Podcasten for deg med Hashimotos og lavt stoffskifte. Her samles informasjon på norsk om hva du kan gjøre med kosthold og livsstil for å få en bedre hverdag. Disclaimer: Denne podcasten er ment som informasjon og ikke behandling.
Lytt i Podli-appen 🎧
Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.
26. sep. 2026 · 13:56
Har du fått høre at du ikke kan gjøre noe med anti-TPO? Hva om jeg fortalte deg at det ikke stemte? Det er ikke noe jeg finner på 👉Forskningen viser oss at det er fullt mulig å…
19. sep. 2026 · 11:04
Du står midt i en setning og finner ikke ordet – et helt vanlig ord du bruker hver dag. Du leser samme avsnitt tre–fire ganger uten å få med deg hva som står der. Du går inn i et…
12. sep. 2026 · 14:25
Det er ikke enkelt å vite hva som er hva. Du er sliten og trøtt hele tiden, har hjertebank, hetetokter og hjernetåke. Lavt stoffskifte og overgangsalder har mange av de samme…
5. sep. 2026 · 9:54
Gjelder rådene om kosthold og livsstil også når du ikke har skjoldbruskkjertel? Det spørsmålet får jeg ofte – og svaret er ja! 🙌 Når skjoldkjertelen er fjernet eller satt ut av…
29. aug. 2026 · 14:13
Har du vært hos legen og fått beskjed om at prøvene er normale, men du føler deg skikkelig crap. Tom for energi, sover dårlig, håret faller ut… Det er ikke noe du finner på, du…
22. aug. 2026 · 14:45
Det har lenge vært “opplest og vedtatt” at stoffskiftemedisin skal tas fastende om morgenen, men nå har det kommet en studie som utfordrer dette. I denne episoden bryter jeg ned…
15. aug. 2026 · 15:04
Det er august og en typisk tid på året der du har ekstra motivasjon til å skape deg noen gode vaner og rutiner 👉oppgradere helsen din rett og slett. Over de siste årene, og…
8. aug. 2026 · 24:38
Det finnes mange ting du kan gjøre for å støtte hormonbalansen i kroppen. I denne episoden deler jeg hormonhacksene jeg sverger til akkurat nå! 👉 Bli med på gratis webinar her…
1. aug. 2026 · 22:05
I denne episoden deler jeg hvilke fire blodprøver jeg alltid følger med på når du har lavt stoffskifte – og hvorfor de kan gi et mye bedre bilde av hvordan stoffskiftet faktisk…
25. juli 2026 · 30:58
Bruk av peptider har blitt skikkelig hypet i sosiale medier i utlandet i løpet av det siste året. I norske medier kan man i løpet av våren 2026 lese at det blir mer og mer vanlig…
18. juli 2026 · 26:34
Mange opplever at det kun er TSH som blir testet på blodprøvene hos legen, men det er dessverre langt ifra nok til å fortelle deg hvordan det faktisk står til med stoffskiftet…
11. juli 2026 · 31:56
I denne episoden dykker jeg ned i dybden på hva forskningen faktisk sier om tarm, mikrobiota og stoffskiftet. Trykk her for å bli med på gratis webinar og lære enda mer om…
4. juli 2026 · 12:55
Har du opplevd at det kan være ubehagelig med for varme temperaturer når du har lavt stoffskifte? I denne episoden snakker vi om: Om varmeintoleranse faktisk er en ekte ting…
27. juni 2026 · 16:25
Tror du at du spiser sunt – men gjør egentlig valg som kan sette en stopper for stoffskiftet ditt? Det finnes mange matvarer som har et sunt rykte, men som ikke nødvendigvis er…
20. juni 2026 · 12:04
Veldig mange som har lavt stoffskifte har lave nivåer av B12. Det kan gi symptomer som lite energi, dårlig humør og hjernetåke. I denne episoden tar jeg deg gjennom alt du…
13. juni 2026 · 9:52
Visste du at det har noe å si når tid du tar stoffskiftemedisinen din? I denne episoden deler jeg det du trenger å vite om å ta stoffskiftemedisin. Pssst… Deler et bonustips med…
6. juni 2026 · 17:31
Det finnes faktisk ikke EN måte å spise på som passer for absolutt alle. Vi har alle vært på en forskjellig reise, og vi har alle forskjellige varianter av genene som finnes i…
30. mai 2026 · 12:10
Sommer = smoothie 🍓 Og det kan være en fantastisk fin måte å fylle på med digge næringsstoffer for stoffskiftet ditt. MEN, det er noen ting som er viktig når det gjelder…
23. mai 2026 · 11:49
Kan du egentlig spise jordbær når du har lavt stoffskifte? 🍓 Eller er det sant at de “ødelegger” for stoffskiftet slik mange har fått høre? I denne episoden av Stoffskiftepodden…
16. mai 2026 · 14:41
Det du spiser og måten du lever på har enormt mye å si for stoffskiftet ditt. I denne episoden går jeg gjennom en metaanalyse som ble publisert i april 2026 - den sammenligner…
9. mai 2026 · 9:49
I denne episoden deler jeg hva en studie fant ut at dill(!) kan gjøre for stoffskiftet ditt 🤯 Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser kan påvirke stoffskiftet ditt? 👉…
2. mai 2026 · 15:04
En ny studie fra oktober 2025 viser noe ganske oppsiktsvekkende: Yoga kan faktisk ha en positiv effekt på lavt stoffskifte. I denne episoden har jeg lest meg gjennom forskningen…
25. apr. 2026 · 23:16
I denne episoden deler jeg med deg de helsehacksene jeg har fokus på akkurat nå for å støtte stoffskiftet mitt. 👉 Sjekk ut alle de andre ressursene mine her
18. apr. 2026 · 12:21
Har du hørt at du ikke kan spise grønnsaker når du har lavt stoffskifte, fordi de inneholder goitrogener? I denne episoden skal vi dykke ned i hva goitrogener er for noe og om de…
11. apr. 2026 · 20:38
Å påstå at gluten ikke er bra for deg er litt som å banne i kirken her i matpakkenasjonen Norge. Men faktum er og blir at gluten skaper trøbbel for helsen og i denne episoden får…
4. apr. 2026 · 17:31
Det kommer stadig ny forskning på Hashimotos – og i denne episoden dykker jeg ned i en helt fersk studie fra oktober 2025 👀 Hva skjer egentlig når man gjør konkrete kostholds-…
28. mars 2026 · 14:29
Solen er tilbake – og det betyr én ting: Kroppen din kan endelig begynne å produsere sitt eget vitamin D igjen. Men hvorfor er dette så viktig, spesielt for deg med lavt…
21. mars 2026 · 18:55
I denne episoden tar jeg deg med inn i en helt fersk studie fra 2025 – og det den viser kan faktisk endre hvordan du ser på kosthold og Hashimoto’s 👀 Kan det virkelig være sånn…
14. mars 2026 · 13:19
I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hva som faktisk må på plass for at du skal begynne å føle deg bedre. Ja, riktig dose stoffskiftemedisin er viktig – men det…
7. mars 2026 · 10:28
Føler du at du starter på nytt hver eneste mandag – men likevel ikke får mer energi? I denne episoden snakker jeg om hvorfor det å “spise sunt” ofte ikke fungerer når du har lavt…
28. feb. 2026 · 20:58
Hva er egentlig årsaken til lavt stoffskifte? I denne episoden tar jeg det helt tilbake til basics. Jeg ser at stadig flere finner veien til Stoffskiftepodden – enten fordi de…
21. feb. 2026 · 8:15
Tar du stoffskiftemedisin – men føler fortsatt at ting ikke funker helt? I episoden går jeg gjennom: • Hvorfor du må vente minst 30 minutter før du spiser eller drikker noe annet…
14. feb. 2026 · 16:42
I denne episoden av Stoffskiftepodden tar jeg opp et tema jeg vet mange har ventet på – nemlig gluten og lavt stoffskifte . Du trenger nemlig ikke ha cøliaki for at gluten kan…
7. feb. 2026 · 8:59
De fleste som går til legen og får diagnosen lavt stoffskifte får med seg en boks levaxin hjem og beskjeden "kom tilbake om et par uker og ta nye blodprøver". That´s it. Ingen…
31. jan. 2026 · 17:58
Har du perioder der livet er travelt – og maten blir litt… tilfeldig? I denne episoden deler jeg ærlig fra en temmelig kaotisk periode i mitt eget liv - vi snakker…
24. jan. 2026 · 13:43
I denne episoden svarer jeg på et spørsmål jeg får ofte: Hva hvis du har fått fjernet hele eller deler av skjoldkjertelen – har maten du spiser og måten du lever på fortsatt noe…
17. jan. 2026 · 24:59
Tidligere denne uken postet jeg en karusell på instagram som "tok helt av". Derfor ville jeg lage denne episoden hvor jeg går enda mer i dybden på disse fem tingene som kan…
10. jan. 2026 · 19:01
Nytt år, blanke ark – og kanskje frister det med raske løsninger for å få mer energi, bedre helse og et stoffskifte som fungerer? I denne episoden deler jeg hvorfor dietter og…
3. jan. 2026 · 12:18
I denne episoden deler jeg noen refleksjoner fra året som har vært, og hvorfor jeg går inn i 2026 med ekstra stor glede og forventning. Det har skjedd mye – både privat og i…
27. des. 2025 · 12:13
For mange med lavt stoffskifte og autoimmun sykdom kan det plutselig kjennes som om kroppen «blusser opp» – uten at man helt forstår hvorfor. Symptomer man trodde var på vei til…
20. des. 2025 · 9:02
I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hvordan du kan støtte aktiveringen av stoffskiftehormonene dine – på en enkel og gjennomførbar måte. Når du har lavt…
13. des. 2025 · 11:11
Ved å gjøre små, enkle hacks daglig kan du støtte stoffskiftet ditt til å fungere optimalt. I denne episoden deler jeg noe jeg har som mål å gjøre hver eneste dag og hvorfor. 🎄…
6. des. 2025 · 18:18
Det er ikke til å unngå. På ett eller annet tidspunkt i livet kommer du til å oppleve hektiske perioder. Utfordringen når vi stresser over lang tid er at stresshormonene begynner…
29. nov. 2025 · 18:33
Hva er det med oss her i Norge? Det er liksom ikke "lov" å spørre om hjelp. Hvis vi outsourcer ting så blir vi sett på som "svake". Det er jo helt absurd! I denne episoden deler…
22. nov. 2025 · 14:51
Hvor frustrerende er det ikke å få beskjed om at du må "spise mindre og trene mer" for å gå ned i vekt når du har lavt stoffskifte? I denne episoden dykker vi ned i hvorfor det…
15. nov. 2025 · 16:28
Den autoimmune sykdommen Hashimotos Tyreoiditt er den vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte. I denne episoden går jeg gjennom de fem vanligste triggerne for å…
8. nov. 2025 · 11:11
Synes du det er vanskelig å finne frem i tilskuddsjungelen? I denne episoden deler jeg med deg: Hvilke tilskudd som er nyttige å ta når du har lavt stoffskifte Hva du må tenke på…
1. nov. 2025 · 12:41
Som ernæringsterapeut er jeg over gjennomsnittet opptatt av hvordan næringsstoffene i maten vi spiser påvirker stoffskiftet vårt. I denne episoden deler jeg tre av mine favoritt…
25. okt. 2025 · 13:51
Eller er du dømt til å føle deg dritt resten av livet? I denne episoden deler jeg de to tingene jeg mener du må ha fokus på for å kunne leve et normalt liv med lavt stoffskifte.…
18. okt. 2025 · 16:28
Kan du egentlig faste når du har lavt stoffskifte? Ekspertene blir jo ikke enige - og det blir ikke forskningen heller, for den saks skyld. I denne episoden forklarer jeg: Hva…
11. okt. 2025 · 18:15
Lavt stoffskifte og Hashimotos er to begreper som ofte brukes litt om hverandre 👉 og det er kanskje ikke så rart! I denne episoden forklarer jeg hva som er forskjellen og…
4. okt. 2025 · 26:04
Nå har vi passert den magiske grensen 👉 den der hvor solen ikke lengre står høyt nok på himmelen til at vi får UVB-stråler fra solen? Hvorfor er det viktig? Jo, solen er nemlig…
27. sep. 2025 · 21:10
🔬 Hva er egentlig antistoffer – og hvorfor er de så viktige å forstå når du har Hashimotos eller Graves? I denne episoden av Stoffskiftepodden nerder vi skikkelig på…
20. sep. 2025 · 12:44
Har du googlet deg grønn? Har du prøvd ALLE dietter som finnes der ute? Lurer du fremdeles på hva du skal spise når du har lavt stoffskifte? 👉 I denne episoden gjør jeg det…
13. sep. 2025 · 23:56
I denne episoden deler jeg alt du trenger å vite for å redusere atnistoffene når du har Hashimotos. Lyst på 4 ukers kostholdsplan som hjelper deg på veien? Nå får du det…
6. sep. 2025 · 13:22
Visste du at gurkemeie har vært brukt som medisin i over 4000 år – og at moderne forskning nå bekrefter mange av de gamle bruksområdene? 💛 I denne episoden ser jeg nærmere på…
30. aug. 2025 · 27:54
Hvorfor forteller ikke legen meg at jeg kan gjøre noe med kosthold og livsstil? Hvorfor sier legen at det ikke går an å gjøre noe med anti-TPO? Hvorfor bryr ikke legen seg om…
23. aug. 2025 · 25:57
Tror du at du spiser sunt – men likevel føler deg sliten og tom for energi? Her er fem matvarer som kan sabotere stoffskiftet ditt uten at du vet det. Visste du at «sunne»…
16. aug. 2025 · 19:46
Du gjør alt riktig – men vekta går opp. Her er den virkelige grunnen 👇 Du teller kalorier. Du velger "sunn mat". Du trener når du orker. Likevel viser vekta stadig høyere tall.…
9. aug. 2025 · 11:51
Er du lei av å prøve “alt mulig” uten å merke noen skikkelig effekt? I denne episoden deler jeg mine 3 mest effektive verktøy for å få mer energi – verktøy jeg alltid kommer…
2. aug. 2025 · 15:37
Gjør du “alt riktig”, men føler deg fortsatt tom for energi og går rundt i en konstant hjernetåke? Da er du ikke alene – og det betyr ikke at du gjør noe galt. Det kan bety at…
26. juli 2025 · 11:26
Mange tror at stoffskiftemedisin alene skal fikse lavt stoffskifte. Og selv om medisiner er viktige, opplever mange at symptomene likevel henger igjen. I denne episoden forklarer…
19. juli 2025 · 11:29
Hvordan kan du bruke sommeren til å bygge deg opp – i stedet for å møte høsten helt utladet? I denne siste episoden av Stoffskiftesommer snakker jeg om hvordan du kan ta med deg…
12. juli 2025 · 16:46
Hvordan kan du spise stoffskiftevennlig i sommer – uten å måtte velge mellom kos og helse? I denne episoden får du konkrete tips til hvordan du kan holde energien stabil, støtte…
5. juli 2025 · 11:38
Trening skal gi deg energi – ikke ta den fra deg. I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan bevege deg på en måte som støtter stoffskiftet ditt, uten å presse kroppen for…
28. juni 2025 · 11:26
Visste du at stress er en av de største bremseklossene for stoffskiftet ditt? Selv i ferien kan kroppen være i overlevelsesmodus – hvis tempoet, lydene og kravene bare byttes ut…
21. juni 2025 · 16:03
Er sol og sommer egentlig bra for deg med lavt stoffskifte og Hashimotos – eller kan det gjøre deg verre? I denne episoden går vi gjennom hvordan kroppen din reagerer på varme,…
14. juni 2025 · 17:37
Det er flere ting som kan gjøre at du får en flare-up i sommerferien ☀ I denne episoden lærer du hva en flare-up er, hva du kan gjøre for å redusere risikoen for at du får en…
7. juni 2025 · 17:16
Ferie skal gi energi – men for mange med lavt stoffskifte blir den alt annet enn avslappende. I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan planlegge og gjennomføre en…
31. mai 2025 · 20:23
Velkommen til første episode av sommerserien Stoffskiftesommer ! 🌿 I dag snakker vi om hvordan kroppen din med lavt stoffskifte og Hashimotos faktisk har det i sommervarmen – og…
24. mai 2025 · 18:02
I denne episoden deler jeg litt om hva jeg personlig har stått i i den siste tiden og hvordan jeg tenker rundt det å klare å ta gode matvalg for seg selv når alt er litt kaos. 👉…
17. mai 2025 · 10:07
Føler du at alt du prøver gjør deg mer sliten – ikke sterkere? I denne episoden snakker vi om hvorfor klassiske råd som “spis mindre og tren mer” ofte gjør vondt verre for deg…
10. mai 2025 · 14:42
Føler du deg fortsatt sliten, tom og frustrert – selv om blodprøvene dine er “innenfor normalen” ? Du er ikke alene. I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hvorfor…
3. mai 2025 · 18:19
Visste du at noen helt vanlige matvarer faktisk kan gjøre det vanskeligere for stoffskiftet ditt å fungere optimalt – selv om de ofte regnes som "sunne"? I denne episoden av…
26. apr. 2025 · 8:40
Har du gjort mange gode endringer, men fremdeles kjenner på masse symptomer? Kanskje du har kuttet ut gluten og begynt å spise SfPK-mat, men fremdeles har høye antistoffer og…
19. apr. 2025 · 9:12
Har du lurt på om det er smart å spise lavkarbo når du har lavt stoffskifte? Lavkarbo er ikke alltid bra, men det kan absolutt være det! I denne episoden dykker vi ned i hva…
12. apr. 2025 · 12:21
Har du hørt at du ikke kan spise grønnsaker når du har lavt stoffskifte, fordi de inneholder goitrogener? I denne episoden skal vi dykke ned i hva goitrogener er for noe og om de…
5. apr. 2025 · 16:10
Jeg snakker mye om hvor viktig det er å ha et stabilt blodsukker, å ikke spise mat som sender blodsukkeret på berg- og dalbanetur. I den forbindelse er det mange som spør om…
29. mars 2025 · 11:58
For at stoffskiftet skal kunne fungere optimalt trenger det næringsstoffer. I denne episoden skal vi snakke om et vitamin som er superviktig for både produksjon og aktivering av…
22. mars 2025 · 13:07
Kan maten du spiser og måten du lever på påvirke stoffskiftet ditt? Hvilket svar du får kommer nok an på hvem du spør. Som ernæringsterapeut som har fordypet seg i stoffskiftet…
15. mars 2025 · 8:55
Blodprøvene dine kan fortelle deg mye mer om hvordan det står til med stoffskiftet ditt enn du tror. I denne episoden lærer du hva optimalt område er og hvorfor du har lyst å…
8. mars 2025 · 9:43
Trening kan gjøre to ting for deg: 1️⃣ Det kan gjøre at du får økt autoimmun aktivitet i kroppen og at produksjon og aktivering av stoffskiftehormoner settes ned. Eller. 2️⃣ Det…
1. mars 2025 · 21:47
Det skjer så utrolig mye viktige greier i kroppen når du sover! I denne episoden dykker vi ned i hvordan stoffskiftet og søvn henger sammen, og du får blant annet 3 superhacks…
22. feb. 2025 · 25:21
Leveren er ditt metabolske powerhouse! 🦋 Den spiller en avgjørende rolle i stoffskiftet ved å aktivere hormoner, filtrere blodet og fjerne avfallsstoffer. Men hva skjer når…
8. feb. 2025 · 19:06
I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker vi om hvor viktig kostholdet er for deg med lavt stoffskifte. Har det egentlig noe å si hva du spiser? Spoiler alert – ja, det har…
11. jan. 2025 · 14:11
I denne episoden lærer du hva lavt stoffskifte er, hvilke symptomer som er vanlige å ha, hvordan du finner ut hvorfor du har utviklet lavt stoffskifte og hva du kan gjøre for å…
14. des. 2024 · 10:30
Har du fått servert en eller annen versjon av denne setningen? 👇 "Prøvene dine er helt fine, du må bare lære deg å leve med det." Det kan godt hende at både TSH og fritt T4 er…
4. des. 2024 · 23:28
Julestress er en reel greie. Plutselig har du tusen ting du skal gjøre i desember. Det er gaver som skal handles, hus som skal pyntes, julebord med jobben, svoren på ribba som…
27. nov. 2024 · 13:54
Er du ny på reisen din med lavt stoffskifte? Eller mistenker du at du har lavt stoffskifte? Da er denne episoden for deg! I denne episoden lærer du hvilke tegn du skal se etter…
20. nov. 2024 · 25:59
Har du noen gang stått i en helsekostbutikk og klødd deg i hodet mens du prøvde å finne ut hvilken versjon av D-vitamin du skulle kjøpe? Eller har du fått en reklame fra et…
13. nov. 2024 · 42:42
I denne episoden har jeg med meg Trude Osnes som er en av få sertifiserte faceyoga-lærere i Norge. Hun gir oss en innføring i hva faceyoga er og hvordan du kan bruke det som et…
2. okt. 2024 · 17:01
Det er en ting vi vet, og det er at har du Hashimotos og høye antistoffer, så har du også en grad av lekk tarm. Den gode nyheten er at det er fullt mulig å reparere tarmen (på…
25. sep. 2024 · 11:16
Det er offisielt! Neste gang vi får D-vitamin fra solen her til lands er i 2025. D-vitamin har SÅ mange viktige funksjoner i kroppen 👉 Blant annet for stoffskiftet,…
11. sep. 2024 · 27:00
SOM jeg skulle ønske jeg kunne gå tilbake i tid (med den kunnskapen jeg har nå) til den dagen jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte. Jeg ville gjort ting HELT annerledes. I denne…
4. sep. 2024 · 30:23
Har du lurt på hva hashimotos egentlig er for noe? Hvordan kan du vite om du har det eller ikke? Og går det egentlig an å senke antistoffene? I denne episoden tar vi et dypdykk i…
28. aug. 2024 · 23:13
Vet du hva blodprøvene dine betyr? De kan fortelle deg SÅ mye om hvordan det faktisk står til med stoffskiftet ditt. I denne episoden dypdykker vi i hva blodprøvene betyr,…
21. aug. 2024 · 20:16
Har du gått opp i vekt etter du fikk lavt stoffskifte? Kanskje uten at du har gjort noen endring i det hele tatt, plutselig har bare kiloene begynt å krype på. Kanskje du, som…
14. aug. 2024 · 21:25
Har du spist ting du angrer på eller vet at du "ikke burde spist" i sommer? Da er du sannsynligvis ikke alene. I denne episoden deler jeg min erfaring rundt alle utfordringene…
19. juni 2024 · 20:38
Å påstå at gluten ikke er bra for deg er litt som å banne i kirken her i matpakkenasjonen Norge. Men faktum er og blir at gluten skaper trøbbel for helsen og i denne episoden får…
5. juni 2024 · 17:10
Det finnes en stor sammenheng mellom mentalt stress og lavt stoffskifte. I denne episoden forklarer Marita hvordan det å redusere stress faktisk kan bedre stoffskifteverdiene…
Lytt i Podli-appen 🎧
Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.
Din podkast? Hent Podli-merket til nettstedet ditt
