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トレイルランニング・ダイジェスト

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7/28 加齢がウルトラの武器になる理由&睡眠とリカバリーの科学

トレイルランニング・ダイジェスト · 2026年7月28日 · 28:19

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なぜ40代・50代のランナーがウルトラで勝ち続けるのか、その科学的背景を徹底解説。ケニア出身トレイルランナー、ジョイス・ニエルの「持続性」の哲学にも迫ります。さらにセージ・カナデーが語る睡眠の質とパフォーマンスの関係、HOKAクリフトンプロとASICSメタフジトレイル2のギア情報もお届けします。

【目次】
・オープニング
・メインニュース:なぜ加齢がウルトラランニングの武器になるのか
・メインニュース:ジョイス・ニエルの物語と女性ランナーの挑戦
・ディープダイブ:睡眠の質がランナーのパフォーマンスを左右する
・ギア&Tips:HOKAクリフトンプロ、ASICSメタフジトレイル2、FKTブーム
・エンディング

【参照元】
・Why Aging Is an Asset in Ultrarunning: https://www.trailrunnermag.com/training/why-aging-is-an-asset-in-ultrarunning/
・Durability Training: Efficiency Factor and Decoupling for Endurance Athletes: https://uphillathlete.com/aerobic-training/durability-training-efficiency-factor-and-decoupling-for-endurance-athletes/
・NNormal Presents | Not Just Running with Joyce Njeru: https://www.youtube.com/watch?v=TiNIc1DN5AA
・NNormal Presents | Not Just Running with Joyce Njeru (Trailer): https://www.youtube.com/watch?v=fqZ_Wp7FRj4
・Sleep Better, Run Better! ft. CoolNest Memory Foam Mattress (Sage Canaday): https://www.youtube.com/watch?v=7v7FLcgSj4Y
・RUN LIKE A SPEED GOAT: Karl Meltzer (HOKA JAPAN): https://www.youtube.com/watch?v=c_yhHI86VDg
・HOKA CLIFTON PRO 紹介動画: https://www.youtube.com/watch?v=Dgf32sYb-FY
・ASICS Metafuji Trail 2: The New Trail Running King?: https://www.youtube.com/watch?v=liN0jgr1HjM
・How The Race Was Won | Monte Rosa Walserwaeg by UTMB 2026 Highlights: https://www.youtube.com/watch?v=zvrKsPKI_3I
・UTMB Monte Rosa Trail 82km - Running my first Ultra-marathon!: https://www.youtube.com/watch?v=NngY-1jgP6A
・In conversation with: Molly Seidel (Kilian Jornet): https://www.youtube.com/watch?v=c9W1L-gxrEs
・Katharina Hartmuth Sets Women's Bob Graham Round Speed Record: https://www.irunfar.com/katharina-hartmuth-bob-graham-round-speed-record-2026
・Breaking Barriers for Women to Run Their First Ultramarathon: The First 50k Sisterhood: https://www.youtube.com/watch?v=fVGNcp13sws
・The Recovery Day I Needed After Western States 100: https://www.youtube.com/watch?v=r-mI6kVZJF8
・Same nerves. Same excitement. Same start line feeling (Courtney Dauwalter): https://www.youtube.com/watch?v=dU2dDLmAISk
・Road to OCC | A Big Day Out: https://www.youtube.com/watch?v=ZBe_ajTaGxw
・FASTPACKING – Fast and Light – What goes in the pack?: https://iancorless.org/2026/07/24/fastpacking-fast-and-light-what-goes-in-the-pack/
・European FKT Madness, Trail Running Industry News (Freetrail Podcast): https://thewellwithdylanbowman.libsyn.com/european-fkt-madness-trail-running-industry-news-recent-race-results-speedgoat-50k-preview
・Our Daily Trainers Bracket (Doctors of Running): https://www.youtube.com/watch?v=BRCqFEd8vRY
・Happy birthday CCC! | HOKA UTMB Mont-Blanc 2026: https://www.youtube.com/watch?v=Was0bEWxqvo
・National High School Trail Running Championships (Sage Canaday): https://www.youtube.com/watch?v=UBf_UPzrYHY

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エピソード: トレイルランニング・ダイジェスト

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