Ciao! Sono Andrea Martinetti, ex atleta laureato in scienze motorie, mental trainer certificato e psicologo abilitato. Esercito la mia professione con trasparenza, secondo le norme legali vigenti. Sul mio canale troverai molto materiale riguardante il mental coaching. Imparerai a conoscere i meccanismi della mente dell'atleta, e molte tecniche di mental training che ho applicato e applico costantemente sugli sportivi amatoriali, semi professionisti e professionisti che si affidano a me.
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29 set 2026 · 15:07
C'è un momento frustrante che ogni tecnico vive dietro al cannocchiale: vedere il proprio arciere arrivare in perfetto allungo, subire una folata improvvisa di vento laterale e…
24 set 2026 · 11:03
Da allenatore puoi controllare con precisione chirurgica la linea dei piedi, l'allineamento della spalla dell'arco o il tempo di permanenza in ancoraggio, ma c'è una variabile…
22 set 2026 · 10:23
Quante volte ti è capitato di arrivare in ancoraggio perfetto e scoprire che quella sottile lamina d'acciaio sulla punta della freccia rifiuta ostinatamente di scattare? In…
17 set 2026 · 10:20
Inauguriamo il nostro ciclo di quattro puntate dedicato al tiro con l'arco affrontando il blocco più temuto e paralizzante della disciplina: il Target Panic. Spesso liquidato…
15 set 2026 · 11:11
C'è un paradosso fisiologico che ogni allenatore di Mountain Bike osserva sui grafici di gara: mentre i watt salgono e scendono senza sosta, il cuore dell'atleta rimane…
10 set 2026 · 10:52
Dietro ogni frazione di secondo limata sul sentiero c'è chi non pedala, ma vive la gara con la stessa intensità: l'allenatore. In questo episodio di Mentaltraining per lo sport…
8 set 2026 · 12:54
Nella mountain bike c’è una variabile che gli altri sport di resistenza non conoscono: la bicicletta, una compagna di gara capace di trasformarsi all'improvviso da alleato…
3 set 2026 · 11:34
Benvenuto o bentornata al nostro appuntamento mensile con il Q&A , lo spazio di Mentaltraining per lo sport interamente dedicato ad affrontare i casi reali e le domande pratiche…
1 set 2026 · 7:33
Settembre significa riallacciare le scarpe, azzerare il cronometro e tornare sulla linea di partenza con nuovi obiettivi. In questo episodio di ripartenza riapriamo i microfoni…
21 ago 2026 · 6:06
È tempo di tirare il freno a mano e guardare indietro al percorso fatto insieme in questa stagione di Mentaltraining per lo sport .In questo episodio di saluti estivi facciamo il…
19 mag 2026 · 11:01
In questo episodio di Mental Training per lo Sport , Andrea Martinetti ci porta lontano dalla sicurezza dell'asfalto e delle corsie per entrare direttamente nel tunnel di una…
12 mag 2026 · 11:14
Ti sei mai chiesto se il vero limite dei tuoi atleti non sia nei loro polmoni, ma nella tua testa? In questa puntata di Mental Training per lo Sport , Andrea Martinetti ci porta…
5 mag 2026 · 8:42
Hai mai avuto la sensazione di essere una macchina perfetta con un software che va in tilt proprio nel momento del bisogno? In questo episodio di Mentaltraining per lo sport,…
28 apr 2026 · 8:44
Siete sotto di quattordici punti e l'aria nello spogliatoio è densa come cemento . Il tabellone luminoso, là fuori, emette un verdetto che sembra una condanna definitiva . In…
24 apr 2026 · 8:49
Manca un minuto e mezzo alla fine. La partita è in bilico, il palazzetto è una bolgia e il tuo playmaker commette un errore banale. Senti il sangue che pulsa nelle tempie. In…
7 apr 2026 · 10:30
In questa puntata di Mentaltraining per lo sport , affrontiamo un paradosso comune: la tua educazione e la tua sensibilità, preziose nella vita quotidiana, possono trasformarsi…
17 mar 2026 · 10:10
Questo contenuto analizza il fenomeno del "viaggio nel tempo" mentale durante i momenti critici della prestazione sportiva. Il testo descrive come l'ansia possa trasformare un…
3 mar 2026 · 6:37
Continuiamo con la nostra nuova Rubrica Q&A , lo spazio mensile dove abbattiamo la barriera tra il microfono e le tue cuffie per rispondere ai dubbi reali che nascono sul campo,…
24 feb 2026 · 10:34
Cosa succede quando un atleta sale in sella portando con sé il caos di una giornata storta? I numeri sul computerino dicono che l'allenamento è riuscito, ma la realtà…
17 feb 2026 · 12:19
Esiste uno spazio invisibile tra ciò che indica il potenziometro e ciò che sente l’atleta mentre il cuore batte in soglia. In quel silenzio, dove la mente inizia a negoziare la…
3 feb 2026 · 9:29
Oggi diamo ufficialmente il via alla Rubrica Q&A , il nuovo spazio mensile dove abbattiamo la barriera tra il microfono e le tue cuffie per rispondere ai dubbi reali che nascono…
27 gen 2026 · 9:58
Ti è mai capitato di vedere una buca, pensare "non devo prenderla", e finirci dentro esattamente con entrambe le ruote? Si chiama Target Fixation ed è un meccanismo primitivo…
20 gen 2026 · 19:42
Il ciclismo non è solo questione di gambe, potenza e VO₂max. Chi pedala sa che la vera differenza si fa quando il dolore sale, la fatica appanna la vista e la strada sembra non…
13 gen 2026 · 4:28
Il 2026 inizia con un compleanno speciale: esattamente quattro anni fa nasceva Mentaltraining per lo sport . Ma questa puntata non è solo una celebrazione, è l'inizio di una…
25 dic 2025 · 5:30
Un piccolo grande traguardo: 50.000 ascolti di Mental Training per lo sport! Grazie a tutti, ci sentiamo nel 2026 con tante novità e nuovi format!
25 nov 2025 · 14:09
Il palazzetto è una bolgia, il pressing avversario è asfissiante e hai solo sessanta secondi di time-out per rimettere in carreggiata la squadra. Parli, gesticoli, disegni sulla…
11 nov 2025 · 12:15
Parquet lucido, semifinale. Senti quel 'brusio' in testa che non ti lascia in pace? 'E se sbaglio la prima palla? Se perdo l'uomo?' Nel futsal, l'ansia è come sabbia nelle…
28 ott 2025 · 15:16
Nel calcio d'élite, tutti dicono che "la testa fa la differenza". Ma gli allenatori sono davvero pronti a lavorarci? In questa puntata apriamo il "cervello" del calcio…
21 ott 2025 · 16:47
L'infortunio di un atleta non è solo una questione fisica. Quando il corpo si ferma, la mente subisce un colpo durissimo: paura di non tornare come prima, ansia per i tempi di…
14 ott 2025 · 11:35
C'è una partita che non si vede dalla tribuna. Non è fatta di schiacciate o di muri, ma di sguardi, silenzi e fiducia non detta . È la partita che si gioca in quello spazio…
7 ott 2025 · 15:27
Nella pallavolo, la vera sfida non è solo saltare più in alto, ma resistere punto dopo punto, allenamento dopo allenamento. Ma cosa succede quando la fatica mentale prende il…
30 set 2025 · 13:53
Il modo in cui comunichiamo con un atleta può davvero essere più importante della preparazione fisica? Cosa alimenta la fatica, giorno dopo giorno: la ricerca di un risultato o…
23 set 2025 · 16:53
"Metà chilometri li fai con le gambe, l'altra metà con la testa". Questo episodio è dedicato a quella seconda, durissima metà. Sveliamo cosa dice la scienza sulle caratteristiche…
16 set 2025 · 11:34
Ogni atleta ha di fronte a sé una pagina bianca. Si chiama settembre. Come possiamo riempirla per creare un capolavoro? In questo episodio, esploriamo l'arte della ripartenza, un…
20 ago 2025 · 7:56
Viviamo in un contesto in cui più dell’80% degli atleti professionisti ha almeno una conoscenza teorica di tecniche mentali — come respirazione, imagery, rilassamento progressivo…
20 lug 2025 · 7:34
“Il tuo corpo avrebbe anche voglia di spingere sull’acceleratore, ma non c’è nessun carburante dentro di te." È una metafora perfetta. Perché quando la mente è affaticata, anche…
26 giu 2025 · 9:28
Quella di oggi è una puntata diversa dal solito… Devo confessarlo: negli ultimi sei mesi ho ricevuto numerose richieste di approfondimento e proposte, soprattutto da coach delle…
3 giu 2025 · 15:01
In una mattina d’autunno egiziano, qualcosa cambia per sempre. Un gruppo di atlete promettenti, brillanti in allenamento ma in difficoltà sotto pressione, diventa il punto di…
27 mag 2025 · 11:05
Che cosa succede quando un giovane atleta scopre che può allenare non solo i muscoli, ma anche la mente? In questa puntata di Mental training per lo Sport, seguiamo la storia di…
20 mag 2025 · 13:53
In questa puntata continuiamo il nostro viaggio nella psicologia della corsa di resistenza, concentrandoci su un tema tanto affascinante quanto sottovalutato: il self-talk –…
15 apr 2025 · 14:50
Oggi si inizia a... correre. E lo faremo per ben quattro puntate… prima più lentamente, per grandi distanze, e poi andremo di velocità su brevi tragitti. L’atleta Marco,…
8 apr 2025 · 15:05
La storia introduttiva, del mister “duro come il ferro”, per alcuni potrebbe essere interpretata come un vero e proprio mito. Per altri, invece…è un ricordo indelebile di un…
1 apr 2025 · 15:22
Proseguiamo il nostro viaggio esclusivo nel mondo della performance e del benessere sportivo con il primo di due episodi dedicati alla boxe. Come per ogni diade di questa quinta…
25 mar 2025 · 13:06
Quanto è importante, per un allenatore di Judo, lo stile di leadership che esprime? Abbiamo già affrontato il tema della leadership in generale, e non voglio annoiarti. Quindi,…
18 mar 2025 · 12:39
I parametri psicologici svolgono un ruolo di primo piano nella pratica del judo, disciplina che richiede non solo abilità fisiche e tecniche, ma anche una solida preparazione…
11 mar 2025 · 13:18
La pratica di tale arte marziale comporta non solo l'acquisizione di competenze tecniche e fisiche, ma anche lo sviluppo di una forte disciplina, di una concentrazione costante…
4 mar 2025 · 15:41
Non è raro imbattersi nel luogo comune secondo cui gli atleti di arti marziali non solo si dedicano all'allenamento fisico, ma coltivano anche una disciplina mentale rigorosa.…
25 feb 2025 · 12:09
Dopo aver esaminato l’efficacia del mental training nel badminton per gli atleti, dedichiamo un episodio agli allenatori. In particolare, all’arte della “precisione empatica”.…
18 feb 2025 · 14:01
Dopo il tennis, e il Padel, per questo episodio e il prossimo ci focalizzeremo su uno sport del quale non ho mai parlato: il badminton, chiamato anche “volano”. Ti parlerò di due…
11 feb 2025 · 11:22
Mentre l’interesse e la professionalizzazione del padel a livello mondiale, così come la ricerca sulla fatica mentale nella letteratura sportiva sono in costante crescita, si sa…
4 feb 2025 · 11:55
Il padel è uno sport open skill ad alto ritmo, dove i passaggi tra la fase di attacco e di difesa sono repentini e consecutivi. Grazie alla presenza della parete uno scambio può…
28 gen 2025 · 15:53
Cos’è l’autoefficacia? Perché è così importante per la performance atletica, e come un allenatore potrebbe favorirne lo sviluppo nei membri della propria squadra? L’autoefficacia…
21 gen 2025 · 11:29
L’imagery, definita come la capacità mentale di ricreare esperienze motorie in assenza di azioni reali, è una strategia comunemente utilizzata dai tennisti e dai loro allenatori…
14 gen 2025 · 5:05
Bentornati alla 5° stagione di Mental Training per lo Sport! La più lunga mai progettata e realizzata, la più difficile da scrivere per profondità scientifica e praticità dei…
28 dic 2024 · 12:25
La Plata, negli anni '50, era una città ordinata e tranquilla, immersa nella pianura argentina. Le sue strade larghe si incrociavano ad angolo retto, con piazze verdi che…
24 dic 2024 · 6:07
Grazie a tutti! La quarta stagione si è conclusa con un numero di ascolti inaspettati, che mai avrei pensato di raggiungere anche dopo anni! Quindi, un grazie a tutti voi, e in…
10 dic 2024 · 10:38
Ci stiamo avvicinando alla fine di questa quarta stagione. Uno stimolante percorso tra gli attori principali del contesto sportivo, ai quali si è aggiunto, dall’episodio…
3 dic 2024 · 9:38
Durante questo nostro percorso nella psicologia dello sport, abbiamo prima definito il contesto attorno all’atleta, poi ci siamo concentrati sull’importanza di tre attori attivi…
26 nov 2024 · 9:32
Talento è una parola chiave, un concetto ricercato ogni giorno dalle squadre d’eccellenza degli sport mondiali. Tuttavia, nonostante gli enormi sforzi generati dalle squadre che…
19 nov 2024 · 7:53
Se nell’episodio precedente abbiamo rivissuto, con le citazioni attribuite a Sir Alex Ferguson, l’importanza del concetto di coesione tra i giocatori per massimizzare la forza di…
12 nov 2024 · 9:32
La squadra è un personaggio quasi mitologico che vive in molte discipline sportive, ne parlano tutti e chiunque lo fa in termini positivi, è quell’entità che ti fa raggiungere i…
5 nov 2024 · 11:45
Neymar è uno dei calciatori in attività più famosi e rappresentativi del brasile degli ultimi anni. Nella sua storia, come potrai ascoltare nell'introduzione di questo episodio,…
29 ott 2024 · 9:23
E anche in questo caso siam partiti da una storia di successo sportivo, quella di rafa nadal appunto, che come in ogni storia che si rispetti, prima o poi fa capolino la…
22 ott 2024 · 8:37
Il tema di oggi è delicato: parleremo degli effetti della pressione eccessiva esercitata da genitori e famigliari e del peso delle aspettative sui propri figli atleti. Nel…
15 ott 2024 · 8:58
Essere emotivamente intelligenti apporta numerosi vantaggi, in primis nel rapporto vissuto con i propri figli, migliorando notevolmente le dinamiche quotidiane, ma i benefici…
8 ott 2024 · 10:55
Il concetto di intelligenza è sempre stato piuttosto controverso nella storia della psicologia, e quando si parla di tale fenomeno, la sua definizione cambia a seconda della…
1 ott 2024 · 11:37
Quando pensiamo alla figura del leader nello sport, ci vengono alla mente i grandi giocatori. Le grandi personalità che dominano i sogni dei più giovani, e che hanno plasmato i…
24 set 2024 · 10:28
Il drop-out sportivo viene definito come quel fenomeno sperimentato soprattutto dagli atleti che si trovano nel delicato periodo di transizione dell’adolescenza, tra i 12 e i 19…
17 set 2024 · 10:03
Anche i più preparati e mentalmente forti possono incontrare difficoltà simili, che possono manifestarsi in vari modi, come un'improvvisa diminuzione delle prestazioni sportive,…
10 set 2024 · 9:33
Il contesto può essere definito come un insieme di unità, ruoli e relazioni. Le variabili implicate nel processo di crescita, sviluppo, apprendimento, benessere e prestazione…
3 set 2024 · 8:10
Nell’immaginario collettivo, la parola “performance” in ambito sportivo viene automaticamente associata all’atleta, protagonista designato di ogni avventura che si rispetti. Le…
8 ago 2024 · 9:58
Agosto è il mese per eccellenza, dove le temperature raggiungono il loro massimo grado. Dunque, per non farci mancare nulla, ecco uno degli argomenti più popolare tra i cestisti…
17 lug 2024 · 8:50
Nel podcast non ho quasi mai parlato di salute mentale, poiché nonostante i pregiudizi moderni sulla psicologia descrivano la materia come prettamente clinica, beh… si tratta…
8 lug 2024 · 9:38
L’episodio che stai ascoltando inaugura un ciclo di tre speciali per l’estate 2024. Il consueto appuntamento settimanale si interrompe, per una ragione ben precisa: per scrivere,…
31 mag 2024 · 5:15
Ciao, io sono Andrea Martinetti, bentornato o bentornata a Mental Training per lo sport, il podcast che approfondisce l’allenamento mentale per atleti e allenatori o semplici…
16 apr 2024 · 11:40
Molti sono convinti che i fatti insegnino più delle parole, e che i veri atleti imparino dall’esperienza diretta più che dal confronto e dalle restituzioni degli allenatori. Il…
9 apr 2024 · 9:49
Così come corriamo con le gambe, possiamo farlo anche con i pensieri. La stanchezza è reale in entrambe le situazioni. È fondamentale, quindi, rispettare e riconoscere le…
5 mar 2024 · 8:08
Quante volte hai sentito dire o ti sei anche detto: vorrei non avere proprio ansia? spesso sentiamo parlare di ansia come un veleno che dovremmo eliminare per poter stare meglio,…
26 feb 2024 · 8:18
Nell’ambiente sportivo si sente spesso parlare di pressione, ma molto meno di emozioni. Oggi voglio spiegarti perché questi due costrutti si influenzano a vicenda. Che poi, se…
13 feb 2024 · 9:36
questo 2024, ci voglia una grande disciplina, parleremo di… esatto! La forza di volontà è un concetto spesso inteso come intangibile, se non per mezzo di manifestazioni…
23 gen 2024 · 9:21
Ed eccoci in un nuovo anno che sarà ricco di spunti per migliorare la vostra performance psicofisica. Oggi voglio darti tre consigli che ti aiuteranno ad iniziare questo 2024…
21 dic 2023 · 11:52
Anche oggi siamo qui per combattere la disinformazione che gravita attorno alla psicologia dello sport. Stiamo per affrontare un altro importante pregiudizio che si annida nelle…
12 dic 2023 · 9:01
Quando parliamo di mental training e psicologia dello sport, spesso ci si riferisce a situazioni simili: l'atleta che cerca di trovare la spinta per superare sé stesso, il coach…
7 nov 2023 · 8:52
Perché quando parliamo di psicologia ci viene subito in mente un problema mentale? L’idea che la psicologia sia solo per la “patologia”, è legata al fatto che la Psicologia…
27 ott 2023 · 9:59
Per molti anni il mental training è stato appannaggio di squadre militanti unicamente nelle prime divisioni, ed è nato un mito veramente difficile da sfatare: l’allenamento…
17 ott 2023 · 10:10
Il mondo sportivo è spesso un palcoscenico dominato da storie straordinarie. All'osservatore casuale, sembra che le grandi stelle del calcio, ma anche quelle del basket, del…
3 ott 2023 · 9:46
Nella puntata di oggi continueremo a dedicarci al Debunking degli stereotipi legati alla psicologia dello sport. E non potevamo che dedicare spazio anche all'acquisizione e al…
27 set 2023 · 10:40
Nella storia Introduttiva alla puntata, di mia invenzione, ma certo esemplificativa di ciò che potrebbe accadere nella realtà, l’atleta Martina si apre al mental training perché…
20 set 2023 · 12:17
Oggi, come promesso nell’introduzione alla terza stagione, intraprenderemo un lungo viaggio riguardante i pregiudizi più diffusi sulla psicologia dello sport. Nella società…
13 set 2023 · 7:25
Si dice che 3 sia il numero perfetto e, in effetti, con il lancio della terza stagione di "Mental training per lo sport", ci troviamo davanti a una perfetta occasione per…
18 lug 2023 · 4:32
Ciao a tutti ragazzi, e come al solito un saluto da me, Andrea, bentornato o bentornata a Mentaltraining per lo sport, il podcast che approfondisce l’allenamento mentale per…
11 lug 2023 · 10:28
Con oggi si chiude il trittico delle puntate dedicate al dialogo interno, una tecnica con solide basi scientifiche. Nelle scorse due puntate abbiamo analizzato a fondo i benefici…
30 giu 2023 · 10:27
Ed eccoci con una nuova puntata dedicata proprio al Self Talk e andremo ad approfondire il collegamento tra gli aspetti cognitivi ed il dialogo interno. Per avere una…
20 giu 2023 · 9:11
Gianni era un atleta appassionato che si allenava da anni, ma ultimamente aveva notato una diminuzione della sua voglia di allenarsi. Spesso si sentiva demotivato e non riusciva…
16 mag 2023 · 9:15
Il biofeedback è una tecnica psicofisica che può aiutare gli atleti a migliorare le loro prestazioni. Tale tecnologia fornisce un feedback visivo o uditivo, in tempo reale, sulle…
28 apr 2023 · 10:29
Marco stava lottando per raggiungere i suoi obiettivi nel campo degli sport di resistenza. Aveva sempre lavorato sodo, dedicando molte ore alla preparazione fisica e mentale.…
19 apr 2023 · 10:54
C'era una volta uno scienziato psicologo che dedicò la sua vita allo studio della variabilità del battito cardiaco, meglio conosciuta come HRV, e di come il monitoraggio di tale…
13 apr 2023 · 10:09
Nina era una ciclista talentuosa e determinata, ma aveva sempre avuto difficoltà a gestire l'ansia da prestazione quando si avvicinava una gara importante. Sapeva di avere le…
4 apr 2023 · 9:52
.... Ed ecco che, come un lampo a ciel sereno, un’incredibile ondata di energia gli pervase corpo e mente. Billy percepì distintamente la forza di cui aveva bisogno per battere…
7 mar 2023 · 9:16
sNegli scorsi episodi abbiamo intrapreso un viaggio dettagliato nelle abitudini dei grandi campioni, alla ricerca delle variabili psicologiche che accomunano i grandi dello…
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