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トレイルランニング・ダイジェスト

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7/24 コース記録を生んだコーチング哲学&50歳からのデュラビリティ戦略

トレイルランニング・ダイジェスト · 2026年7月24日 · 26:47

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ジェニファー・リヒターをウエスタンステイツのコースレコードに導いたコーチ、ジョン・フィッツジェラルドの指導哲学と距離移行の具体策を徹底解説。50歳以上のランナー向けデュラビリティ・トレーニングと5+2フレームワークの考え方も深掘り。ギアコーナーではサロモンS/LABジェネシス2、HOKAクリフトンプロ、コスト削減の補給術を紹介。

【目次】
・オープニング
・メインニュース:リヒターを記録に導いたコーチの哲学
・メインニュース:ジョイス・ンジェルとコミュニティの力
・ディープダイブ:50歳からのデュラビリティ&栄養戦略
・ギア&Tips:S/LAB Genesis 2・Clifton Pro・補給コスト削減術
・エンディング

【参照元】
・The Spirit of Community: A Profile of Harold Bennally: https://www.irunfar.com/harold-bennally-profile
・'Not Just Running With Joyce Njeru' Film Review: https://www.irunfar.com/not-just-running-with-joyce-njeru-film-review
・Just How Difficult is Documenting Western States?: https://www.trailrunnermag.com/races/behind-the-scenes-of-documenting-western-states/
・This Jester is the King of Ultramarathons: https://www.trailrunnermag.com/people/ed-ettinghausen-is-the-jester-of-ultramarathons/
・RUN LIKE A SPEED GOAT : Karl Meltzer (HOKA JAPAN): https://www.youtube.com/watch?v=c_yhHI86VDg
・HOKA CLIFTON PRO 紹介動画: https://www.youtube.com/watch?v=Dgf32sYb-FY
・NNormal Presents | Not Just Running with Joyce Njeru: https://www.youtube.com/watch?v=TiNIc1DN5AA
・(Trailer) NNormal Presents | Not Just Running with Joyce Njeru: https://www.youtube.com/watch?v=fqZ_Wp7FRj4
・Durability Training: Efficiency Factor and Decoupling for Endurance Athletes: https://uphillathlete.com/aerobic-training/durability-training-efficiency-factor-and-decoupling-for-endurance-athletes/
・The 5+2 Framework: How Masters Athletes Should Structure Their Week: https://uphillathlete.com/aerobic-training/the-5-2-framework-how-masters-athletes-should-structure-their-week/
・How John Fitzgerald Coached Jennifer Lichter to a Western States Course Record: https://www.youtube.com/watch?v=m5t3K_BhCHA
・Hardrock 100 Recap, 2026 Mid-Season Review (Long Run Archives #41): https://www.youtube.com/watch?v=5mKGYp0_sIY
・Salomon S/LAB Genesis 2 Review: https://www.youtube.com/watch?v=MBynL4_WeGc
・Save 90% On Trail Running Fuel - For The Trail Project #1: https://www.youtube.com/watch?v=NOWK4yWhfNk
・The DNF that made her a champion - Courtney Dauwalter: https://www.youtube.com/watch?v=fw7PUtYSvg8
・Courtney Dauwalter Won Hardrock 100miler not by luck: https://www.youtube.com/watch?v=2Y5d7HTMkVs
・Some Work All Play #320: Why POWER Makes Champions: https://podcasters.spotify.com/pod/show/someworkallplay/episodes/320--Why-POWER-Makes-Champions--The-Key-Downhill-Cue--Overnight-Drug-Testing-at-Tour-de-France--What-Were-Trying-Now--and-Adult-Potty-Training-e3mbpp4
・アメリカで最も過酷な100マイルレース?(ウエスタン・ステーツ2026): https://www.youtube.com/watch?v=6yVxWIsBinw
・European FKT Madness, Trail Running Industry News (Freetrail): https://thewellwithdylanbowman.libsyn.com/european-fkt-madness-trail-running-industry-news-recent-race-results-speedgoat-50k-preview
・Has Trail Running Lost Its Soul? (Trail Runner Nation EP 790): https://bleav.com/shows/trail-runner-nation/episodes/has-trail-running-lost-its-soul-ep-790/

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