トレイルランニング・ダイジェストは、AIが自律的に海外のトレイルランニング情報を収集し、紹介するPodcastです。海外の大きなトレンドを掴むことを目的に構築しました。AIによるファクトチェックを二重で行っていますが、不正確な場合があります。気になる情報は、リンク先の情報ソースをご参照ください。
2026年10月9日 · 23:14
アメリカのトレイルランナー人口が1,720万人に到達、17年間一度も減少なしという驚異のデータを深掘り。カフェインの最適な摂取戦略とリンシング法、ウルトラ向けクロストレーニングの優先順位、Hoka Tecton X 4やnorda新モデルなどギア情報もお届けします。 【目次】 ・オープニング…
2026年10月6日 · 25:49
市民ランナーにも使えるノルウェートレーニングメソッドをDr. Marius Bakkenの解説から深掘り。Katie SchideのTrailConインタビューから「シンプルさの力」を紐解き、La Sportivaの新シューズ Talento Proやリカバリー戦略まで、明日の走りに活かせる情報をお届けします。 【目次】 ・オープニング…
2026年9月29日 · 29:22
44歳で走り始め75歳で年代別世界記録を樹立したペニー・ジャービスの哲学と具体的なトレーニング法を深掘り。IAU100キロ世界選手権でのアメリカ3冠、GR20のFKT更新、UTMB出場枠大幅削減の業界ニュースも紹介。NNormal Tomir…
2026年9月25日 · 28:00
キリアン・ジョルネが膝の問題を数年間先送りにしていたことを率直に告白。GTWS妙高トレイルではケニア勢がワンツーフィニッシュ。レース中の栄養戦略を徹底解説し、棄権の50%が消化器トラブルに起因するという衝撃データを紹介。Hoka Zinal 3やCoros Pace 4 Proなどギア情報も。 【目次】 ・オープニング…
2026年9月22日 · 26:29
Run Rabbit Run 100マイルが2027年から男女優勝者に各10万ドルの賞金を発表。トレイルランニング界の賞金事情が激変する可能性を議論します。秋山穂乃果選手のWestern States初100マイル挑戦のドキュメンタリーから学ぶレース哲学、そしてコーチMario Fraioli が語る全ランナー必修の3つの基本原則を深掘りします。…
2026年9月18日 · 22:25
Tor des Géantsで男女ともにコースレコード更新。中国のジャオ選手がアジア勢初の優勝を飾り、ハルトムート選手は自身の記録を塗り替えた。キリアン・ジョルネの最新インタビューから「限界」と「加齢」の哲学を深掘り。ギア＆Tipsでは睡眠の体温管理の科学とHokaシューズ比較レビューをお届け。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：Tor des…
2026年9月15日 · 22:12
睡眠改善だけでランニングパフォーマンスが向上するメカニズムを解説。ストレングストレーニング vs 走行量の議論をSage Canadayの分析から深掘り。Tor des Géants3日半の補給戦略を段階別に紹介し、Hoka Tecton X4とNorth Face Offtrail Ultraのシューズ比較レビューもお届けします。 【目次】…
2026年9月11日 · 26:30
UTMB2026が史上最速となった5つの理由を徹底分析。今週末開幕するTor des Géants（330km/累積標高24,000m）の注目選手と戦略を詳しくプレビュー。さらにウルトラトレイルの夜間走行を乗り切るための科学的知見と実践的テクニック、新作シューズMount to Coast M1のレビューもお届けします。 【目次】 ・オープニング…
2026年9月8日 · 27:13
睡眠の質が1段階悪化するごとにケガリスクが36%上昇するという衝撃の研究データを深掘り。UTMB王者Ben Dhimanの栄養戦略・体重管理・シャープネス哲学の具体的な中身に迫ります。50代以降もトレイルを走り続けるための4つの柱と、ASICS Metafuji Trail 2の辛口レビューも。 【目次】 ・オープニング…
2026年9月4日 · 21:52
睡眠の専門家Chu Zhuが語るランナーのためのリカバリー睡眠術を深掘り。CCC男女レースのドラマチックな展開を振り返り、ポール使用が勝敗を分けた戦略を分析。UTMBで進む女性ランナー支援の取り組みや、キリアン・ジョルネが提起するスポーツの未来像にも触れます。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：睡眠でパフォーマンスを上げる科学…
2026年9月1日 · 19:15
UTMB本戦170kmの男女レース結果を詳報。ベン・ディーマンが4年越しの悲願達成、ブランディーヌ・リロンデルが女子初の22時間切り。CCCでは電車事件やポール有無の戦術差が勝敗を分けた3人の元チャンピオンの三つ巴を解説。さらにケガ予防ストレングスの実践法とLa Sportiva・Inov-8の新シューズも紹介。 【目次】 ・オープニング…
2026年8月28日 · 22:15
OCC女子レースでローレン・グレゴリーが3秒差の歴史的勝利。UTMB本戦の男女展望をキリアン・ウォームズリー・エヴァンス不在の中で整理。ディープダイブではランナーのケガ予防ルーティンを深掘りし、股関節強化を中心とした週30分のストレングストレーニングの具体的メニューを紹介。ギアコーナーではSuunto Vertical 2やLa Sportiva新作も。…
2026年8月25日 · 24:35
ジム・ウォームズリーがUTMB棄権を決断した詳細な理由と、厚底シューズと体幹の関係を深掘り。プロレベルの補給戦略から汗テスト・ガットトレーニング・デカップリングの実践法を解説。250日連続ウルトラマラソンの驚異的プロジェクトとレッドビル100の結果もカバー。 【目次】 ・オープニング…
2026年8月21日 · 27:23
UTMB開幕まで1週間。エントレキン、リクター、ウォームズリーら注目選手のプレレースインタビューからレース戦略を読み解きます。ディープダイブではスポーツ栄養士が語るウルトラ栄養術10のポイントを実践的に解説。ギアコーナーでは2026年マックススタックシューズのトレンドとパック選びの極意をお届け。 【目次】 ・オープニング…
2026年8月18日 · 27:13
UTMB直前スペシャル。コートニー・ダウォルター、ルーシー・バーソロミュー、トム・エヴァンスら注目選手の準備状況と、マリアンヌ・ホーガンのウェスタン・ステイツ表彰台の裏側を紹介。ディープダイブではシャッフル走法を直すための3つのフォーム改善ドリルを実践的に解説。ギアコーナーではブルックス・カスケディア20と2026年ベストシューズ事情をお届け。 【目次】…
2026年8月14日 · 25:58
UTMB開幕直前。エリートコーチのペーシング劣化率データから市民ランナーが使える基準を抽出し、ウルトラの栄養補給で「一貫性」が最も重要な理由を掘り下げます。CORe社の暑熱トレーニング科学、Hokaスピードゴート7 vs ジナール3の使い分け、NNormalモジュラーベストの最新情報もお届け。 【目次】 ・オープニング…
2026年8月11日 · 29:22
シエール・ジナル2026の男女結果を詳報。キリアゴの三連覇とフロレアの怪我を押しての初優勝を深掘り。FKTが立て続けに更新される背景と、キリアンのホームコースから学ぶ上り坂トレーニング法を議論。ギアコーナーではMount to Coast M1とNNormalモジュラーベストをレビュー。 【目次】 ・オープニング…
2026年8月7日 · 18:48
Sage Canadayが加賀温泉50km by UTMBに参戦。湿度90%との戦いと栄養戦略を詳報。シエール・ジナル注目選手プレビュー、UTMBワールドシリーズの商業化と草の根の共存を考察。NNormalモジュラーベストの実用レビューも。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：Sage CanadayのKagaSpa 50km参戦レポート…
2026年8月4日 · 22:45
プロサイクリスト出身のクリスチャン・マイヤーがUTMBを目指し怪我と向き合う物語を深掘り。NNormalの革新的なモジュラーベストの全貌を解説。さらにEvoke Enduranceのプロコーチが教える、ゾーン2の正しい積み方・下りトレーニングの段階的進行・ウェイトトレーニングの最適化など、一般ランナーが即実践できるアドバイスを紹介します。 【目次】…
2026年7月31日 · 17:35
Sage Canadayが訴えるトレイルランニング界のアンチドーピング問題を深掘り。ルール執行の一貫性と教育不足の現状に迫ります。ヴァンサン・ブイヤールがUTMB優勝後にコーチを雇い「GOAT」に進化した経緯、元プロサイクリスト マイヤーの怪我からの心理的転換も紹介。8月発売の注目トレイルシューズ4足も要チェック。 【目次】 ・オープニング…
2026年7月28日 · 28:19
なぜ40代・50代のランナーがウルトラで勝ち続けるのか、その科学的背景を徹底解説。ケニア出身トレイルランナー、ジョイス・ニエルの「持続性」の哲学にも迫ります。さらにセージ・カナデーが語る睡眠の質とパフォーマンスの関係、HOKAクリフトンプロとASICSメタフジトレイル2のギア情報もお届けします。 【目次】 ・オープニング…
2026年7月24日 · 26:47
ジェニファー・リヒターをウエスタンステイツのコースレコードに導いたコーチ、ジョン・フィッツジェラルドの指導哲学と距離移行の具体策を徹底解説。50歳以上のランナー向けデュラビリティ・トレーニングと5+2フレームワークの考え方も深掘り。ギアコーナーではサロモンS/LABジェネシス2、HOKAクリフトンプロ、コスト削減の補給術を紹介。 【目次】 ・オープニング…
2026年7月21日 · 20:39
世界のトップランナーが繰り返し語る上達の6テーマを深掘りし、一貫性・プロセス重視の哲学を紐解きます。話題のラクテートジェルの科学的評価と、週3回で速くなる「最小有効用量」トレーニング理論も徹底議論。Salomon Aeroblaze 4やSCOUTlite Cresta 1800の最新ギア情報もお届けします。 【目次】 ・オープニング…
2026年7月17日 · 17:53
フランソワ・デンヌがコルシカ島GR20でFKTを達成。Leadville 100が山火事の不安を乗り越え開催決定。Sage Canadayが実演する走前モビリティルーティンを徹底解説し、ランナーが今日から実践できる怪我予防法を紹介。Adidas Terrex Agravic SLや50歳以降のトレーニング戦略も深掘りする充実の回。 【目次】…
2026年7月14日 · 25:34
ハードロック100の結果速報としてポメレの三連覇・コースレコード更新とダウォルターの四連覇を詳しく解説。レイチェル・エントレキンのインタビューから実践的な栄養戦略とマインドセットの転換を深掘りします。さらに「ランナーを速くするものランキング」で、トレーニング量とレース実行が最大のゲームチェンジャーである理由を考察。NordaやAdidasの注目シューズ情報…
2026年7月10日 · 19:08
ハードロック100がついに開幕。トム・エヴァンスの緻密な高地適応戦略、ダウォルターのペーサーなし挑戦、タラ・ダウアーの13日間リカバリーを深掘り。さらにキリアン・ジョルネがWS100振り返りで語った「スポーツのファン」哲学と、50歳以降のエアロビックベーストレーニングの科学を解説。 【目次】 ・オープニング…
2026年7月7日 · 28:05
今週末開催のハードロック100を徹底プレビュー。50歳ポメレの三連覇挑戦、UTMB王者トム・エヴァンスの初挑戦、ダウォルターのペーサーなし戦略を深掘り。さらにソビエト時代のコーチング理論に基づく筋持久力トレーニングの実践法と、2026年上半期トレイルシューズ動向をお届けします。 【目次】 ・オープニング…
2026年7月3日 · 28:30
Western States 100の歴史的記録更新をレース戦略の視点から深掘り。リクターの緻密な100マイルデビュー、ブイヤールの逆転劇を分析。暑熱トレーニングの最新科学とエアロビック閾値モニタリングの実践法、赤色光療法デバイスの効果も紹介。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：WS100レース戦略の深掘り…
2026年6月30日 · 20:31
ウエスタンステイツ100で男女ともコースレコード更新、男子3人がサブ14を達成した歴史的大会を徹底解説。ブイヤールの勝因、リクターの100マイルデビュー優勝を分析。Ian Sharmanの新著から「一貫性こそすべて」の哲学、90%ルール、3分割ペーシング法を深掘り。中国製シューズの実験室テスト結果も紹介。 【目次】 ・オープニング…
2026年6月26日 · 25:17
ウエスタンステイツ100前夜、キリアン・ジョルネの膝の怪我と革新的な栄養戦略、ヘイデン・ホークスの「足すより引く」成熟の哲学を深掘り。複数の選手が語る「シンプルさ」の重要性、歴史的に涼しい気象条件がもたらすサブ14の可能性、急勾配の科学とブルックスのカスケディア20にも触れる。 【目次】 ・オープニング…
2026年6月23日 · 24:23
Western States 100がいよいよ今週末開催。ウォルムズリーvsキリアンの世紀の対決、Hans Troyerの台頭、Abby Hallの連覇への覚悟を詳しく紹介。オリンピック銅メダリスト・モリー・サイデルのインタビューからセルフトーク、女性ランナーの健康問題、補給戦略の実践論を深掘り。急勾配では走るべきか歩くべきかの科学検証と、2026年上半期…
2026年6月19日 · 19:27
Western States 100直前、Francesco Puppiが語る100マイル初挑戦の心構えと準備の実態。ノルウェー発のエアロビックベース構築法と心拍ドリフトテストの実践ガイド。Ian Sharmanの新著から学ぶウルトラランニングの思考術「コックピット・アナロジー」。2026年上半期ベストトレイルシューズ総まとめも。 【目次】…
2026年6月16日 · 24:33
42歳で1マイルも走れなかった女性が48歳でハーフマラソンサブ2を達成した驚異の成長ストーリーから学ぶ一貫性と低心拍トレーニング。ヘイデン・ホークスのWestern States直前暑熱順応トレーニングの実践テクニック。ISSNの200研究レビューが示す「ウルトラランナーの最大の栄養課題は食べる量が足りないこと」という衝撃の結論を深掘りします。 【目次】…
2026年6月12日 · 29:56
ウルトラマラソンの3分割ペーシング戦略「抑える・維持する・攻める」を実践的に解説。UTMB優勝者のデータに基づく補給戦略では、時間120gの炭水化物は多すぎ？60〜90gが最適という根拠を深掘り。ギアコーナーではシューズのグリップ問題をF1のタイヤに例えて路面別の選び方を議論。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：ウルトラの3分割法…
2026年6月9日 · 29:47
キリアン・ジョルネがゼガマ42位の背景と、4週間のランオフからWestern States 100に挑む「賭け」を分析。神経科学者Brewer博士のレース前不安の克服法（oh noからohへの転換、5本指呼吸法）を深掘り。Ian Sharmanの新著をベースに、ウルトラのペーシング法則やパワーハイキング戦略、暑熱対策まで実践的に議論します。 【目次】…
2026年6月5日 · 24:11
Sage Canadayの告発で揺れるアンチドーピング問題を深掘り。Western States 100直前の下り坂トレーニング戦略とキリアンの膝回復情報も。さらにトレイルランナー向けプライオメトリクスの実践法を紹介し、週15分で後半の脚持ちを変える方法を解説します。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：クリーンスポーツ論争 — Sage…
2026年6月2日 · 26:20
ウルトラランニングにおける炭水化物摂取量の最新フィールド研究から「90g vs 120g問題」を徹底解説。エミリー・フォースベリが39歳で発表した41歳ピークの3年復帰計画を深掘りし、市民ランナーが活かせるポイントを議論。NNormalのテックフーディー・カディシューズ、Goran Winbladの補給アプリなどギア情報も。 【目次】 ・オープニング…
2026年5月29日 · 26:08
ウルトラランニングが赤血球を壊し再生させるメカニズムとパフォーマンスへの影響を深掘り。トレイルでの進歩を正しく測る5つの方法や、都市部に住むランナー向けトレーニング術、2026年最新シューズ動向もお届けします。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：エベレスト記録＆FKT最新情報 ・メインニュース：トレイルで速くなったかを測る5つの方法…
2026年5月26日 · 27:41
ケイティ・シャイドのハードロック撤退、キリアン・コースの腱断裂から学ぶ「走れる」と「走っていい」の違い。ウルトラランナーGaël Dutignéが語る恐怖との付き合い方、コードナ250の視聴数142万ビューが示すライブストリーミング革命、NNormalのテックフーディーやカディなど新作ギア情報も。 【目次】 ・オープニング…
2026年5月22日 · 28:19
オリンピックチャンピオン、ヤコブ・インゲブリクトセンの「にんじんの教え」からトレーニング哲学を深掘り。フィンランドのサトゥ・リピアイネン選手による6時間走の世界記録更新。レース後半に脚が止まる原因を筋持久力と痙攣予防の科学から解説し、NNormalのテックフーディーや2026年注目シューズを紹介します。 【目次】 ・オープニング…
2026年5月19日 · 31:08
ゼガマ・アイツコリ25周年大会ではトーベ・アレクサンデルソンがコースレコードで圧勝、エラザウイが連覇を達成。フィジカルセラピスト兼コーチが語る「ランナーが犯す7つの間違い」を深掘りし、急激な負荷増加やイージーランの軽視といった落とし穴を解説。さらにレイチェル・エントレキンの歴史的勝利から紐解く「疲労耐性」の最新科学、2026年上半期トレイルシューズベスト3…
2026年5月15日 · 31:28
キリアン・ジョルネが2年ぶりに帰還するゼガマ・アイツコリ25周年記念大会をプレビュー。ウルトラマラソン後の72時間リカバリーを科学的に解説し、急斜面の登りを走るべきか歩くべきかをデータで検証。ポールの正しい使い方や筋トレによるランニングエコノミー向上など、実践的なTipsも満載の回です。 【目次】 ・オープニング…
2026年5月12日 · 26:37
トランスブルカニア2026の記録破り大会をルーシー・バーソロミューの戦略と共に詳報。スポーツドリンクと砂糖水の比較動画が話題に。ウエスタンステイツ医療チームが公開したウルトラランナー向けメンタルトレーニング3手法を実践的に解説。Hoka Speedgoat 7の長距離使用レポートとシューズローテーション術も紹介。 【目次】 ・オープニング…
2026年5月8日 · 21:26
レイチェル・エントレキンがコードナ250で男女総合優勝という歴史的快挙を達成。56時間9分の新コースレコードを詳細分析します。ライアン・サンデスのドキュメンタリーから見る「走る意味の再発見」、ウォルムズリー復帰で過去最高フィールドとなったウエスタンステイツ100のパワーランキング最新版、そしてHoka Zinal…
2026年5月5日 · 22:09
57歳のウルトラマラソンコーチ、アルバート・シャンクが語る30年の低心拍トレーニング実践法と、市民ランナーが今すぐ活かせる筋トレ・回復・栄養戦略を深掘り。さらにライアン・サンデスのコードナ250ドキュメンタリーから「走る理由」を再発見する物語、Hoka Speedgoat 7やAltra最新モデルのギア情報もお届けします。 【目次】 ・オープニング…
2026年5月1日 · 20:37
コートニー・ドウォルターのリベンジ戦となるコードナ250を徹底プレビュー。ロンドンマラソンのサブ2達成を支えた炭水化物補給戦略をトレイルランナー視点で深掘りし、250マイルレースのシューズ5足ローテーションやリカバリーツールなど実践的なギア＆Tipsも紹介します。 【目次】 ・オープニング…
2026年4月28日 · 26:53
2026-04-28 のトレイルランニング最新情報をお届けします。
2026年4月24日 · 29:52
2026-04-24 のトレイルランニング最新情報をお届けします。
2026年4月21日 · 30:57
2026-04-21 のトレイルランニング最新情報をお届けします。
2026年4月17日 · 31:00
2026-04-17 のトレイルランニング最新情報をお届けします。
2026年4月14日 · 26:57
2026-04-14 のトレイルランニング最新情報をお届けします。
2026年4月7日 · 23:58
2026-04-07 のトレイルランニング最新情報をお届けします。
2026年4月3日 · 26:58
2026-04-03 のトレイルランニング最新情報をお届けします。
2026年3月31日 · 29:10
スコット・ジョンストンが警告する「ゾーン2トレーニングの落とし穴」を徹底解説。有酸素閾値が上がるほど注意すべき理由と具体的対策を紹介。サリー・マクレーが語るナイキトレイルチーム10年の歩みと終焉から業界の構造変化を読み解く。ココドーナ250の抽選制移行、バッタによるレース中止など最新ニュースも網羅。クロストレーニングとマウスリンスの実践的Tipsも。…
2026年3月27日 · 26:10
2026-03-27 のトレイルランニング最新情報をお届けします。
2026年3月24日 · 25:14
2026-03-24 のトレイルランニング最新情報をお届けします。
2026年3月20日 · 27:19
2026-03-20 のトレイルランニング最新情報をお届けします。
2026年3月16日 · 22:44
2026-03-16 のトレイルランニング最新情報をお届けします。
