#210 - Hva forskningen faktisk sier om overgangsalder og hjernetåke

Du står midt i en setning og finner ikke ordet – et helt vanlig ord du bruker hver dag. Du leser samme avsnitt tre–fire ganger uten å få med deg hva som står der. Du går inn i et rom og glemmer hvorfor du gikk dit. Og et sted i bakhodet ligger tanken: er dette begynnelsen på noe alvorlig?

I denne episoden går jeg gjennom SWAN-studien – en av de få studiene som har fulgt kvinner gjennom hele overgangsalderen i stedet for å måle dem én gang. 2033 kvinner, syv ulike steder i USA, kvinner med ulik etnisk bakgrunn, og ni kognitive tester som måler hvor raskt hjernen jobber, arbeidsminne og hukommelse. 227 av kvinnene – rundt 11 %, altså omtrent hver niende – hadde lavt stoffskifte og brukte levotyroksin (Levaksin på norsk).

Det overraskende funnet: helt i starten skåret kvinnene med lavt stoffskifte faktisk litt bedre på de kognitive testene. Men over tid forsvant forskjellen helt. Hjernetåken traff begge gruppene likt.

Hva betyr det for deg i praksis? Det betyr ikke at hjernetåken din ikke er ekte – den er ekte. Det betyr heller ikke at stoffskiftet er uten betydning. Men det betyr at når prøvene dine allerede ligger i optimalt område, ligger svaret sjelden i å justere dosen enda en gang. Vi må se på to ting samtidig: at du har riktig dose stoffskiftemedisin, og at kroppen faktisk klarer å gjøre inaktivt T4 om til aktivt T3 – prosessen som slår på lysbryterne i cellene, og som er avhengig av næringsrik og blodsukkerstabil mat, god søvn og lavere stressnivå.

Jeg snakker også om hvorfor jern/ferritin, B12 og D-vitamin er verdt å undersøke i tillegg til stoffskiftehormonene.

🩸 Last ned gratis blodprøveguide – se hvilke prøver du bør ta og hva som er optimalt område.

🖥️ Bli med på Stoffskiftetimen søndag 20. september kl. 11–12. Tema: overgangsalder og stoffskifte. Gratis.