Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sich
Britta Teutsch
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Britta Teutsch
▶ WebplayerDer Yoga Insel Podcast ist der Podcast für Yoga Anfängerinnen und alle, die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen. Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben. Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau. Ich spreche hier über meine Erfahrungen aus 13 Jahren Yogapraxis. Mein Motto: "Es darf sich leicht anfühlen." Erfahre, welche Yogapraktiken und Atemtechniken dich dabei unterstützen, ein achtsameres Leben zu führen und wie du wieder den Kontakt zu deiner inneren Stimme aufnimmst. Du erfährst, waru...
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6. Okt. 2026 · 11:46
Du weißt längst, dass dir mehr Bewegung guttun würde und trotzdem schiebst du den Anfang immer wieder auf? In dieser Folge geht’s darum, warum der erste Schritt oft so schwer ist…
29. Sept. 2026 · 13:59
Kennst du diese Tage, an denen du einfach keine Lust mehr hast, für alles und jeden zuständig zu sein? In dieser Folge geht’s darum, was dann eigentlich in uns passiert – und was…
22. Sept. 2026 · 13:36
In dieser Folge erzähle ich dir, warum meine eigene lange Yogastunde am Wochenende mal wieder ausgefallen ist 😅 und warum 5 oder 10 Minuten Yoga manchmal genau die bessere…
15. Sept. 2026 · 18:53
Innerlich unruhig, flatterig, die Gedanken fliegen davon, seit der Herbst da ist? Es liegt nicht an dir, es liegt an der Jahreszeit. In dieser Folge wird's ayurvedisch: Ich…
26. Juli 2026 · 13:55
Ein IKEA-TV-Board, Muskeln, von denen ich nicht mal wusste, dass ich sie habe, und ordentlich Muskelkater am nächsten Tag. 😅 Das bringt mich heute zum Kern der Folge: warum wir…
19. Juli 2026 · 18:19
Zurück aus Borkum – zum dritten Mal mit meiner besten Freundin, ohne Familie, mit Kartenspiel-Marathon, Pizza-Sonnenuntergängen und einer kleinen Meerestierphobie im Gepäck. 🏖️…
12. Juli 2026 · 15:29
In dieser Folge erzähle ich Dir von einer Geschichte, die mich wirklich berührt hat: von einer Frau, die jahrelang Schmerzen hatte und die bei einem sogenannten Fachmann war. Was…
5. Juli 2026 · 10:10
In dieser Folge erzähle ich dir: Warum mich die Hitze rund um den Weltyogatag ganz schön aus der Bahn geworfen hat (Stichwort: Wechseljahre & Temperaturschwankungen 🥵) Warum…
21. Juni 2026 · 17:22
Gemeinsam reisen wir durch den Körper, lassen Anspannung los und schaffen einen Raum voller Ruhe, Geborgenheit und Sicherheit. Mit beruhigenden Affirmationen darf dein…
14. Juni 2026 · 12:41
Nächsten Sonntag ist Weltyogatag und bei mir gibt es etwas Besonderes: eine kostenlose, offene Yogastunde für alle. Keine Vorerfahrung nötig, keine Verpflichtung danach. Ich…
7. Juni 2026 · 23:43
Was haben Knieschmerzen, flache Atmung, Verspannungen im unteren Rücken und ein ständig überlastetes Nervensystem miteinander zu tun? In dieser Folge erzähle ich meine ganz…
31. Mai 2026 · 14:03
In dieser Folge erzähle ich dir, ganz privat von meinen schwersten Jahren und was in unserem Körper vorgeht, wenn das Leben nicht nach Plan läuft und davon, warum ich das nicht…
24. Mai 2026 · 11:58
Warum unser Körper oft viel stärker zusammenhängt, als wir denken. Warum Knieschmerzen, flache Atmung, Stress, Nervensystem und der Seelenmuskel manchmal miteinander verbunden…
17. Mai 2026 · 15:03
In dieser Folge erzähle ich dir von einem Moment, in dem ich Yoga fast aufgegeben hätte. Obwohl ich Yoga liebe, gab es Phasen, in denen ich dachte: „Vielleicht ist das einfach…
14. Apr. 2026 · 11:14
Nach einer kleinen Pause bin ich zurück – erholt, aufgetankt und mit einem Mantra im Gepäck, das mich gerade nicht mehr loslässt: „Was tue ich heute gut für mich?" In dieser…
25. März 2026 · 9:05
Warum der Podcast pausiert, was alles bei mir ansteht und warum du unbedingt zum nächsten Yoga Starter Workshop kommen solltest, dass erfährst du in dieser Folge.
17. März 2026 · 17:35
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch deinen Körper: vom Psoas, dem Muskel der Stress und Angst speichert, über den Vagusnerv, der Körper und Gehirn miteinander…
10. März 2026 · 14:29
„Ich habe einfach keine Energie." – Kennst du das? Ich auch. Aber weißt du was? Stimmt so nicht.In dieser Folge erkläre ich dir, warum Energie nicht gleich Energie.Wir tauchen…
3. März 2026 · 9:44
Ich sitze hier, draußen scheint die Sonne und ich komme gerade frisch aus einem Starter Call und was mir die Frau da erzählt hat, hat mich direkt ans Mikro getrieben. Für alle,…
27. Feb. 2026 · 14:42
In dieser Folge bekommst du eine ordentliche Tüte Motivation, plus den ehrlichen Grund, warum du immer wieder mit Yoga abbrichst (Spoiler: es liegt nicht an dir!). Ich erzähle…
17. Feb. 2026 · 14:34
Ich habe ein fettes Geburtstagsgeschenk für dich im Gepäck! 🎁 Erfahre alles über die neue „Beweglicher werden“-Challenge ab dem 23. Februar: 5 Tage Live-Yoga exklusiv im…
10. Feb. 2026 · 11:59
In dieser Folge erfährst du, warum Stille manchmal Stress auslöst, weshalb „Durchhalten“ der falsche Weg ist und wie du Yoga so gestaltest, dass dein Körper sich endlich wieder…
3. Feb. 2026 · 16:44
Wenn Yoga plötzlich schwerfällt, der Körper blockiert oder Schmerzen da sind, stellt sich schnell die Frage: Ist Yoga für mich überhaupt noch sinnvoll? In dieser Folge spreche…
20. Jan. 2026 · 13:57
13. Jan. 2026 · 9:30
Was passiert, wenn Yoga plötzlich ruhiger wird? In dieser Folge teile ich einen Moment, in dem ich selbst gezweifelt habe – und warum sich am Ende gezeigt hat, dass weniger genau…
6. Jan. 2026 · 11:45
Ich teile ehrlich, was 2025 viel Energie gekostet hat, warum ich mir bewusst einen Gang runter erlaube und wie kleine Entscheidungen – wie ein Wellness-Tag ohne Handy – wieder…
30. Dez. 2025 · 13:35
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23. Dez. 2025 · 10:31
Diese Folge erscheint am 23.12, einen Tag vor Weihnachten und an meinem 14. Hochzeitstag. Ich spreche darüber, wie schnell dieses Jahr vergangen ist, warum wir beim Rückblick oft…
16. Dez. 2025 · 53:27
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9. Dez. 2025 · 11:23
In dieser Folge erfährst du, warum Unsicherheit der größte Blockierer von Beweglichkeit ist und wie dein Körper endlich mit dir statt gegen dich arbeitet.
2. Dez. 2025 · 12:04
In dieser Folge erfährst du, warum deine Stimme manchmal leiser wird, als sie sein müsste – und was das mit deinem Nervensystem und dem Kehlchakra zu tun hat. Ich nehme dich mit…
25. Nov. 2025 · 13:30
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18. Nov. 2025 · 11:21
Fühlst du dich manchmal, als hättest du alles im Griff – aber innerlich geht dir die Kraft aus? Oder als würdest du dauernd funktionieren, während dein eigener Wille irgendwo…
11. Nov. 2025 · 13:42
Svadhisthana – dein Sakralchakra: Dein Zentrum für Kreativität, Sinnlichkeit & Lebensfreude! Erfahre, wie du alte Kontrolle loslässt, dich wieder mit deinen Gefühlen verbindest…
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Viele glauben, Yoga macht dich einfach nur beweglicher aber das ist nur das Ende der Geschichte. 😉 In dieser Folge erfährst du, was Yoga wirklich zuerst verändert: dein…
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In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Anfängerinnen-Kurses 🎬 Was meine Teilnehmerinnen erleben, welche Aha-Momente es gibt und warum Yoga auch für dich…
7. Okt. 2025 · 15:04
30. Sept. 2025 · 11:36
Der Herbst ist da – und mit ihm die Kuschelsocken-Saison! Britta erzählt, warum Yoga in dieser Jahreszeit besonders gut tut und wie du deine Praxis gemütlich und wohltuend…
26. Sept. 2025 · 13:15
In dieser Podcastfolge tauchen wir tief ein in die Live-Runde des Unkomplizierten Yoga-Anfängerinnen-Kurses, die noch bis zum 28.09. offen ist. Du erfährst, warum diese Runde…
23. Sept. 2025 · 13:31
Du denkst, du bist zu unbeweglich, zu hibbelig oder einfach „zu unyogisch“ für Yoga? 🙈 Genau dann passen wir perfekt zusammen – und du erfährst, wie der Yoga Starter Workshop…
16. Sept. 2025 · 16:55
Dein Yoga-Starter-Workshop live – und schon über 500 Frauen sind dabei 🎉 In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen, damit du weißt, was dich erwartet und warum sich…
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6. Sept. 2025 · 19:23
2. Sept. 2025 · 10:22
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29. Juli 2025 · 9:35
Ich erzähl dir, warum 5 Minuten Mikro-Yoga manchmal mehr verändern können als stundenlanges Grübeln – und was dich im nächsten Live-Starter-Workshop erwartet. 🧘♀️ Ideal für…
22. Juli 2025 · 13:27
Was meine Fahrradtour mit deiner Beweglichkeit zu tun hat? Mehr als du denkst. Ich erzähle dir, warum ich früher abgebrochen habe – und heute durchziehe. Plus: Warum genau jetzt…
15. Juli 2025 · 14:08
Ferien, Kinder zu Hause und du willst trotzdem Yoga machen? Willkommen im Club! Ich erzähle dir, wie ich es schaffe, trotz Handwerkerlärm und Familienchaos dranzubleiben – und…
8. Juli 2025 · 8:47
Immer die besten Tipps für andere – aber bei dir selbst hängst du fest? Willkommen im Club! In dieser Folge erzähle ich, warum das normal ist und wie du dich selbst zur liebsten…
1. Juli 2025 · 11:31
Schwitzen im Sommer? 🌞 In dieser Episode teile ich Tipps für Yoga bei Hitze: – Welche Übungen dir helfen, dich abzukühlen – Worauf du bei deiner Praxis achten solltest – Und wie…
24. Juni 2025 · 14:59
In dieser Folge nehme ich dich gedanklich mit an meinen Lieblingsort: Borkum! 💙 Ich erzähle dir, warum dieser Urlaub für mich mehr ist als Meeresrauschen und Fischbrötchen – und…
17. Juni 2025 · 10:44
In dieser Folge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte: Meine erste Panikattacke – und wie ich da wieder rausgefunden habe. Du bekommst 3 einfache Tools, die dich sofort…
10. Juni 2025 · 13:20
Warum Yoga plötzlich wehtut – und was dein Seelenmuskel damit zu tun hat! Was Rückenschmerzen, flache Atmung und Sitzfrust beim Yoga gemeinsam haben? 👉 Sie hängen oft mit einem…
3. Juni 2025 · 15:14
Die Yogainsel wird 5 – und zur Feier des Tages gibt’s ein Comeback der Extraklasse: Yoga zum Frühstück ist zurück! 🎉 Was hinter dem Frühstücksclub steckt, wie die Yogainsel…
27. Mai 2025 · 12:55
Was dein verspannter Nacken mit Gedankenchaos zu tun hat – und wie ein 10-Minuten-Yoga-Snack dich sofort entlastet 💆♀️✨
20. Mai 2025 · 11:21
Wie ich endlich meine feste Morgenroutine gefunden habe – trotz Chaos, Kinderstress und abgebrochenem Zahn 😅 In dieser Folge erfährst du, wie wenig es braucht, um mit…
1. Okt. 2024 · 6:13
In dieser Folge muss ich dir etwas beichten... 🙈 Die letzten Wochen waren ziemlich intensiv, weil die Yoga Snackbar endlich live gegangen ist! 🎉 Ich wollte unbedingt den Termin…
24. Sept. 2024 · 14:23
Für alle, die wenig Zeit haben, aber trotzdem was für ihren Körper und Geist tun möchten, ist die Yoga Snackbar genau das Richtige. 🍽️ Denn wir kennen es doch alle: Der Tag ist…
17. Sept. 2024 · 10:56
Warum fühle ich mich heute so königlich? 👑 Warum bin ich bereit, alles für mein persönliches Seelenheil aufzuräumen? Und was hat das alles mit dem Kronenchakra zu tun? Das…
10. Sept. 2024 · 12:00
Fragst du dich manchmal, warum du alles so viel zerdenkst und deinen Kopf einfach nicht zur Ruhe bringen kannst? 🤯 Dann bist du hier genau richtig! Diese Woche dreht sich alles…
3. Sept. 2024 · 10:22
Erfahre, wie das Kehlchakra für unseren Selbstausdruck steht und warum es so wichtig ist, authentisch zu sprechen, was wir wirklich denken und fühlen – ohne Angst vor Ablehnung.…
27. Aug. 2024 · 8:18
Im Mitgliederbereich läuft sie weiter, unsere wunderbare Chakrareise! Aber fast hätte ich die Live-Yogastunde heute gar nicht geben können. Warum? Das erfährst du in der heutigen…
20. Aug. 2024 · 13:54
Die Funktion des Solarplexus-Chakras: Es ist unsere innere Machtzentrale, die uns hilft, stark und kraftvoll zu bleiben, und dabei Druck und negative Energien abzuwehren.…
13. Aug. 2024 · 14:03
Hast du auch schon mal diese Anzeigen oder Videos bei Instagram und Co gesehen, die versprechen, dass du Gewicht verlieren und dich wieder voller Energie und Kreativität fühlen…
6. Aug. 2024 · 14:49
Was kannst du tun, um deine Chakren zu aktivieren? In erster Linie geht es darum sie zu spüren und weil das gar nicht so leicht ist, spüren wir den Bereich des Körpers, den sie…
25. Juni 2024 · 13:55
In der neuesten Episode teile ich meine Gedanken darüber, was ich tun würde, wenn ich zu meinem früheren Ich reisen könne. Ich plaudere auch ein bisschen über die Rolle von…
18. Juni 2024 · 12:41
In dieser Folge erfährst du, wie ich mit einer Lebenskrise begann und nicht ahnte, dass Yoga mein Leben so positiv verändern würde. Die magische Erkenntnis, dass Yoga nicht nur…
11. Juni 2024 · 13:36
In der heutigen Folge teile ich mit dir meine wichtigsten Aha-Momente aus 14 Jahren Yoga-Praxis 🧘♀️✨. Außerdem verrate ich dir, welche Überraschung alle meine…
4. Juni 2024 · 13:16
Willkommen zu Teil 2 unserer Podcastreihe zur Vorbereitung auf den Welt-Yogatag am 21. Juni! 🎉 Heute dreht sich alles um Yoga-Mythen. Wir beleuchten, was wirklich hinter den…
28. Mai 2024 · 19:03
21. Mai 2024 · 11:43
14. Mai 2024 · 9:43
In der heutigen Folge quatschen wir darüber, wie es ist, mit Yoga anzufangen, und vor allem, wie man am Ball bleibt. Also, schnappt euch ’nen gemütlichen Platz, macht’s euch…
7. Mai 2024 · 12:27
30. Apr. 2024 · 18:03
Habt ihr auch schon mal zu hohe Erwartungen an euch selbst gestellt? Ja, ich weiß, es kann frustrierend sein, wenn man denkt, dass man jede Pose sofort beherrschen muss! 😓 Lasst…
23. Apr. 2024 · 14:05
16. Apr. 2024 · 15:28
Mädels, ihr glaubt nicht, was hier alles abgeht. In den letzten Jahren habe ich über 50 Kurse und Programme entwickelt – und das ist nur die Spitze des Eisbergs! Viele davon…
9. Apr. 2024 · 13:48
Ich hatte euch ja mal gefragt, ob ihr lieber kurze Yoga-Sessions hättet, die man leicht in den Alltag integrieren kann, und viele fanden die Idee super. Deswegen habe ich in…
12. März 2024 · 9:54
5. März 2024 · 20:12
Aber genug davon, heute dreht sich alles um die 10 Yoga-Gebote, oder besser gesagt, um Verhaltensempfehlungen und Persönlichkeitsregeln auf dem spirituellen Weg. Ob spirituell…
17. Dez. 2023 · 3:43
Die Zeit fliegt nur so dahin, und ich kann es kaum glauben, dass wir bereits am dritten Advent sind – oder ist es doch schon der 17. Dezember? Die Adventszeit ist wirklich…
16. Dez. 2023 · 2:13
Heute mache ich es kurz. Die Übung, die dich im Yoga Adventskalender heute erwartet kann zaubern. Sie kann deinen Rücken verzaubern. Schau unbedingt bis Mitternacht rein ins…
15. Dez. 2023 · 4:02
Jeden Tag im Kalender ist was Besonderes – heute Yoga im Büro! 24 Türchen, 14 Jahre Yoga-Erfahrung, und ich hab für dich Übungen, die du im Büro oder Homeoffice machen kannst.…
14. Dez. 2023 · 5:26
Kennst du das Gefühl? Gedanken, die sich im Kreis drehen wie ein hamsternder Marathonläufer. 🐹 Immer wieder gehen sie denselben ausgetretenen Pfad, kommen beim gleichen Ergebnis…
13. Dez. 2023 · 5:42
Es ist immer wieder schön, sich daran zu erinnern, dass wir alle am Anfang mit ähnlichen Herausforderungen kämpfen – sei es beim Sonnengruß oder der Meditation. Du bist nicht…
12. Dez. 2023 · 5:35
Liebe Yoga Freundin, ich hoffe, du hattest einen zauberhaften zweiten Advent! Gestern war bei mir ein kleines Chaos los, denn mein Nikolausi-Angebot hat so gut eingeschlagen,…
10. Dez. 2023 · 5:26
In der heutigen Adventskalender-Tür verbirgt sich eine wundervolle Meditation – der Stressentzug. Gerade jetzt, kurz vor Weihnachten, kann eine kleine Auszeit nicht schaden,…
9. Dez. 2023 · 5:48
Die meisten Leute starten mit Yoga, weil sie ihren Wirbelsäulen-Frust satt haben. Bei mir war das anders – ich hatte mit Mitte 20 schon einen Hexenschutz! Glaubt mir, das war…
8. Dez. 2023 · 4:55
🤣 Instagram-Moment: Hast du dich schon mal beim Durchscrollen bei Instagram erwischt? Ich mache das ständig! 🙈 Aber hey, kennst du das Bild mit der Frau im Supermarkt,…
7. Dez. 2023 · 5:46
Hast du manchmal das Gefühl, dass der ganze Druck und die Erwartungen dich erdrücken? Diese Folge ist genau für dich!
6. Dez. 2023 · 4:44
📅 Das 6. Türchen ist geöffnet, und es gibt eine tolle Nikolaus Überraschung für dich. 🎁 Entdecke das Geschenk des Seelenmuskels: Heute dreht sich alles um meinen absoluten…
5. Dez. 2023 · 5:21
Weißt du welche Muskeln immer aktiv ist? Die selbst dann arbeiten, wenn wir denken, wir ruhen uns aus. Richtig, die Augen Muskulatur. Augen sind das Tor zur Seele, und diese…
4. Dez. 2023 · 6:33
Du weißt ja, wie sehr mich Yoga entspannt. 🧘 Aber das, was für mich mindestens genauso entspannend ist, ist kreativ sein. 🎨 Handarbeiten, Nähen, Sticken – du kennst mich, ich…
3. Dez. 2023 · 7:21
Der 1. Advent ist bereits da, und ich musste schmunzeln, als meine Kinder heute morgen voller Vorfreude das dritte Türchen ihres Adventskalenders öffneten. 🎄🎁 Übrigens, wenn du…
2. Dez. 2023 · 5:45
Schultern, unseren Nacken und unseren Kopf. Das klingt vielleicht nicht so aufregend, aber glaub mir, es ist wichtig. Hast du dich schon mal gefragt, warum deine Schultern und…
1. Dez. 2023 · 3:20
Heute ist ein besonderer tag, denn der Yoga Adventskalender hat sein erstes Türchen geöffnet. Hier kannst du ihn dir noch schnell für € 0,00 holen:…
7. Nov. 2023 · 8:39
Darum geht es auch in dieser Folge, nämlich um einen liebevollen Umgang mit uns. Inspiriert von einem Vortrag der tollen Vera Birkenbihl. In dieser Folge spreche ich darüber, wie…
25. Apr. 2023 · 30:20
Warum du großartig bist Fernab von einer Welt, in der es darum geht, sich laufend selbst zu optimieren, gibt es wunderbare Frauen, wie meinen Interview Gast, Kerstin Wemheuer.…
28. März 2023 · 11:06
Der Muskel deiner SeeleDer auch als Hüftbeuger oder Psoas bekannte Muskel, steht in direktem Zusammenhang mit deiner mentalen Verfassung und wird deshalb auch als Seelenmuskel…
28. Feb. 2023 · 16:34
In unserer heutigen Folge geht es im den Beckenboden. Gründe für dein Beckenbodentraining: • Geradere Haltung • Inkontinenz-Prävention • Entlastung der Lendenwirbelsäule • Mehr…
24. Jan. 2023 · 15:01
In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum wir unbeweglich sind und was dich beweglicher machen kann. Außerdem verrate ich dir ein paar Tricks für deine Bewegungs-Routine…
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