滿意及心態分享 －國外阿諾杯的比賽規格與場地狀況 －國外比賽的趣事分享 【本集來賓】 超級熱狗王 IG：ackj0301_ifbbpro Hank IG：1997.5.25 KD IG : kent09131991 莆軒 IG :…
2022年10月14日 · 1:14:55
【本集重點】 －為什麼會想出國比賽? －在國外比賽遇到的困難與阻礙 －韓國人真的比較強嗎? －昱寬與Ryan的對於比賽結果心態分享 －給予想出國比賽朋友的一些建議 【本集來賓】 IG：kuan1014 IG：ryan_chix1221 KD IG : kent09131991 莆軒 IG : jason_02.17 【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】…
2022年10月5日 · 50:57
【本集重點】 －Mike與Kd這幾年的訓練觀念分享 －教練與物理治療的分工 －訓練及飲食 上的一些觀念分享 －線上課程有用嗎? 誰適合線上課程? 【本集來賓】 Mike IG：mike_g_g_ KD IG : kent09131991 莆軒 IG : jason_02.17 【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】…
2022年9月23日 · 1:05:27
【本集重點】 －來賓介紹 －Jimmy的健身年資&比賽經歷分享 －健身經歷中遇到的挫折分享及如何調適與面對? －一路比健美比賽的心態轉變 －自身訓練觀念分享 －大陸的健身風氣分享 －台灣選手跟大陸健美水平會差很多嗎? －對於使用科技的看法 【本集來賓】 Jimmy IG：jimboo823 KD IG : kent09131991 莆軒 IG :…
2022年9月3日 · 39:03
【本集重點】 －來賓介紹 －兩個人的愛情認識故事分享 －兩個人會一起訓練切磋嗎？ －會因為另外一半賽季時而覺得更有魅力嗎？ －面對在健美備賽的另一半以及如何給予陪伴與支持 －備賽的時候另一伴必須幫你把屎把尿備餐等等嗎?! －備賽時期性生活真的會有影響嗎? －健身情侶的相處之道 【本集來賓】 Ivan 曹桑澤 IG：ivan_tsao_ Mia 周孟璇…
2022年8月25日 · 46:57
【本集重點】 －本次的賽事流程安排及舞台介紹 －測謊流程講解及設備 －裁判人選如何考核及各項目評判標準分析 －各項目的流程及頒發的職業卡數量 －職業賽流程講解 －體脂肪低就會有好成績嗎?為什麼有些選手體脂低名次卻不一定好? －女子比基尼評判標準分析 －膚色劑如何上及上台時可以使用辣椒水或嬰兒油等輔助道具嗎? 【本集來賓】 Eason…
2022年8月19日 · 1:09:00
【本集重點】 －為什麼開始健身及做健身房教練經歷分享 －國內賽經歷及韓國戰拿卡心路過程 －拿卡後大家對熱狗王的態度轉變與自己的心態調整 －三場職業賽回憶分享及如何看待當時的成積 －如何調適失敗與挫折 有曾經遇到不想訓練的階段嗎 －職業選手的一天分享&國外選手真的很強嗎? －曾經覺得自己不適合這條路嗎? 如何看待別人的質疑? －對藥物的看法…
2022年8月8日 · 54:12
【本集重點】 －大麥克的教練經歷以及比賽經歷 －從哪裡得知hit訓練系統及什麼時候開始專研及推廣? －現代健美與過去健美的差異 －大麥克的受傷意外分享 －大麥克常見的訓練迷思 — 對於健美藥物的看法分享 【本集來賓】 大麥克 IG：michael19791129 KD IG : kent09131991 莆軒 IG : jason_02.17…
2022年7月31日 · 36:15
【本集重點】 －阿啾爸的職涯經歷以及選手經歷 －如何看待與面對別人的質疑及不看好? －過去的兩年經歷了怎樣的改變及學習取得這麼大的進步? －阿啾爸想給大家的訓練及心態建議 －來賓課程宣傳 【本集來賓】 阿啾爸 IG：junior0530 KD IG : kent09131991 莆軒 IG : jason_02.17…
2022年7月22日 · 39:34
【本集重點】 －增肌減脂 (Recomp) 介紹以及真的有辦法增肌減脂嗎? －什麼階段適合增肌減脂 (Recomp) 哪些族群適合增肌減脂 (Recomp) －高能量通量與增肌減脂 －增肌減脂 (Recomp) 營養素的安排與建議 －inbody數據分析參考與紀錄 【本集來賓】 哲均 IG：cccdiatitian KD IG :…
2022年7月17日 · 39:31
【本集重點】 －來賓介紹 －泓毅為什麼開始健身? －比賽經歷及印象深刻的比賽分享 －如何調適比賽中遇到的挫折與心態 －給各位健人的建議 － posing 滑步是怎麼練的? posing重要嗎? －泓毅曾經會想使用藥物嗎? －來賓課程宣傳 【本集來賓】 泓毅 IG: louis_wu0908 KD IG : kent09131991 莆軒 IG :…
2022年7月8日 · 1:04:05
【本集重點】 －來賓介紹 －如何經營社群媒體 －如何知道自己的受眾以及經營模式 －網紅很好賺嗎？如何接到業配以及如何跟廠商談判 －常見的自媒體經營問題及方向迷思 【本集來賓】 HANK IG: 1997.5.25 YUNG IG: yung_young KD IG : kent09131991 莆軒 IG : jason_02.17…
2022年6月19日 · 31:33
【本集重點】 － Zack 的訓練年資及比賽歷程 －選手出國比賽有人贊助?出國比賽花費分享 －國外選手真的比較強嗎? －如何面對出國比賽失利以及心態調整? －Zack如何面對酸民的攻擊與評論 －Zack會想上科技嗎? －Zack的訓練心態分享 【本集來賓】 Zack IG : zackchiou KD IG : kent09131991 莆軒 IG :…
2022年6月9日 · 57:19
【本集重點】 －兩人對於一對一教練課的各自看法 －一對一教練到底一次應該要買幾堂？ －怎麼找到一個適合自己的教練？ －教練課應該要怎麼上最有效率？ －兩人對於線上課程的各自看法 －線上課程教練要隨時回覆跟每天調整嗎？ －線上備賽應該抓多久時間調整？ －什麼人適合線上課程？ 【健美公報伯備賽研習報名連結】…
2022年5月26日 · 53:52
【本集重點】 － 來賓介紹 －Mike的訓練年資及比賽歷程 －Mike的訓練新法以及訓練觀念分享 －關於挫責的的經驗以及面對挫責如何去面對調適 －Mike給訓練者的心態建設與鼓勵 －三人對於教練課的看法的看法 【本集來賓】 MIKE IG : mike_g_g_ KD IG : kent09131991 莆軒 IG : jason_02.17…
2022年5月22日 · 44:17
別人笑我太瘋癲 我笑他人看不穿 健身圈的智障?還是健身圈的寶物呢? 【本集重點】 － 來賓介紹 －H教練的職涯分享/趣事 －H教練一開始只收女學生的原因？ －女子比基尼的天賦怎麼看？以及對於台灣比基尼健美的看法 －男女訓練上的差異？ 練多久能上台比賽？ －對於傳統訓練/科學化訓練看法 －對於網路負面傳聞看法 －來賓課程宣傳鼓勵 【本集來賓】 H IG :…
2022年5月11日 · 51:59
【本集重點】 － Ryan 的訓練年資及比賽歷程 －訓練心法及訓練觀念分享 －歷經兩次奪卡失敗的挫折經驗及如何面對調適 －Ryan給訓練者的心態建設與鼓勵 －Ryan有想使用科技嗎? 為什麼想上科技的理由以及心態分享 －身為一位健美選手應該具備怎樣的心態? 【本集來賓】 Ryan IG : chix_1221 KD IG : kent09131991…
2022年5月7日 · 1:09:43
【本集重點】 －什麼人需要看物理治療? －深蹲搭配翹臀圈及臀圈使用分享 －硬舉挺胸是個好提示語嗎？ －什麼是核心以及什麼是下背？ －腰痠下背痛就是核心無力嗎？ －羅馬椅到底是練下背還是練腿後及臀的動作？ －塑腰真的能讓腰圍變小嗎？以及常戴會不會有副作用？ －動作時脊椎一定要保持中立嗎？ －常見健美族群的問題分享…
2022年4月20日 · 59:27
【本集重點】 成吉盃與夢多盃健美的比賽評判 －健美比賽分數怎麼給?主審說的算嗎? －各量級評判講解 －健美： 肉量與乾度哪個優先？ 健美的競技狀態 有不同量級卻出現評判不同的時候嗎？ 自選動作算分嗎? －古典: 古典與健美的差異介紹 古典健美的狀態要求與分析 古典健美一定要真空腹嗎？ 自選動作算分嗎？ －健體 健體需要轉4個面嗎？…
2022年4月13日 · 42:37
【本集重點】 －夢多是什麼原因而接觸到健美 －為什麼想開始比賽及如何面對成績不理想的心態分享 －在台灣做生意的趣事分享 －如何兼顧藝人及老闆身分又當一位健美選手 －辦比賽的大小事及辛酸史 －給聽眾的鼓勵及健身建議 －對於科技的看法…
2022年4月8日 · 31:48
【本集重點】 －健身初衷&為什麼開始健身? －里長伯曾經比賽過？ －比腕力骨折後的低潮及心態轉變 －里長伯使用藥物的經驗分享 －給想使用藥物的朋友一些經驗與建議 【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】 https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c --…
2022年3月31日 · 30:24
【本集重點】 －三人對於肌肥大一定要大重量的看法 －不同次數區間對於肌肥大的影響及看法 －為什麼重量上不去？ －要跑力量週期嗎？ 【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】 https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c -- Hosting provided by…
2022年3月22日 · 27:51
【本集重點】 －來賓介紹 －高能量通量介紹 －減脂經驗分享 【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】 https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c -- Hosting provided by SoundOn
2022年3月11日 · 1:14:42
【本集重點】 －來賓介紹 －Wnbf的歷史及引進台灣的緣由 －測謊事件的分享及解釋及未來可能會更嚴格的測謊嗎？ －本次的賽事流程安排介紹及舞台介紹 －裁判人選如何考核及各項目評判標準分析 －10月賽事的相關問題及為什麼沒有古典健美 －觀眾問答回答 【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】…
2022年3月5日 · 1:17:03
【本集重點】 －健身經歷及心態 －分享低潮經驗及心態轉變 －為何開始使用科技？會不會後悔？ －給想使用科技的朋友建議 －常見用藥錯誤迷思 －觀眾QA回答 【贊助推薦】 －力宴乳清蛋白折扣碼:kj https://www.harfezlifeboutique.com/ －ProFit(吳龍 自創品牌）折扣碼:kj…
2022年3月3日 · 30:00
【本集重點】 －訓練時容易犯的錯誤及迷思,提供給大家參考 －Zack posing及一對一課程推薦 －Zack 三月的posing課程 3/12台中、3/19高雄 👍報名網頁： https://reurl.cc/jkYeeq 【贊助推薦】 －力宴乳清蛋白折扣碼:kj https://www.harfezlifeboutique.com/…
