“Alt jeg aldri sa høyt” er en podcast av André Otterstad, tidligere profesjonell ishockeyspiller, mental helse aktivist og menneske med en historie som mange aldri fikk høre. Her snakker han uten filter om det som ofte ties i hjel: spiseforstyrrelser, selvtillit, skam, kroppsbilde, psykisk helse, prestasjonspress, selvhat og det å finne mening når alt virker mørkt. Du får ikke fasiter. Du får virkelighet. Noen ganger rolig, andre ganger rasende ærlig. Alt ettersom hva som trengs å komme ut. Dette er ikke en podcast for alle, men det kan være en podcast for deg.
Lytt i Podli-appen 🎧
Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.
27. sep. 2026 · 15:29
Jeg visste oppriktig ikke hva jeg skulle snakke om da jeg startet denne episoden. Jeg har følt meg ganske nummen i det siste, samtidig som veldig mye i livet egentlig går bra. Og…
23. sep. 2026 · 24:10
Har du noen gang sagt én ting i en samtale – og fem sekunder senere vært helt sikker på at alle synes du var idiot? Eller sett deg selv fra én dårlig vinkel og latt det ene…
20. sep. 2026 · 15:24
Ting begynner faktisk å falle litt på plass. Og av en eller annen grunn skremmer det meg. I denne episoden prøver jeg å forstå hvorfor jeg går og venter på at noe skal gå galt…
16. sep. 2026 · 24:39
Jeg visste hva jeg gjorde. Jeg visste at det ikke var bra. Likevel kunne det føles som den eneste måten å få noen sekunder med ro. For meg handlet bulimi etter hvert om mye mer…
13. sep. 2026 · 19:14
Det skjer veldig mye i livet mitt akkurat nå. Ny jobb, hockey, foredrag og ganske mange nye mennesker og inntrykk på én gang. Og når jeg kjenner at jeg mister kontroll på alt…
9. sep. 2026 · 25:29
Det finnes mange ting man kan begynne å gjøre i en spiseforstyrrelse som føles så rare at man aldri forteller noen om dem. Jeg kunne se på andre mennesker spise i timevis. Lese…
4. sep. 2026 · 14:59
Noen ganger går ting egentlig helt greit, men hodet nekter å stole på det. I denne episoden snakker jeg om hvorfor jeg alltid går og venter på at noe skal gå galt, hvorfor små…
2. sep. 2026 · 24:18
Hva skjer når du har brukt så lang tid på å overleve at du plutselig må begynne å leve? I denne episoden snakker jeg om overgangen fra å bare komme seg gjennom dagen til å…
30. aug. 2026 · 17:02
Denne episoden startet egentlig med at jeg prøvde å forstå hvorfor Biltanker er så vanskelig å spille inn. For når jeg først setter meg ned og faktisk må kjenne etter, kommer det…
26. aug. 2026 · 26:06
Hvor syk må du egentlig bli før du føler at du fortjener hjelp? I denne episoden snakker jeg om følelsen av aldri å være «syk nok». Om å sammenligne seg med mennesker som virker…
21. aug. 2026 · 14:51
Jeg er på vei til hockeytrening, men tankene ender et helt annet sted. Om å komme tilbake til noe du en gang var skikkelig god på. Om å vite hva du kunne blitt. Og om hvor vondt…
19. aug. 2026 · 24:36
Selvskading handler ikke alltid om et ønske om å dø. Noen ganger handler det om å få noen sekunder fri fra noe som gjør altfor vondt. I denne episoden snakker jeg om hvorfor…
14. aug. 2026 · 17:49
Hva skjer når du har brukt så mange år på å skjule hvordan du egentlig har det, at kroppen fortsetter å lete etter noe å skjule selv når hemmeligheten er borte? I ukas Biltanker…
12. aug. 2026 · 25:46
«Hvordan har du det?» «Jeg vet ikke.» Noen ganger betyr ikke det at du ikke vil snakke. Noen ganger vet du faktisk ikke. I denne episoden snakker jeg om hvordan det er å ha brukt…
7. aug. 2026 · 19:57
Jeg har det fint. Men samtidig føles alt litt flatt. I denne episoden prøver jeg å forstå hvorfor ansvar, forventninger og ting jeg egentlig har ønsket meg, noen ganger kan gjøre…
5. aug. 2026 · 26:18
Noen ganger har du allerede levd gjennom hele situasjonen inne i hodet før den egentlig har skjedd. Du går gjennom samtalen på nytt. Alt du sa. Alt du kunne sagt annerledes.…
31. juli 2026 · 20:41
Jeg trodde egentlig ikke at jeg hadde en episode i meg i dag. Så begynte det å regne og lyne, og noe åpnet seg. Denne episoden handler om hvordan tristhet kan bli så kjent at den…
29. juli 2026 · 24:36
Jeg har lenge vært redd for å skuffe mennesker. Ikke bare fordi jeg ikke vil gjøre noen lei seg, men fordi en del av meg har trodd at én feil kan forandre hele synet deres på…
25. juli 2026 · 21:12
Jeg trodde kanskje bare at jeg var tidsoptimist og dårlig til å begynne på ting. Men under denne kjøreturen begynte jeg å lure på om det egentlig handler om noe mer. Om…
22. juli 2026 · 25:58
Jeg hadde egentlig planlagt en helt annen episode denne uken. Men så kjente jeg at jeg hadde lyst til å ta opp noe som føltes mer aktuelt akkurat nå. Sommeren er en fantastisk…
17. juli 2026 · 23:14
Noen ganger er det vanskeligste vi gjør ikke å stå opp og kjempe. Det er å gi oss selv lov til å hvile. I denne episoden prøver jeg å forstå hvorfor dårlig samvittighet dukker…
15. juli 2026 · 23:09
Denne episoden handler om noe jeg har levd med store deler av livet. Å se seg i speilet uten å se det alle andre ser. Jeg snakker om hvordan et forvridd kroppsbilde oppstår,…
10. juli 2026 · 26:23
Velkommen til den aller første episoden av Biltanker. Et nytt, litt annerledes format i Alt jeg aldri sa høyt. Ingen manus. Ingen klipping. Ingen redigering. Bare en kjøretur og…
8. juli 2026 · 28:27
Hvor går grensen mellom å ha det vanskelig og å være "syk nok"? I denne episoden snakker jeg om hvorfor så mange av oss går rundt og bagatelliserer vår egen smerte. Hvorfor vi…
1. juli 2026 · 23:17
I denne episoden snakker jeg om den indre stemmen. Den stemmen som kommenterer alt du gjør. Hvordan du ser ut. Hvordan du oppfører deg. Hvor mye du presterer. Om du er god nok.…
24. juni 2026 · 34:43
I denne episoden fortsetter jeg miniserien om det å bli frisk fra en spiseforstyrrelse. Jeg forteller om min egen innleggelse, hvordan den faktisk fungerte, hva jeg var redd for,…
17. juni 2026 · 29:57
I denne episoden snakker jeg om mitt eget forhold til terapi, og hvorfor det tok så lang tid før hjelpen faktisk nådde inn. Jeg møtte opp. Jeg svarte på spørsmål. Jeg satt i…
10. juni 2026 · 22:51
Jeg synes denne episoden var vanskelig å lage. Ikke fordi jeg aldri har følt meg ensom, men fordi min ensomhet aldri så ut slik folk flest beskriver den. Jeg satt ikke…
3. juni 2026 · 22:08
I denne episoden snakker jeg om noe som kan være vanskelig å si høyt: Hva gjør du når du begynner å savne det som en gang gjorde deg vondt? Ikke fordi du vil tilbake, men fordi…
27. mai 2026 · 24:16
I denne episoden snakker jeg ærlig om noe veldig få faktisk forbereder deg på: Hvor vanskelig det er å bli frisk fra en spiseforstyrrelse. Ikke den “glamorøse” versjonen. Ikke…
20. mai 2026 · 20:43
I denne episoden prater jeg om det å alltid føle at man må klare alt alene. Om hvorfor noen av oss blir så redde for å be om hjelp. Hvorfor “jeg klarer meg selv” ofte handler om…
13. mai 2026 · 17:50
I denne episoden prater jeg om angst. Eller kanskje mer det å være redd. Redd for situasjoner. Redd for mennesker. Redd for å gjøre feil. Redd for følelsene som kommer hvis noe…
6. mai 2026 · 22:38
I denne episoden snakker jeg om overtenking, ikke bare som “for mange tanker”, men som en måte kroppen prøver å beskytte deg på. Jeg deler egne erfaringer med å overanalysere små…
5. mars 2026 · 15:50
Tiden i det siste har vært ganske stressende. Jeg har gått fra å ha en stabil jobb og føle at jeg hadde kontroll, til å måtte søke nye jobber, ta på meg flere oppdrag og…
15. des. 2025 · 40:52
Mange tror sosial angst handler om å være sjenert. Om å være stille. Om å ikke like mennesker. Men for mange handler det om noe helt annet. I denne episoden snakker jeg ærlig om…
20. nov. 2025 · 18:59
Noen ganger kommer gamle sår tilbake, uten forvarsel. Ikke fordi du gjør noe feil, men fordi du har prøvd å være sterk litt for lenge. Og plutselig står du der, midt i noe du…
3. nov. 2025 · 20:36
Noen ganger blir alt bare litt for mye.Ikke fordi du gjør noe feil, men fordi du prøver å få til alt på en gang.Jobb, studier, trening, økonomi, forhold – det føles som om alt…
23. okt. 2025 · 23:51
Mange tror at tanken på å dø handler om å ønske livet bort. Men ofte handler det om å ønske smerten bort. I denne episoden snakker jeg ærlig om den stillheten som oppstår når alt…
10. okt. 2025 · 38:07
“Stillheten inni kaoset” handler om den usynlige delen av en spiseforstyrrelse – alt som skjer på innsiden når livet føles ulevelig, men kroppen fortsetter. I denne episoden…
26. sep. 2025 · 24:48
Mange tror people pleasing bare handler om å være snill. Men sannheten er at det ofte handler om frykt, frykt for å ikke bli likt, frykt for å bli avvist, og en følelse av å ikke…
29. aug. 2025 · 57:27
Mange tror en spiseforstyrrelse bare handler om mat, vekt eller kropp. Men det er langt mer komplisert enn som så. I denne episoden deler jeg ærlig hvordan det faktisk føles å…
12. aug. 2025 · 27:37
Mange tror de vet hvordan depresjon føles. At man bare er trist, gråter mye, eller kan «skjerpe seg» ut av det. I denne episoden deler jeg ærlig hvordan det faktisk føles i…
2. aug. 2025 · 24:55
I denne episoden snakker jeg om noe jeg har gjort altfor mye av i livet mitt, å late som. Om å bli så flink til å virke ok at ingen ser hvor sliten du egentlig er. Om å smile…
25. juli 2025 · 22:35
I denne episoden snakker jeg om det jeg kaller alt eller ingenting taktikken, en måte å leve på som kan føles som styrke, men som ofte blir et indre fengsel. Jeg snakker om…
22. juli 2025 · 9:14
Første episode! Og nei, den er ikke perfekt. Den er rotete, sen på kvelden, halvimprovisert og veldig lite "strategisk". Men den er meg. Og jeg måtte bare komme i gang – før jeg…
Lytt i Podli-appen 🎧
Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.
Din podkast? Hent Podli-merket til nettstedet ditt
